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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。! _; U0 W$ L6 l2 Y: l& D
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2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
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$ G0 }8 H0 ~5 v3 Y3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出; Y9 r# @8 @5 ~& c1 C: }
% g% x* V/ i6 U5 _ L4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎6 u8 V5 B- V% J% A( J+ }
, X& l% L1 N+ Q1 P& o8 r; m6 d5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。6 L7 @" d1 ^1 i4 o8 M8 R, T0 \
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6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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( Y ]9 h; V1 o9 }# v* _9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。( o. \8 S( {3 o3 _" ^
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10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
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8 v, U$ Z) t' y9 O# |2 V x5 {0 ]12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。( m: }1 e) q' @) [* X& E+ }
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
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14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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9 F8 q* J- ^: K17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部6 U0 j; q, `& Z% Y
: b& f" I( G8 L2 B# \18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水4 j3 |( p# K* X, \
. k5 V5 H0 M$ c" L9 U, l19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤7 E; Z& H% Z! y% u! W. b
' V( r1 h% ~6 R20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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