冬泳：因人而宜 慎重选择

傲雪寒梅

按《冬泳》和《全国冬泳通讯》记载的各地冬泳活动的普遍经验，冬季在14度水温以下游泳即可称为冬泳。  
  
7 J+ B+ \2 K4 P0 _     因人而异，慎重选择  
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- p. S; Z5 Y$ I+ t/ A- o" a      冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。  
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# a7 n9 m0 m" P9 ~# }- O      但是，冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人并不适合，患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重：  
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& {7 g* a. n8 o! [3 U7 S6 W      有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体，这些人若实在渴望参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。
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. i  c- T7 a4 H      冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，会踩水，在水中可以自然游泳20分钟以上。并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康泳友。

傲雪寒梅

有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者慎重！

阿里

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东北汉子

冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。
说的透彻，概括的全面，本人感受深刻。  
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小顽子

原帖由 东北汉子 于 2009-1-29 15:52 发表
2 W% i5 v% s, t* w冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。
- u: n7 f* p. J2 ?5 g: W说的透彻，概括的全面，本人感受深刻。  
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