今日泳情简报2015.11.16
今日泳情简报2015.11.16 今日泳情简报。早晨，天还是阴沉沉的，六点多了天才蒙蒙亮。江边还是风平浪静的，气温还挺高，一点也不冷。江水还是挺清，岸边的台阶上仍有挺多的淤泥，我到小房时已经有人为我们冲开了一条下水的通道，我看到拎桶的是老王，叫王福利又为我们大家送来福利了，谢谢他！水流不是很急，水位在水泥台上边一点，下水小平台的扶梯刚刚露出个头。水温是8.5度。由于天挺阴暗的，有点看不太清楚，肯定没有九度了。今天柱子没来，跟我一起下水的有长平、田老、小七、小清等，下水后感觉还是挺凉的，游蛙泳时不仅还有点冻手脚，脖子也感觉挺凉的。游过三四分钟后就适应了，而且越游感觉越舒适。我还是先游了五十手蛙泳，呼吸顺畅了再练自由泳。我尽量的规范我的动作，按照朋友们教给我的口诀做动作，有狼说我现在的动作挺好看的，可就是速度提不上来，没有速度这不还是白扯吗。看来还是我的水下划水动作不够准确，也不协调，还需继续感悟吧。
长平游得快呼呼的就快顶到大凉亭子了，我是干吧唧也没顶上去多远，人家长平往回游了我还离大凉亭子挺远呢。跟长平汇合后长平说时间差不多了，我感觉还不太过瘾就又顶了二三十下这才往回游，到岸边正好是十分钟吧。
我们往回游时岸边非常整齐的站了一排朋友，就像一排光腚企鹅在欢迎我们，边看还边议论呢。好像是在称赞我们游的时间挺长的，也可能是夸赞长平游得就是快的，还有可能就是想看我们笑话准备起哄的。笑话还真没出现，但哄还是起了。大家嘻嘻哈哈的还真挺愉悦和谐的呢！他们是兴堂、鄂局、小李飞刀、宝哥、吴老二、大象、小刘哥、林鹏、郑宇等。我看他们这么欢迎我们，我就热情的去和兴堂拥抱一下，还没碰到他就把他吓的赶紧的跑了，边躲还说着什么“我还不是人见人爱，花见花开吧”，说的大家轰的一声都大笑起来。也是才从水里上来身体冰凉，谁敢和你拥抱呀。
nullnullnull进小房后就赶紧的去冲淋浴，我今天还真就没闻到油味，但有人说有油就算有油吧，不大冲一下心里还真就不能舒爽了。冲洗完我还是坚持我的蹭的运动，蹭完再穿衣服，等我穿好衣服出去长平都跑完一圈了。我和长平跑了四圈他说他已经跑五圈了就去玩单双杠了。我又坚持跑了一圈才停了下来。
这几天做器材运动，两个膀子有点发紧，腰腹也稍有点感觉，这是运动初期必然的反应吧。但我还是注意不能超量活动，我们毕竟不再年轻了。所以我仰卧起坐只做了十五个就停下来了，心里有一个原则就是不能勉强。在单杠那儿我也又有进步了，不仅能挂住了，还能摆动身体。使使劲还能进上去一个了呢。有了这些运动器材，大家在一起说说笑笑的，边话疗边运动，场面真挺热闹、挺和谐的。锻炼的效果那也是好极了，谢谢有关方面的大力支持吧！
今天老潘、小戴、老陈又上二号去了，我给他们掐了一下表，从那里游回来正还是十分钟，看样子他们游的是挺惬意的。
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