早晨冬泳前需要注意什么

竹叶青 发表于 2009-11-14 21:03

各位老师，早上冬泳前怎样饮食，吃些什么东东？

罗布泊的红柳 发表于 2009-11-15 01:03

我觉得应该泳后吃吧？饭后不宜马上游泳，晨泳一般比较早，醒来，起床，游泳，吃饭。如果醒来，起床，吃饭，游泳，饭后不会有很长时间消化，对身体不好。这仅代表我个人的看法和想法。

且听大家意见。

江南宜春冬泳 发表于 2009-11-15 12:14

冬泳前不能吃饭，可以少量喝点温水，下水前做好准备工作，就是活动一下关节，擦拭一下皮肤....

段海山 发表于 2009-11-30 11:12

我都没有吃饭。游泳后，美美的吃一顿好饭。胃口大。一天都特别爽

雨山湖 发表于 2009-11-30 12:41

我是先喝杯稀释的蜂蜜水再吃几块饼干垫点肚子。稀释血液和防止低血糖而导致头晕。:lol

[ 本帖最后由雨山湖于 2009-11-30 12:46 编辑 ]

江南飘雪 发表于 2010-1-13 15:20

我早上起床后就喝一杯蜂蜜开水，然后去游泳。感觉不错。

大道若水 发表于 2010-1-14 13:36

我也是早上起床后就喝一杯蜂蜜开水，再喝点温开水，游前多喝点水，可以补充睡觉的水分损失，然后去游泳。坚持几个月了，感觉不错。

木石罗 发表于 2010-1-15 20:08

我一天游2次，早晨5：45骑自行车出发，6：00到达锅边店，吃一碗锅边和一个馒头，再骑15分钟约6：20（天亮）到冬泳场（自建的），劳动20分钟后下水；游15分钟，回家后喝碗粥上班，感觉非常爽:lol

冬泳343 发表于 2010-3-6 09:01

我每天早上5时起床.喝杯水,然后在家下面条.吃一小碗.老两口开电并车到江边基地若6吋左右.[路上15分钟]活动一下才下水。

快乐老头夫人 发表于 2010-3-7 12:04

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龙虎发表于 2010-3-8 11:55

冬泳前最好不要吃饭,旱晨喝一杯凉或温开水,为了增加热量,可吃一颗巧克力之类的东西,冬泳一定要注意保暖,衣服要宽松一些便于快速穿上,通过运动使身体发热.

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