http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150505/c03fd543eebc16b2c23b34.jpg 2、按时体检 每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150505/c03fd543eebc16b2c23b35.jpg 3、按时休息 生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150505/c03fd543eebc16b2c23b36.jpg 4、按时锻炼 我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150505/c03fd543eebc16b2c23b37.jpg 5、按时如厕 很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150505/c03fd543eebc16b2c23b38.jpg 6、按时睡觉 不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150505/c03fd543eebc16b2c23b39.jpg 7、按时吃饭 生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。中医养生贵在“按时”，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。
学习，谢谢。;P 醉老虎 发表于 2015-8-31 19:59 static/image/common/back.gif
哈哈哈 我都是按照自己的时间滴
感谢您的关注！谢谢！ 独钓寒江雪.txy 发表于 2015-8-31 21:28 static/image/common/back.gif
好习惯要养成呀！
感谢您的关注！谢谢！ wan老兵新传 发表于 2015-9-1 06:58 static/image/common/back.gif
学习，谢谢。
感谢您的关注！谢谢！ 山苗 发表于 2015-9-1 08:29 static/image/common/back.gif
保健好帖赞一个！
感谢您的关注！谢谢！ 精灵企鹅 发表于 2015-8-31 14:34 static/image/common/back.gif
感谢您的关注！谢谢！ 学习了，谢谢！
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