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豆腐+牛奶:3日速效平腹

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发表于 2009-7-8 23:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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  Q5 k% p8 M2 B# ?豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡 .
6 V. Y; b, S( p) o. l如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。   
# w; A/ p2 M  H* Y$ E配料
* n3 m' a3 ?! r1 ]- k豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许
& ^( _! ]/ y) `: q4 Y8 `# e像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。
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服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多。
9 I- C1 z$ j0 e8 u: M% z6 K# _* |3 w   -.般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。(来源:搜狐女人)
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发表于 2009-7-8 23:36 | 只看该作者
科学瘦身,健康快乐!
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发表于 2009-7-8 23:44 | 只看该作者
科学减肥,美丽瘦身!好帖!
: s/ |. M- f% k2 i( t, R3 H% Q : p. O+ y, z4 H9 p
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发表于 2009-7-9 05:18 | 只看该作者
   感谢关东女侠,俺提胖子们感谢你 !转走啦!
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发表于 2009-7-9 08:14 | 只看该作者
我就喜欢吃牛奶和豆腐。
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发表于 2009-7-9 10:57 | 只看该作者
都是好吃的东西,谢谢!
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7#
发表于 2009-7-9 13:26 | 只看该作者
豆腐+牛奶,速效平腹!方法简单,食用方便,美味可口,赶紧试一下!不过在见效之前,还是要感谢关东女侠为胖腹者们提供了一个重塑腰身的良方!
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