呼和泳侠 发表于 2009-8-11 18:49

【建议】冬泳分级

【建议】冬泳分级我建议冬泳分级：0~3度水温分级，距离800~1200米，用时25~35分；3~6度水温分级，距离1200~2000米，用时35~45分；6~10度水温分级，距离1500~3500米，用时35~45分；分及标准：不同水温距离条件：用时约短级别越高.
7~10度水温游10000~12000米设冬泳长游级别！
以上条件我的成绩是：2度水温游1000米用时29分钟！！4度水温游1300米用时36分钟！！6度水温游2500米用时53分钟！！8度水温游3500米用时75分钟！!10度水温游10000米用时4小时08分钟！！
今年12月打算8度水温游11000米用时4小时08分钟！！打破自己的记录！！请大家支持我吧！！:lol :lol :victory: :call: :handshake

呼和泳侠 发表于 2009-8-11 19:11

我的长游算不算完成了超大强度、超高风险、超大挑战性的游泳活动？

格拉芙 发表于 2009-8-11 21:16

支持   安全第一

海欧 发表于 2009-8-11 21:22

支持，安全第一。

高原 发表于 2009-8-25 17:45

人才，不要感冒了

晴耕雨读 发表于 2009-9-1 10:45

高人！都怎么练的？平常的训练计划是怎么样的？

呼和泳侠 发表于 2009-9-1 18:12

07年前在游泳馆长游(4000~4500米/天);07年后冬泳在户外畅游(2500~3500米/天);没有特别练.:handshake :handshake

冬河缘 发表于 2009-9-10 18:48

可否叫做冬泳健将分级？向健将学习致敬！

高人！都怎么练的？平常的训练计划是怎么样的？
    全民健身的冬泳分级标准是否更要着眼大多数冬泳爱好者？比如冬泳下水天数！游的距离和时间当然要低于健将。

樵夫下山 发表于 2009-9-10 19:49

高人！敬佩！

忠实粉丝 发表于 2009-9-10 20:56

特级冬泳！

阿泳 发表于 2009-9-11 15:18

:$ :funk: 学习

北极熊56 发表于 2009-9-11 22:38

:victory: :victory: :victory: :victory:

power_2009 发表于 2009-10-14 10:31

量力而行，不能蛮干。

山东龙 发表于 2009-10-14 10:41

任人而已，量力而行。
俺是18度以上水温敞开造，平均1000米17-18分钟
14-18度水温，控制在2000米左右
14度以下，1000米左右
8度以下，100米左右
4度以下水温，50米左右
0度水温，5米左右

[ 本帖最后由 山东龙 于 2010-1-29 10:02 编辑 ]

强身健体 发表于 2009-11-16 18:20

前辈，佩服

今天，看了你的记录，我有了目标，佩服。

白条 发表于 2009-11-16 19:54

:victory: :victory: :victory:

冬河缘 发表于 2009-11-16 21:22

呼和泳侠是健将，我们佩服！山东龙的游量很实用，便于推广！

18度以上水温敞开造，平均1000米17-18分钟
14-18度水温，控制在2000米左右
14度以下，1000米左右
8度以下，100米左右
4度以下水温，50米左右......

yhx 发表于 2009-11-16 23:11

安全第一，量力而行，决不蛮干，冬泳健身，不挑极限，一旦万一，生命买单。:loveliness:

滴水穿石 发表于 2009-11-18 06:31

:victory: :victory: 敬佩:handshake :handshake :handshake :handshake

北极星195566 发表于 2009-11-18 07:05

支持   !一定要安全第一！
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