人体24小时使用手册

白山龙

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
4 g# i. X  v: T; a: k3 ]2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
0 ~; c; @# S6 A* r& g* |9 G3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
& D  d7 g- c* P( Y: J- ]0 z) \4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
( k6 Y# q0 r" ?& ^, c) x0 |! x1 z5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
! }1 f/ r0 Z4 J' r  [4 ?0 h7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
3 y# |3 h. k- {. }. X10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
/ I  u/ p% i) a0 J) o* Q8 G- t- P12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
. k! Y* q# H' L3 L$ S5 S3 @12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
- N6 _( m9 \1 }14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
. q4 T; ^8 {/ p) Y4 ]& L! P3 g1 B15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
+ O5 y# G; Y4 l( j2 O- N* g15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
* s( N9 z0 X: I16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
& L6 R) l% P8 _1 i18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
- v  B) ^) e: ~* |9 t& J20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
0 n% m' |2 p4 w: [5 o) f22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

北方蛟龙

学习了。

逍遥骑士

学习了谢谢楼主！