冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） ! y- c3 g4 z' ?3 m; g1 N1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 ; ]* | L( h5 Q* s; k) h, AB：14摄氏度 1 p3 A: C! q4 O7 e9 OC：17摄氏度 - N) G# G/ x% |" S) Q* mD：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 B：江河 C：大海 1 C+ \1 x6 m8 v u" r5 ^D：湖泊 2 f6 _, S0 k& d6 ^8 ^3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ 3 w6 `1 d. u# E, l5 x2 G% r+ j6 fA：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 3 W$ ^! Q: a4 t5 g4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 3 J- O0 }) c) Q: x! U* g$ M' Y+ O9 v8 {B：感冒次数减少 ( `1 i7 E# \+ m4 S2 R+ a4 M1 v+ \ m' y) qC：大脑反映迟钝 ) i% h2 c" c: M" G- oD：提高相亲成功率 : F) s* t1 S1 q6 f5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 4 L% @ j, \, q x$ W2 p" P" HC：作些慢跑伸展等热身运动 1 P" X/ o" {( e5 Y: `D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 9 A0 B! B7 ~/ OB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 : b) p3 p4 H0 hD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? 1 M4 D, P0 z9 G+ m( c+ C' S4 nA：游泳能力已经达到连续500米的能力 / A3 y& M: C. S" xB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 " x% i, h$ c3 Z+ T3 mC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 & s e6 u6 U( C `1 P# ?- B$ F2 g$ D9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 8 B$ U7 l2 s5 iB：容易中风 . U7 R: N) @: \) c0 n1 c+ OC：虚荣心增强 * J) C' v# m& b. X5 J: U' Q/ tD：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ . W7 C$ W3 A' n! r# cA：人体对环境的应激反应的“应激”论 0 U# d+ a: @8 A4 @0 l- b' YB：血管在做体操 , g& T7 b2 y0 o! P5 S8 d# M$ PC：挑战严寒，增强自信 . `' M8 b; n: ^* w$ }D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 ! B* Y: J0 ?" ^# ~, c) S" q二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 3 I& D. s9 E$ a$ ?# Q2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 , b1 {9 q- m; `4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 $ ], y; K$ d: ?" W6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 * j$ j7 \1 l# K* n3 t' p7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 : y/ v" F; N/ ?+ G' Q- \2 I9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ . a( X0 {, Z. o3 F' @4 i/ y6 ^- B三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 8 E* t7 `0 k/ Z4 B: } SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 ! Y( ?- H S! k/ ~% Y SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC