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饭后五不宜

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发表于 2009-7-17 16:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
            一    不宜立即活动       饭后立即活动,会减少胃部血液供应,影响食物
2 V- j. Y! F6 |/ m# d- h) R8 p
/ h! E) W9 u: V: D的消化与吸收。
1 u1 q+ i' L' Y: n4 G; I
1 a0 }7 R) u/ |: p不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加,血液循环加快,烟中的尼古
8 b1 P1 A/ c* D3 W4 M( V* S$ I6 x
/ H1 L9 t1 ^: g; W丁及焦油此时最易进入人体,其毒性作用更大。                    - N' _/ E; Z2 b) v7 s7 d
: ?  N1 j% C# n1 E8 K, A5 `
三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内,水果腐败可产生胀5 p# N- L9 A% S4 q" Q

: b: L" ]4 n' {8 u9 T6 _* @气,故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
/ T& }. R: B" z% t, e# T/ N1 s
6 R4 W* s3 d! @  K% I! r四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
1 H1 f6 C3 n; [# v; `
+ T. }* Y0 s: t! O: o变成不易消化的凝固物质,妨碍蛋白质和铁的吸收。
, \1 t8 r9 X$ j3 ~- _  {% }2 I
" a3 k3 D6 f4 I- N* [4 K五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态,血液循环减慢,胃部: e5 Y: U1 L5 B# x* Q. `- L4 u
! g& F1 B$ ?9 E6 l5 k
血液供应减少,胃酸及各种消化酶分泌也减少,不利于消化
2#
发表于 2009-7-17 16:30 | 只看该作者
基本能做到
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3#
发表于 2009-7-17 20:18 | 只看该作者
第三条没做到,马上改正。
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4#
发表于 2009-7-20 16:41 | 只看该作者
养成一个良好的生活习惯很重要!
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