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本帖最后由 傲雪寒梅 于 2012-5-5 19:19 编辑
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3 I3 }+ P J# h0 e% K7 N0 V. G学习蝶泳视频教程网址：
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http://www.tudou.com/v/a06xW9Q-1W4
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% b6 A: A/ q# Z: q: S) x; h: `+ S( s胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. * k2 o. |- H; i& ?: s( X# P0 x
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
4 i) Z( ^: A* S/ y耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
/ D% g% h) m& e) t0 @8 C腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.
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动作结构与技术要点
* w/ N+ Y$ q6 S; J5 F; x. _8 H6 Y（１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
; q$ [/ F) n# U+ e 产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 8 W; S8 f V2 Y4 L+ r
（２） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
1 L, N: q0 n. N: o4 r; j$ O- \（３） 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
/ K- t0 X, F* |7 ^& Y' z（４） 双手经过身体正下方，接近接触90度。 8 `5 d/ I v6 g- J! |8 B5 e
（５） 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
6 j+ O8 F% Y M6 |$ q; M9 g3 H3 R（６） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。 - s) l% ]7 Z/ M/ D
（７） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。 0 t* B# M# U, \6 E! W* F! r
（８） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。 ) ?! s* ]0 x( O+ Y
（９） 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。 |
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发表于 2008-12-30 07:38
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