山东龙
发表于 2008-11-3 09:36
冬泳，饭前还是饭后？
<P><FONT color=#ff0000><FONT size=5><FONT face=华文行楷>饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。<FONT color=#ff0000>几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。</FONT><FONT color=#ff0000>泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。</FONT></FONT></FONT></P></FONT><P><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5>由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 山东龙 在 2008-11-3 13:57:36 编辑过］
翻江鼠
发表于 2008-11-3 14:25
<FONT color=#e61a6b size=7>英雄所见略同</FONT>
摄影的鲨鱼
发表于 2008-11-3 10:55
早晨现喝杯蜂蜜水，再上厕所拉，然后出发下海，再吃，再上班，再拉，再吃----------
寒江搏浪
发表于 2008-11-3 10:36
<FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5>饭前锻炼效果最佳。</FONT><BR>
自由人
发表于 2008-11-3 10:13
赞成，我也是一样的。
恐龙
发表于 2008-11-3 09:58
<P>有道理。</P>
海螺号
发表于 2008-11-3 10:51
<P><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5>便前饭后要洗手</FONT></P>
快乐泳者
发表于 2008-11-3 10:25
原文由 自由人 发表: 赞成，我也是一样的。
竹子
发表于 2008-11-6 13:56
<P><FONT color=#1ae61a size=5></FONT> </P><P><FONT color=#1ae61a size=5><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008116135526727.jpg"><BR><BR>我的体会是饭前游,</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>清早起床喝一杯温的蜂蜜开水，</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>再吃一小块巧克力，</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>爱美的女士们游泳前还应该擦点淡淡的口红，</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>再慢跑到游泳场。</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>美好的一天就这样开始了！</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5></FONT> </P>
老魏
发表于 2008-11-3 17:22
原文由 大海的女儿 发表: 晨泳对于上班族是最好的选择。晨起一杯奶，加上小点心，背上行囊，骑单车奔驰在无人的马路上，赶到海边，尽情畅游，心情愉悦，精神百倍，爽极了！！ <FONT color=#ee1169>我就是这样,感觉很好.</FONT>
大度英雄
发表于 2008-11-6 14:36
<FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>赞成，什么时候有时间就什么时候游。</FONT><BR>
青松
发表于 2008-11-6 12:08
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。交感神经兴奋时，腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量。副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，并促进唾液、胃液、胰液和胆汁分泌及胆囊收缩。副交感神经和交感神经两者在机能上完全相反，有相互拮抗作用。人体运动时，交感神经兴奋，而副交感神经抑制。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.1pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">山东和畅游二位讲的非常好，非常专业，是科学冬泳的一个重要组成部分，应该引起大家的注意，特别是在单位吃完中午饭就去游泳的朋友。</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red"><o:p></o:p></SPAN></B></P>
开心果666
发表于 2008-11-4 11:04
<FONT color=#ff0000 size=6>腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。</FONT>
毛大侠
发表于 2008-11-6 12:03
原文由 金龙鱼 发表: <br><P>原文由 马刺 发表: 不吃饿的慌,小垫巴垫巴!~~~~~~~~~ </P><P><FONT color=#f76809 size=7>同感！吃一只包子，喝一杯水，游泳。。。</FONT></P><P><FONT color=#f76809 size=7>一只包子可游500米。----吃100只包子游多少米？哈哈。。。。。</FONT></P>
浪泳
发表于 2008-11-3 13:59
还是根据自己的习惯吃好。
快乐常在
发表于 2008-11-3 13:56
我起来喝点豆浆，感觉不错。
笑观湖
发表于 2008-11-6 14:35
<P>原文由 <B>冰之雅</B> 发表:</P><P> <FONT face=隶书 color=#0000ff size=6><STRONG>科学冬泳</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0000ff size=6><STRONG>安全冬泳</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0000ff size=6><STRONG>游出健康</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0000ff size=6><STRONG>游出快乐</STRONG></FONT> </P>
恐龙
发表于 2008-11-6 15:28
原文由 翻江鼠 发表: <FONT color=#e61a6b size=7>英雄所见略同</FONT>
海鲤鱼
发表于 2008-11-6 12:57
看来，多数人还是赞同山东龙的观点，大家都是有同感。
冰客
发表于 2008-11-6 12:48
我饭前游的情况居多，饭后游的话，视时间长短，决定吃多吃少。平平安安，21年了。