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一 7 f/ E# h/ V h, o5 G8 ?3 D9 d( n }
最佳水果:
& [3 G' G* x- r$ i, N G9 x% |苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, 3 y5 n0 x; b1 l. X5 m$ H% @
二 / Q/ V C3 o- F3 v3 |; ^
最佳蔬菜: * F/ j+ N4 V8 D# U# x+ v
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
5 _, C' b" ]) R) ~ w t8 e 三
( o/ J* A: _! l+ b K6 v9 W1 }最佳肉食:
* e6 `+ Q( M4 h$ p# j鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
* j6 G1 |$ U5 o; g8 N3 H 四 $ \, W9 ^" g2 V* v
最佳护脑食物: ' c1 y4 X6 \* ]5 y. V% L
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, : g& T4 ?3 q! D" \3 n! Z1 r! a3 [
五 " ?6 p7 D3 b3 V. M3 `1 u/ B% S5 z
最佳汤食: + ]5 ]: b, D1 v5 R0 L
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
- s( | z! R" w8 g% c, F六
C! V9 o% z v( s1 F7 x最佳食油:
. v3 J/ v/ J1 ?. Y- v4 Y5 X玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 + Q! N; }- r% I `0 n7 k1 i
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
