|
一 % }* I5 W7 g: K$ Q! S4 j4 R
最佳水果: - p ?" ~6 Y, [
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, % ~* |8 H1 \- c0 L
二
# M( z7 b9 h& Q+ f2 G' B最佳蔬菜:
& M9 ?2 m* W1 P. Q" L" H. t) G @红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 5 ^0 r( |" N5 `: q
三 6 D( V5 h: K8 P- u" I
最佳肉食:
1 O. R% Y' H' F) r: ^3 C4 O$ p鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, * \+ \; T. |7 x5 V, x( ~
四 0 \, ~0 o2 T# w
最佳护脑食物: + h- Y+ ^+ f) K r
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, & S9 L; o; e5 H5 I: X
五 2 D ]/ b3 ?- v1 s3 p: E, A
最佳汤食:
' l3 @3 y. O( q鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 + }0 u% ?9 y5 Y0 W
六 5 e) W" u5 x4 N
最佳食油: . |* ^2 ~; |% R2 `
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
9 E2 B$ x5 `* l* ]4 J# k1 p | 
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-5 18:21
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-8-6 09:46
