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最佳水果: " m. X5 k: K8 @
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
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最佳蔬菜:
' C9 i5 e' t) y7 V- P红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
& d( H& s3 W* W4 Y# c, W& t. G 三
. X. k- }4 g+ `/ n$ N% {6 G% l最佳肉食: # \* g+ I' i, z
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
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最佳护脑食物: . U" x0 n# Y0 m) O. G' \8 J2 [
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
2 h: O; H! S- h7 p+ f五 ) F* H" N4 y/ n9 Z/ Y9 Z+ x
最佳汤食:
; X# F2 e T" i7 x" ~鸡汤.尤其适合冬春季饮用 5 S" s; |) u7 b( S1 l; L
六
7 i) h' f) h3 b$ Z( |& y最佳食油:
0 r0 p H1 I4 [ C) k玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 ! I- q' I) ^. }5 _* u; Z* h3 F- J
+ H w9 B C2 R: B5 Z8 ]1 @
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发表于 2009-7-26 16:18