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一 不宜立即活动 饭后立即活动,会减少胃部血液供应,影响食物
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的消化与吸收。0 ?1 M" }( w% V2 z$ d, j, c
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二 不宜立即抽烟 饭 后胃肠蠕动增加,血液循环加快,烟中的尼古% g! Q8 Z. E' U3 m# P: X4 Y
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丁及焦油此时最易进入人体,其毒性作用更大。
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) c" a0 L# W, y. ?三 不宜立即吃水果 饭后立即吃水果易滞留胃内,水果腐败可产生胀5 M P) }9 k/ {
# Y) b& _4 M+ S4 Y& V. S气,故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
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$ A- k1 w X W; n/ T o2 R四 不宜立即喝茶 茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇' b( G0 b+ X2 [4 U
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变成不易消化的凝固物质,妨碍蛋白质和铁的吸收。& P- T; j$ a5 X, h5 D! I( ~! n
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五 不宜立即入睡 入睡后神经处于抑制状态,血液循环减慢,胃部
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血液供应减少,胃酸及各种消化酶分泌也减少,不利于消化 |
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