上海人 发表于 2014-6-12 16:13

注意：不宜冬泳的人群

本帖最后由 上海人 于 2014-6-12 16:22 编辑

不宜冬泳的人群

时间：2014-06-06 20:17   来源：中国日报网    责编：科普在线



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      冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的 三浴 ，可以锻炼身体、磨炼意志，是冬季特有的锻炼方式，受到大家的喜爱。冬泳最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。

       但是，冬游泳作为一项比较特殊的健身活动，初学者在参加冬泳前，应先听听医生的意见。陕西省体科所专家认为，三类人群不适合冬泳，一是70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;二是精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳;三是经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人，也不适合冬泳。

      此外，老年人进行冬泳时，一定要做到 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而对身体有害。

















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合肥冬泳 发表于 2014-6-12 19:23

学习了！

韩水冬游 发表于 2014-6-12 19:26

冬泳三浴，安全第一！

醉老虎 发表于 2014-6-12 19:54

好贴！:victory:

滴水穿石 发表于 2014-6-12 20:45

学习了。

张兴 发表于 2014-6-12 21:17

:victory::victory:

万里船 发表于 2014-6-12 21:18

学习了，顶一个。

蓝背鲸鲨 发表于 2014-6-12 21:37

本帖最后由 蓝背鲸鲨 于 2014-6-12 21:37 编辑

不完全赞同，应该因人而异，各人根据自己的身体状况合理健身。70岁以上就不适合游了，上海人明年不就到站了吗

泰山钓夫007 发表于 2014-6-12 21:40

学习!

一行 发表于 2014-6-13 08:28

我看主要还是循序渐进，方法得当身体渐渐适应都可以游的

山水星 发表于 2014-6-13 08:55

本帖最后由 山水星 于 2015-4-29 12:54 编辑 <br /><br />:victory:

邺风洹波 发表于 2014-6-13 10:24

游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而对身体有害。






:victory:










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白鲨王 发表于 2014-6-13 11:38

:victory::victory:

冬网中医大师 发表于 2014-6-13 11:42

适合自己的运动就是自己最好的运动方式。70岁以上冬泳的人大有人在。

立交桥 发表于 2014-6-13 12:29

因人而异，不可强求。

立交桥 发表于 2014-6-13 12:29

因人而异，不可强求。

深遂的眼睛 发表于 2014-6-13 14:37

学习

上海人 发表于 2014-6-13 15:30

本帖最后由 上海人 于 2014-6-13 15:31 编辑

蓝背鲸鲨 发表于 2014-6-12 21:37 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
不完全赞同，应该因人而异，各人根据自己的身体状况合理健身。70岁以上就不适合游了，上海人明年不就到站了 ...

       谢谢蓝背鲸鲨好朋友还记得我的年龄，太感动啦！
      上海人和你的观点一样，关于冬泳，我想是一定因人而异，不能千篇一律的按要求去做，一切事情都是顺其自然地！

上海人 发表于 2014-6-13 15:32

冬网中医大师 发表于 2014-6-13 11:42 static/image/common/back.gif
适合自己的运动就是自己最好的运动方式。70岁以上冬泳的人大有人在。

大师说的太对啦！顺其自然就好。

上海人 发表于 2014-6-13 15:33

立交桥 发表于 2014-6-13 12:29 static/image/common/back.gif
因人而异，不可强求。

同意朋友的观点，谢谢。
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