冬泳御寒食物五种

水上游

冬泳御寒食物五种
　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
$ L# O, n9 ^5 g4 p( W' T　　 羊肉：
9 m7 R# b0 k- P/ H$ T　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　　 韭菜：
　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
1 }- a- m/ h4 p　　 红枣：
　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
　　 大葱：
　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
　　 绿豆芽：
　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
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　　 羊肉：
, J$ S3 u, W3 Z0 J/ }: L! A5 B! G# n　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　　 韭菜：
　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
　　 红枣：
6 b" ]; E9 m( P5 ]# ^2 U+ B* T　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
6 P+ K0 D: v2 m4 ?+ C1 G, ~　　 大葱：
　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
$ C* I( S. f1 k$ }$ V0 @) |　　 绿豆芽：
　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

江起哥

拜读！友情提示，太好了

东北汉子

游出快乐来,吃出健康来。

龙大侠

养生之道拜读，游出快乐来,吃出健康来。

武穴江边

版主提醒很及时，可我近段就猪肉和牛肉吃得较多

老耿

看了好有启发 明天就做羊肉火锅