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( f" I7 M" q' N4 @3 Z6 mhttp://v.ku6.com/show/JBe0Sr3PfBZApcpU.html
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) |' M7 M! {3 ?! H$ W水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
, C, |. I, N0 c3 ?0 Q4 p提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
, o& T8 b L, j: @7 T/ \( J横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边. 8 I2 I1 H- b2 X; i) B
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.
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动作结构与技术要点, _" j6 H; Z+ W9 K' s8 C
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（１） 左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
3 E* L9 R* A) f8 G（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
+ p: ~6 B2 d; D* _( A! h 水面同 时，腕关节屈曲。 " f! y' u% j, Z7 c
（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
% `" ~5 {* e4 N& Z（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
7 ?! ^3 t5 E) m（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。& ? O) R2 {0 ^) s
（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置 + _6 j; R( d5 {/ b
（７） 右手沉入水中，准备捉水。 ' }4 Z3 @4 s+ O" Y+ e) v
（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水9 ~8 n$ `4 N: ~) n8 j$ o2 H
（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
5 v" d- c+ Z7 N（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
2 U' }1 |$ g* _( W. w# m（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
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发表于 2008-12-30 07:59
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发表于 2009-3-20 09:10
