清洁车
高邑烽火台
指手摩天说：9号中午顺利抵达邯郸，7号8号两天骑行比较艰苦，顶风前行，沙土漫天飞舞。为了节省体力，今天本打算从邢台坐长途车来邯郸，无奈长途大巴行李箱太小，自行车装不下，好在今天上午风向大变，一路顺风，吃着腊肠，唱着歌，50多公里的路，四个小时就到了，中途还花两块钱修了修车。
3月9日21:52来自华为Ascend手机
到了邯郸，吃了包子，喝了羊汤，洗了衣服，洗了澡，做了个足底和腿部按摩，一小时50元，轻松了许多，不过腿部肌肉还是酸痛，明天跑步~悬！入住中华饭店，标间100元，每人50元，还行。
3月9日21:54来自华为Ascend手机
云飞扬. 发表于 2013-3-13 02:23 static/image/common/back.gif
到了邯郸，吃了包子，喝了羊汤，洗了衣服，洗了澡，做了个足底和腿部按摩，一小时50元，轻松了许多， ...
感谢《云总》的跟踪报导！
云大侠的朋友，北京冬泳人，到郑州这边如有什么需要帮助的，请提前告之。太猛了！祝一切顺利！
谢谢云总飞扬的及时更新:victory::victory:，开始倒计时与摩总在渝回合，一瞩大侠风采！
预祝 指手摩天 一路顺风！
松鼠 发表于 2013-3-13 17:55 static/image/common/back.gif
云大侠的朋友，北京冬泳人，到郑州这边如有什么需要帮助的，请提前告之。太猛了！祝一切顺利！
谢谢郑州大侠松鼠的关注。:handshake
寒江搏浪 发表于 2013-3-13 21:48 static/image/common/back.gif
预祝 指手摩天 一路顺风！
谢谢寒江搏浪版主关注。:handshake
fba 发表于 2013-3-13 19:13 static/image/common/back.gif
谢谢云总飞扬的及时更新，开始倒计时与摩总在渝回合，一瞩大侠风采！
那里呀，这几天忙没能及时更新，对不住各位了。
预祝你们重庆马拉松跑出好成绩。
崔大嘴 发表于 2013-3-13 06:50 static/image/common/back.gif
感谢《云总》的跟踪报导！
骑车到比赛现场，八点半开跑。今早排便不畅http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/91/h_org.gif
3月10日 07:45来自华为Ascend手机
5小时18秒邯郸马拉松顺利完赛http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6a/laugh.gifhttp://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6a/laugh.gifhttp://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6a/laugh.gif
3月10日 13:56来自华为Ascend手机
吃根黄瓜，骑车去火车站奔武汉
3月10日 13:57来自华为Ascend手机
坐骑抬上高铁
3月10日 17:15来自华为Ascend手机
本帖最后由 云飞扬. 于 2013-3-21 14:44 编辑
为了今天的比赛，昨晚九点上床，十点半熄灯，且没有饮酒。早上五点半起床，如厕，无货，赶快吃早点，面包，腊肠，营养快线下肚后，排出少许，完全不是平时的风格。换好紧缩衣裤，穿好外衣裤，退了房，骑车到了比赛场。好在开跑前，又去工地的水泥管子后面排便一次，这才放下心来。http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6a/laugh.gif
3月10日 18:57来自华为Ascend手机
邯郸马拉松赛非官方举办了，是邯郸多威俱乐部办的，只有全程一项，因此没有移动厕所。比赛在位于郊区的中华南大街的自行车道上举行，没有交通管制，因此时常有电动车及机动车通过，不过只有350多名选手参赛，再加上每个路口都有赛会安排的志愿者指挥来往车辆注意避让运动员，因此还算较比安全。
3月10日 18:59来自华为Ascend手机
赛前喝了两听红牛，昨天在路边摊上买的内裤非常给力，两条蕾丝的，两条缤丝？12元一条，今天穿的是缤丝的，既舒适又透气，腿上没有任何磨伤，耐克的跑鞋也不错，既轻便又柔软有弹性，脚底没有起泡，爽极了。经历了三天半的骑行，关门时间又是五个半小时，所以能否跑下来跑前心里也没底，
3月10日 19:01来自华为Ascend手机
但是今天的天气非常好，晴空万里，温度3—14度，跑起来很舒适，前10公里腿部肌肉酸痛，身体沉重，后来越跑越有信心，5小时18秒的成绩，事先没有想到，不过比我慢的也没几个人了，哈哈。
3月10日 19:28来自华为Ascend手机
但是今天的天气非常好，晴空万里，温度3—14度，跑起来很舒适，前10公里腿部肌肉酸痛，身体沉重，后来越跑越有信心，5小时18秒的成绩，事先没有想到，不过比我慢的也没几个人了，哈哈。
3月10日 19:39来自华为Ascend手机
抵达武汉
3月10日 22:47来自华为Ascend手机
抵达仙桃市
3月12日 06:55来自华为Ascend手机
武汉汉正街
3月12日 06:56来自华为Ascend手机
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3月12日 06:56来自华为Ascend手机