冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
7 ~6 {6 j( k3 x1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
  z3 J/ ^5 p( ^2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
- z- e1 r3 {! G- l3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
1 l, A1 q3 v# o   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
2 u  b; v4 ^& Q4 H: V1 w冬泳注意事项：
  H: d/ H4 m; O- I1 G1。做足热身才下水，起水后要热身。
& j$ [$ B, v) \, {( i9 e/ E2。在水里时间不能太长，20分左右。
! y1 m4 g. C+ ?/ b$ \3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
; [" N9 U: s6 P, m4 p0 I" t: i& d6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
0 v- V. ?8 ]0 L8 M8。吃饱后1小时内不宜下水。
  ]) X2 C$ n) i. v" w  [8 K% R+ D9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。

- y+ w+ o, R! p; T9 E这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
& o) G! L+ o0 O( G" h2 @2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

) N; L3 |8 a; ?我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！