|
|
请点击以下网址浏览6 v9 p- Y* O& z4 N# A% x7 Q- \% U
+ d) U5 M7 V& L7 i
. N5 t. P( y" H$ P& W! ehttp://v.blog.sohu.com/u/vw/2385841
) b5 U6 ]7 {# p6 i) ` s, n# Y5 B* x: G- M
+ j- F' d0 X6 v* S& G& w4 _# g
2 b: z& q- L5 D- \8 d: ?) }7 y分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
+ U' H/ F, p5 d6 [4 \! ~梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
8 `# C+ @4 d! l& H# f" h/ l" a入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
5 H7 H4 b" J. g1 R+ v前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.
6 c* `7 P: k% o* u4 o3 l8 b4 }% T
6 P$ z( g) d, E A! I+ ]动作结构与技术要点
2 x8 B7 h$ M8 p- [ I（１） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
* T+ w) o% n1 ~% O（２） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
( R! U# E: w j& y! |（３） 双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
0 W+ Y1 q3 }$ l/ g- ~3 w* O（４） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 6 b- I6 e8 K+ j2 f
（５） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
7 V u7 W3 G) a$ a Q6 i（６） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。 ) G" K9 V5 c0 @, B6 z+ G
（７） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
6 p& Z6 x& j3 v. n6 \" J（８） 嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 ! ?+ B/ {& F# r$ `1 ]
（９） 回腿动作继续进行。 : u& V, o% A+ P
（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
: e3 ^ I( Y: w, G（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
* G7 p; Z) E3 K9 h; \（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为
( ?/ P: w! U& b 一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。
: Z; s, G# k) ^3 E$ A! P. M, ^, e' `
[ 本帖最后由 傲雪寒梅 于 2009-3-12 10:43 编辑 ] |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-12-30 07:47
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-3-22 09:11
学中练