找回密码
 注册
查看: 1929|回复: 13
打印 上一主题 下一主题

冬泳有二十大好处!

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-10-30 11:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬泳有二十大好处& [$ Y' l  N/ M2 I1 [; @6 Q
# ~8 G; I( k7 n
     ⒈冬泳先冷后热,先苦后甜,可砥砺意志、陶冶性情,增强抵遇寒冷的能力,从而减少伤风感冒的发生。
' m2 n9 L$ V/ U 1 ~& h2 o! t3 f9 R* X5 q
     ⒉通过冬泳冷疗,改善局部和全身血管缩舒功能,血管先收缩后膨胀,促进血管微循环,反复不断的血管操,使血管更具弹性,防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力,使之有一个强而有力的心泵,并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑,防止有害物质在血管积聚,有防治高血压和降血压作用,并减低了血栓形成和患冠心病机率。
3 h1 g; s+ q, w7 n
, o* T) Z- Q1 R$ H  Q3 F# i     ⒊冬泳使机体免疫功能大大增强,它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后,由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。7 |' c  U2 J; z( `# J* O; m
2 E% H0 b' l& O  ]* r8 s
     ⒋冬泳与寒冷作斗争,要消耗较多的能量,防止脂肪在体内屯积而导致三脂高,是减肥的妙方。
" d, A9 P0 B! t- E+ _
5 S) n* D. Y: I6 w, u6 d4 j2 M* p     ⒌冬泳在冷水中深呼吸,纳入比平常更多的氧气,吐出大量的二氧化碳,能增强肺活量,对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。$ w1 u) K8 n! U7 F1 f1 m2 m

% T" e# S9 O! L# n  v8 [     ⒍冬泳通过水对身体平衡承托,减轻足关节负荷;水不断地对肌体进行按摩,加之频繁在冷水中的关节运动,达到舒筋活络,强壮筋骨,防治腰腿痛和风湿关节炎。仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。
8 ~3 O' o5 {( `( G
6 s  h  F* n' q5 e+ `8 \     ⒎冬泳大大加强肠道的蠕动功能,使人有饥肠辘辘的感觉,胃纳好,促进人体的新陈代谢,减少废物积聚,从而使身体更趋健康。) j, i& x0 q4 t! a6 ?2 `8 v
; H  o3 f6 u" d* y
     ⒏长期冬泳可使骨基质总量增加,从而骨钙沉着增多,使骨质致密,阻止骨钙丢失,预防骨质疏松。5 m0 t- \2 ]  m  G
" G# ^, c' @5 e, W
     ⒐冬泳可促使内皮素增高,内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能,对嗳气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。2 o; ]3 y. E# L0 q8 v- a

$ D9 x; O. h; H6 n& w7 E     ⒑冬泳既能强壮肾脏,又能滋补肾阴、兼补肾阳,对糖尿病患者能起意想不到的辅助疗效,这是药物所不能企及的。
2 E2 f) d6 }3 K, G3 a; E* p* w( d
$ R: c4 O( C# V: ?+ o  l; D     ⒒据有关的报导,肾气对性生活的好坏有莫大的关系,长期冬泳能强固肾气,促使性生活能力和质量都比前有所提高,身心更愉悦。- |% l1 {* V/ V& y# g: O* J
6 T. C) F8 D( D* c3 _
     ⒓人体在冬泳中尿量排出增多,肾脏和尿道通畅可冲擦沉积物,有助于减少肾结石、尿道结石、膀胱结石的形成和发生的机会。
) K% ~6 m0 t$ T7 {- C- x- d
# D! }; ^# Y7 n% F! |4 ?     ⒔冬泳通过日光浴,紫外线直接照射对人体皮肤起到杀菌作用,提高皮肤抵御细菌能力。+ w- H$ j& k* U9 L& {1 U

9 F. c* d) j: {3 \" A/ H     ⒕冬泳时水将附在人体皮肤上的排泄物荡滌干净,减少有害物质在体表安营扎寨;另外,寒冷使细菌难以生存,有效地杀灭皮肤上的病菌。与此同时,冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼,缩舒功能良好,水分又不断滋润人体的皮肤,从而减少皱纹,使肌肤饱满,达到养颜美容的效果;所以冬泳人气色较好,青春焕发,且极少出现冻疮和皮肤皲裂。, `* H1 L& `* Z1 j* h2 s

& u, H. O. V5 G& H, r  K$ C     ⒖冬泳倒立锻炼可促使血液回流大脑,寒冷进一步激活脑部血管微循环,改善大脑供血状况,减低脑血栓的机率,此外还能有效防治脱发、斑秃,睡眠质量也有所提高。
. }7 c3 ]5 x2 U( H! \0 k
/ p9 _3 u6 W  G( s  ^( o     ⒗寒水畅泳能启动人体的后备调节机制,点起体内常温下不会燃烧的“火炉”,将全身的细胞激活并沸腾起来,因而使人产生疲倦的感觉,从而能促进睡眠,它是很好的催眠剂,睡眠质量好使人精神爽利,事半功倍。
2 g# i$ B) N- w, \ , @. B( K( l9 m
     ⒘冬泳冷应激适应后,人的免疫力不断提高,抗击自由基功能大大增强,有改变生理年龄和焕青缓老之功效。. }, c9 H& k6 \& f& U8 _

" Q4 z' q% H* q2 f" R( A/ R! [     ⒙美国罗伯特等人提出:“只要稍微降低一些体温,就可以降低体细胞代谢速率,降低蛋白质合成差错的机率,延缓细胞的分裂时间”,因而可以延缓衰老过程。斯特雷勒等人的结论是:“人体的基础体温若降低1°C,则寿命至少可延长10年;若降低1.7°C,则寿命可延长30年。”长期坚持冬泳的人其基础体温相对较低,因此能延年益寿。, C# x% T+ h, y2 S4 L% D7 |

" ^( X; l) b: E3 l, Z  M# Q     ⒚冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强,遇事反应更灵活,思维更敏捷,记忆力提高,有效防止老人痴呆。
4 g( ~, `7 f7 {$ t7 a
. K7 v! L8 e" Z- P/ X; ^+ s     ⒛目前都市人生活节奏加快,工作压力大,有些还加上来自家庭的压力,导致精神受压抑,郁郁寡欢,滋生种种疾患。冬泳由于受寒冷的刺激,早已将郁结抛至九霄云外,持续的冬泳是消压减压的良方。
7 @3 f* G4 _" {- {, R% `
% J. P* E& n# R6 W/ U

# k6 M$ v- C- f( Z, ~5 W2 T2 h
2#
发表于 2009-10-30 12:43 | 只看该作者
冬泳的好处嘛,只有自个儿知道...一般人我不告诉他.
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2009-10-30 14:32 | 只看该作者
冬泳二十大好处:太精辟了! * T, j& Z5 F( v6 i
只要我们持之以恒的参加冬泳,就能够收获到无比的好处。. b/ j2 d3 ^3 m7 t; W/ }
健康永远属于自己。0 T0 y( v( A9 m  a. t* |
谢谢雨花石! % g7 V8 [" l! O) q
谢谢kk搏浪
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2009-10-30 21:06 | 只看该作者
我们的雨花石总结得非常到位,关健是延年益寿,焕发青春哦!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2009-10-30 21:20 | 只看该作者

冬泳有二十大好处

冬泳有二十大好处

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2009-10-30 22:39 | 只看该作者
唯一不好的就是被太阳晒得黑不溜秋了
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2009-10-31 08:11 | 只看该作者
哟,这么多好处啊,看来我还要坚持啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2009-10-31 11:34 | 只看该作者
哟,这么多好处啊,看来我还非得坚持不可了!让我们一起决战冬天!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2009-10-31 14:02 | 只看该作者
     咱们的雨花石真是好样的,希望你能够一直坚持到冬至啊,相信你一定能坚持下去,我建议咱们的雨花石能够成为我们冬泳专区的首位女版主!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2009-10-31 15:54 | 只看该作者
最大的好处是冬天穿裙子不怕冷了,身材变得魔鬼了!哈哈~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2009-11-1 09:39 | 只看该作者
    “雨花石”对冬泳的理论认识太全面了,只要坚持,收获多多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2009-11-3 15:24 | 只看该作者

回复 10# 冰薄荷 的帖子

好身材我
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 2009-11-3 16:52 | 只看该作者

file:///f:/顶.jpg
. v* {1 n( L+ F& y0 `( d+ U- \* X: z# q) v  G- ?
[ 本帖最后由 德德哥 于 2009-11-3 16:54 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2009-11-3 17:20 | 只看该作者

回复 10# 冰薄荷 的帖子

最大的好处是冬天穿裙子不怕冷了,身材变得魔鬼了!哈哈~~~
% E3 o$ c. A4 }6 \$ ?人也长得更秀美了,靓丽的身姿透出了健康高雅气质!!哈哈哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-6-12 05:25 , Processed in 0.058801 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表