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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
5 l; L3 c5 K. R6 A$ S1 p$ R- ~' C6 E

& R% D1 |$ S2 q% D* {9 s) z0 k& {  k* R4 P
(一)自行车基本知识贴( v% M# x% x; T9 r. A

9 c' I: s) Z1 r$ j3 ?

& W7 L/ ?: G' |* [

% W8 H: E5 c4 s9 p骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

9 C, h- A6 l  h" g3 @) j% `[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
0 k* n# D' J/ i& |1 P7 S4 \[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
3 W' j; k' [* v8 z- N3 y1 I
' q1 q2 u8 ^  m

; S* l6 H. I. S5 Q  M对车速影响的性能顺序是什么?+ V$ O, Q7 n; f% }! X, s) ^6 M

, J& `6 W! S2 F+ C- X* e链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
7 n6 R! h  l7 u; S. I

: I& Q3 i! w2 a; M. b. V备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。4 h" w2 }) j0 h5 i
4 G0 Y* p( @) i

. B, X7 ]7 K4 f  x# U
如何挑选自行车
. A8 _4 Z( Z9 R0 ]3 l, p

% k& C7 S3 z( r3 ]& F0 h; r链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

- a6 u4 V) G1 S
4 A0 \/ L5 R; C( @+ o$ [备注:教您在选车时在注意事项...! K( }4 X) S" D) p3 r$ e
( Q% v- g8 l& \, @# h
+ U- K: C+ o" G/ s, j- H
富士自行車-車種尺寸身高對照表! q; V) j' Z7 U

9 c' h1 z" c- _# r2 f0 I链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

5 F- R; p0 c! \. N4 M  K
  W! `% d2 _7 M' `  g& a备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表. ^1 o, C  i9 k7 _1 ?

# m1 J3 z; L. W. S( w  a
自行车内胎常识和选购注意事项; U# g" D: ?' |( Z4 ~

. A5 E! q! {/ ~+ a9 u3 [6 C1 i! l链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
, M) k3 ]" R3 a* ]" f' [
1 r8 F) K. z) |' x
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎3 `6 Z4 x  s# M# A% z

5 F7 n8 H2 ?& \* T  J" O
认识自行车材料& x2 T& h( y1 y+ X9 s% o
' S. \( B  D  S9 U' L  E2 Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
  i! e& y/ _% L6 L

2 X5 a( k' i( F备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........: W# r1 n" s) k  x7 f
# r  A3 U" {4 n5 o* |* f1 Z/ m8 f

* h, y. x8 }5 Q. K7 w- Z
骑车⊙玩车⊙赛车 % y. X: P1 }2 Y( ]- c! U* {% H. \+ w$ b

; i: G9 H$ I# _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
/ x2 x/ A; U5 t$ ^  y4 Z
! _/ D: E1 \( H  q
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....3 p! C" A3 f1 |( w6 Z. Y
$ H: P" F  v7 w1 E1 l+ U
山地自行车新手硬件入门图解
( T$ ]" O7 _: @: r; k3 t7 W% H6 p
. K; ~) D, N! ^5 J: Y: K$ \% [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

( x8 d, K- d. e5 x$ Y
  C  j9 ]0 Q, |备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..' H7 d9 P0 j' h. q& p1 V1 U

4 p1 u$ T" d  L3 M; }6 T7 N8 q: P7 J6 L% M
骑赛车的入门知识+ B; K: }. P" k- R# J6 {, i

- C$ a3 }3 X$ J  A& H链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
& _, _& a( H; _5 d: c5 P' g

, \8 f. N! h/ r+ X) ]+ V0 D备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..6 H! I0 O' [, [$ f* w8 u& z

" s- v. T6 v7 u/ `* V
( c5 c1 H) f" a9 @1 k- O自行车基本知识讲座1 ?7 U0 {" Q% f4 w
- D7 l. d* ^3 S/ \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
9 [* O9 C$ i- c6 L5 M
7 ]& Z9 u7 D3 c1 j" [9 ~备注:自行车基本知识介绍..
, g* W9 i9 b8 ^
# O) o) M; j' ~( b; N; Q( ^
穿骑行裤需要穿内裤吗?
# E) J1 G3 u) B& @
4 d* p2 h% v5 u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
- h4 u9 n/ y) o6 {/ _! N- U7 d9 V3 Y9 F- b- f( M
备注:答案在里面...) m: F) b' e! c8 a  m
0 l! z# C; B7 ]( ^1 V6 D7 O
《从新手到日行二百公里》
/ m4 r& z% r% A
  Y6 G1 G+ F. d4 G6 u) L- L3 O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D11 l0 v/ u4 a' n) l6 u3 o) x- y

% H2 r, Q' W2 \1 c! H% Z备注:作者的亲身骑行经历...
8 z, v4 w  a+ V$ g- ]2 L$ a  F% E; z: n+ n7 a1 G: j4 {% q! A$ ]
何为踏频?以及如何提搞踏频7 G, I! S% Z9 V
0 U) {$ y4 Q8 z1 f1 p9 m/ b% K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
. m  I9 u- @& H0 v! H

( g% X  p0 O, X2 g2 L+ ]3 |% x备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

! z$ Z- w7 x/ l/ _+ I7 S; h" `& j  A" O
3 u, a8 m8 j; w

- N- c; m8 g$ {. X4 ?& G9 m& j. L  Y" L, C# L9 D- @

% I5 _: I. a( u9 C# U) u- c
6 e1 Y6 P" }6 n0 t
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

- Q- G3 ~2 O8 Z6 P5 M# w" J
, ?; v. u/ |7 F. ?0 o  l: Q0 z4 S- z1 v1 e9 U( p( ?$ V  W) J
(二)自行车装备贴
2 `7 J! e6 |7 L9 b$ i% X3 Y* o6 X铁三车与公路车的区别1 {( x: ]1 I( g6 I

" ]6 ?( V0 w5 \7 B/ S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1, U! F7 L% b* j. F; M

5 C4 E+ ?1 V. F* m* n  t5 d+ M备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
: H: ]) B. A( d7 D

: T' K. D8 e& d& v山地车避震的分类及简要介绍2 K+ H6 F( p% }& T0 O1 o7 M

, i& G: M5 U8 B8 I" e链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
  `- |0 I+ x! M' _
( E; N& |( }4 z
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....+ x% L6 p9 N! H- j
; K" D% _6 g; V3 h2 f( w
骑行服的作用! @4 G4 h9 N" Q/ q7 m
' a3 J0 Y# Y- Z* E: G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

# r! M( z( d: s8 A6 I3 h! A8 T. s- H4 X. x# Y
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

  D* U6 @& N' a# E1 C
/ e! ]# |  s! [. T山地车的各部件6 l/ V9 y0 a" b6 Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1; v6 {) x- ^. J7 a

& P8 v9 R, j! ^: n. v0 a; ^6 {: l备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
  k2 u2 Q3 V5 I1 K% O  B( C
* Q7 x0 |0 L4 o$ L5 n( L. V! J4 G
MAVIC轮组技术介绍% B" ?* Q: u' V' @

# }& B9 I$ T9 a+ ?5 {! w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

% u. H1 j1 k' T) B
. H, h7 r  [7 o' i备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
. f8 P, [1 S* i% J, [3 o

3 {3 g3 l4 @; i( X- k" [& s2 ~9 p* N2 F" m9 g1 }1 |, j
头巾知识' b: m, c/ m! y% H

% i1 Y9 R4 F* |7 A/ `3 g+ z4 K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D14 k! _3 _1 |; a& h
' u1 ?- i6 g% c& K
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
+ z) V2 W& ^5 z. z+ J" _
' O8 q" o9 A; _SHIMANO各个等级配件的区别+ t/ H  F6 O9 Y0 ]: v4 o0 n
$ u8 u  s. K8 h! R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
1 g/ r! e0 B$ p$ a  Q7 T) E1 a8 k) l8 |: W* U' [3 k$ F' n5 C5 N& z1 k" j
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
; q* _- X7 i. P, q" q8 {- Q. R0 N1 d' C  _% u0 J0 f7 I: ]6 N

5 v5 [4 u2 m5 S/ b- K% K3 }9 D4 G% zR7 与RABA 的比较
, r: b+ M. g. @5 I" k# _& X" ?8 G

# z6 S/ ^; A5 Q+ W4 I链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
9 W# b, B% E/ a$ I
; O2 z3 d4 I3 `2 ^
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...* ~, g) ]8 E* L& t( M4 M; R5 M
2 o  r9 n7 m6 ]  _+ [
碟刹和V刹的区别: y! w* S& O3 c8 }  E

- M5 i- c7 e2 ~6 f2 m, G6 V链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1

; K0 d4 b8 W0 t( k! c, v/ w3 D. G' I. h. v# L; J3 L
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
) Q6 Z( u, v: a: P
/ E/ @: V/ o2 Q* ]  B' {& u
对自锁的理解/ {2 W1 o* j* x& r8 s

5 y9 j) {  ^: Y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
  E- m" ^* {! _, p

) Q8 g# |# ?" V8 s" _& m% x8 w备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?3 W8 W7 V# Y+ ^# O
5 W6 q7 V' P0 p& X* ]* H

7 N; C5 y, r/ }6 ~& M2 wtopeak allay 座垫装配注意事项. i4 R7 r1 v$ t5 z
, q( a( Q0 j7 N( b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1! @5 G7 E" I  i, v  }% ~" `

3 w& s# l* c+ S7 R5 M0 D0 }备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
/ \8 ^5 s& W" J+ q" c
& t- L) l* L; a* u) \# Z- Q2 k
( M* q5 p3 r3 k% B) a
% h! Z7 h2 y# y+ D0 P- T* b( I
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
& \' L/ B$ ~: J! j4 f
% ]; v' E& y' X: a7 ]* R链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1

2 \0 P2 P2 O+ r! ~8 a& p; n( ]5 M7 }6 x
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?..../ R% [2 h  ~4 `6 }) y! n/ b
  f% I0 [/ t7 Q+ M) `
+ d& @6 A4 x8 g( y; ]$ X4 I
测量坐骨宽度的简单办法
- j0 E" F6 Y9 k5 Z
& [! n& E- H% y& f  w- H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
: z& c1 l6 }9 a4 k

, l! X# [8 ^7 I5 I% p! X
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

$ R& x. x/ y+ A# [
$ [% E* s( y3 X" I
$ w4 s& R& t) u/ A$ f+ M: D
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
' O! z0 |* q" V9 p  x' t6 l, N6 S$ J# w% U* p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
- f2 E4 _5 T5 S4 @- i
% p1 l: y) T: ]
备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
; d7 B; [6 h( z, g1 d5 e
4 M* T  I! [1 y$ O
几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)( X/ a0 J9 H( c7 c% y0 b: J
- z$ s( g  P% U2 P' j. C! N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

9 T) ]. |* P0 ~) p0 z/ N- G% A0 d# D5 P
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
- {3 f( z; _8 D9 T/ Z  U8 p4 A( n
' M/ r5 J1 Y; O( M% S; S( k
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
/ I: X; U  Z' ]0 k- s
6 b! P( ~1 {  y) v$ l* s链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
; w, [* J+ a+ f# J

% N- N& S  u- y" m备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
0 j3 n, G- J5 s3 u3 S0 G

- l6 i9 S8 N- W5 i! H( `2 ?- a
% _0 i7 x5 \8 y1 v* i  D, N( k+ t4 t4 n- B9 _

, U. b) m+ Z6 ?- x" T6 q
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! X' F4 ^& M8 c/ @+ T# m3 b5 X  p! S: Q6 `, W8 m2 B
  U; `% ^! }2 n" t! W9 S
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
0 \, a1 J) p2 V8 `8 S. [: B0 m
7 q2 |. i: C# r
保養篇:整車拆卸全紀錄 / A; k: E" J( i2 K! J
; M% x" n0 ?. x9 K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

. D; E5 M' ~6 X  e1 B* Q0 J6 t# L5 K3 J! U) w* f9 U3 J1 a+ q3 W
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

/ S3 O" C! t$ b- e$ x' w3 {
' e7 I& f2 F  P: d+ B: W
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
& f3 [9 s# Y2 D  h7 H# [

$ g) y0 J0 o, r- w& R* e- r链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
2 J) M7 U' D' K  T

" t  h, q+ m( x, M6 F+ N备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
$ ^0 O9 Z% d3 _# a; p& Z7 o3 C3 w% G5 p
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]! q$ e( v7 r+ [: }: x# U

8 t7 R4 B3 u* |; h+ e8 u2 {2 G链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1$ C2 ?% N5 l! W$ }' i0 o! w, Y0 R+ Z

  y0 W+ I. w% q' e. h备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
0 m& [, g/ L2 G4 D, {5 _: ^/ A- p( f6 W7 j( C" ?
如何调整前后拔' u! B4 n5 w+ `) _9 y) j
0 j# [" U" q. U9 v3 ?" K8 c% b! t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
8 v) T1 M/ M; s, x
1 k- I' x2 Y0 y6 w4 H备注:图解教你如何调整前后变速(高级)# k/ \  |: W- u
+ a9 A& I0 V1 X& Q0 }2 I
自行车维护指南
9 g" S  \0 d" F( K% ?) b
0 Z% s" Z% g. G, a/ T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1) L3 a- ~7 s$ j6 y
( e4 P; ~* L5 C' s, O1 z; \5 b
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..2 |* E2 @3 q* Z  c

3 T$ m& G$ d6 o
& [' x$ H& A8 ]0 Y浅谈:变速系统日常维护小常识
( i, R$ R, c9 G
% w# O8 {! D; `- U) J# Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

& |- v& [$ \; [, D3 T' T8 a% W5 m! V( r/ ~+ h$ f
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!$ b/ B4 W6 U- p6 l" C3 t2 a

. k. W& ^0 M9 ~6 v3 Y& v: }- X; b  X3 V8 F
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
; I* H1 M  w% X2 t9 q
+ U- g) }: X' V; c& c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
/ `5 |; m4 a+ V" q3 [7 O

5 \% o$ k6 \$ z  W备注:教你如何补胎..." C0 T% Y: l2 t2 ?( D

7 ?: @# O% E) W" C5 m6 y3 a) P- p: z& d0 M2 s
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
& l1 k' O9 e4 q6 O9 N$ E+ f  M: M( t& s
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1+ r8 a4 _8 ^% i$ K" H- o% ~! N3 u

# H* i: t1 x) |3 N' U- J, O  Y  _# l备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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2 ~; M8 f/ g. z; J3 [! a! G1 K
7 L, C2 ^( L' ^/ G4 r5 _- M试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴* L- M9 {3 L1 O7 z3 T5 _, U, i
爬坡轻快的技巧 8 |$ Y  Q) q$ J# S4 T, o
6 e( ]* R- d+ G$ k. Y* c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
& h0 s4 J0 q. C8 L, Q0 t7 s# ~% E6 `* d3 n7 k1 e" W7 x% D
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....9 u0 Q8 I. w, O6 ~" i! |. {
* r; Z: g2 H! a2 p1 z: m, }1 x
# D% P: n  Z0 ^" i
自行车漂移秘籍
# M' L) d  R& ]; S- @) B

9 v7 ]3 `5 G7 `5 M/ s. w' i链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1% ~# w) C5 ~6 j+ f* p8 H. X
+ n" t7 o1 p# w! J9 c# Q& n
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..% ~2 j1 ^8 H  s0 K: a
5 B3 ?( Z" |' W
自行车基本骑行技巧8 t+ j: B% o2 v9 O, l4 a; M- Z6 B

0 O: Y5 M. K/ R7 I# |: D) F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1, d. f: v) _7 Y5 q" M! \2 K% B  d' ]
; P) g/ F1 \1 W1 F( J6 z9 R
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
. p. v, t" Z- e5 Y/ R3 w% |9 \" j
* V+ W. ]' e" N" {* r9 B
6 g8 x) I+ X0 ]  _2 x  Z山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
) w/ B& K; v; E- M+ A- g
, ]! h3 E% F5 i. u) z4 S* q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
& l% H1 v3 p: y& q
/ N6 d* J) @. i备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
' V, i" a" F! e) T) V' G0 K6 _- Q) p1 I

8 J: r" e: q' Y' {6 T8 b% r9 z5 j- P5 c摔车时的安全因应之道
" R# O' a1 G; [2 l, m

0 A+ ^' `1 G' @# m链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1; J# ~; F0 n* x
% a. c. S' A, K' Q9 i- S9 E5 V
备注: 摔车也是要技术的...." d) ~# E2 `2 u

9 ^, t- B( C+ s8 ^& L山地自行车骑行技巧
# V, n2 [9 d0 a* I
2 @& e* Q- A  R8 M% M; w6 k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

; [, B: T  A) n3 A5 {, a' V/ z
+ l) w+ M. N8 v* ]9 E% v) U$ l* U备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
$ g, w4 `  h6 R4 g4 g* v* B3 V
/ h2 z: T/ H# E/ l: r/ V
变速器的使用方法(适合初学者)
/ e3 R+ w9 {2 c* A* b$ N
. u+ E) s+ T) s( o6 x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
$ g5 Y) w' Y( S7 p- ?& p6 y# p# W! @! t4 {, H5 [6 a" r1 j7 O0 P! P8 o
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...' _% r7 [) g4 c$ {+ |
9 x: j3 `4 u, p& C
单车手必须知道的五个窍门0 _7 m& M" {: u# _1 u  t( n4 P  P

% `5 R; e  m( c, J链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1/ \7 c/ I- d; c! g) I/ ]9 M/ T# l

+ ?5 b% }& J2 P( J) P备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
3 I+ h! M5 h, B& a  ?% [4 }+ M0 Y( L

- j' T7 d) o& U
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力6 I% Z+ A7 B9 y: ^

3 O+ x* C$ ?# G' k) F$ n链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1, W$ b( [0 D" e7 W* a
7 s1 V0 x8 k6 K9 l
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效.." n7 a, H( j2 u$ Q) [; n3 C" {( F

) C3 f; ^* y1 m* a" C公路自行车姿势的调整
- ]  [' T( r* h/ ?/ E
" }5 G9 g/ X( Q# ?( \! p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
. g# m, N+ E: z
- G4 a& R5 r/ G: b) F9 V; b
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

- j. I; `% P9 \( u7 I8 G" i0 g6 Q' o: A4 ~. _2 z
1 v4 `0 s  i" T( y: V' u0 p; v
爬坡八要点
- a" G$ }& }+ V  @. F( d
6 y# k4 u, K0 a, W4 V' J
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
) ^5 o9 @7 s, d5 k, B3 c. p7 @; @
0 V6 I6 o- M3 \1 ^备注:自行车爬坡八要点...
' ^9 a& l0 B4 r. G3 g' m& T
$ M9 i: d  K& [) k# d* f- r
$ b/ a$ E+ Y. y$ K& H: M
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
0 |5 i; f2 ]6 i! x4 Z
! B, ?% }$ u: U9 U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D12 Y- _. E; j. K5 s. P
" ]( A- A* |2 Q9 h! a; B
备注:看看别人是怎么骑车的...
0 A% s( p$ q) w3 W
# Y3 \$ f% u9 d, c2 G$ S
  r$ y; ^+ R0 j# B9 w- V
如何作一名合格的骑手. V$ L; i- N# |; c7 p) _% D
$ G5 u7 e  m6 }* {6 a) n  y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
* x9 [# h. T, ~% `, Y2 l2 f; [' w" O2 o4 y% D9 X9 K
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
3 W' n! I' y  `7 T
& z/ m: `, s, ]8 ~7 _完整的骑行姿势 你做到了吗?% m* b$ t4 [7 O7 B
; p7 c6 y. E4 w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
- M; s% F5 ^0 m. p! L/ f+ g3 U. |0 N4 O! B
备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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7#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴) `" Y% ~2 B- ]3 F$ k# g

* P' d9 f. b5 V* |5 E
单车运动与抽筋之关系

# j& Y7 N+ {/ E* ^8 Y
3 e# F% h( E; Y# y' l8 i链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

: {6 s8 s9 ~' ?, ~& }+ Z
" N  H3 S5 J  [- }备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....2 ]7 ]# l& R& f0 d0 m- L- P9 H! [
9 _8 q( S6 I5 \& m+ m
单车小常识之疼痛预防
. f' h3 R( E, ^1 P: k* N- x$ p- k: G& C- p8 ^) V) a
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D19 M5 v/ L" y* z; X
+ q9 _  j/ K% u0 @. y# B9 m
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。$ D# W, m& k7 v, z; o6 B7 n( h% _$ Q

5 z6 F3 p3 G" |- s$ n◎关于:比赛/训练前的饮食◎5 M: d: q( E% Z2 u% Y
! N8 G  D" ]; r" A$ N6 N* L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
2 C6 j8 G- s8 |7 Q( @9 z

8 }9 y5 ?* b; }$ s% Z/ @8 f备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
( m  |: \9 `: V; w/ e+ x( n/ A" U# B0 o
运动+营养=健康
, _: I) b5 Y7 C) @- \
4 V7 e9 n& {1 y! [" M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
9 C$ _5 V& X1 b: e! s0 r7 J) a3 e  {/ X
备注:主要介绍营养对运动的重要性...! i. A' L; \5 q( R1 [* c$ C

' e8 a9 q. |4 q0 o2 f+ n自行车运动员的营养补充: S. v1 Z& v" [! n
0 C% O# W2 p% h( S$ O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1/ ^9 Q1 S# x. {& d; j6 v
. Z9 X, O! u5 D! |- ]! d
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
1 j+ i$ V2 M* n; d1 L2 ~1 O8 Z- Z* z" {
自行车营养饮食知识4 w! ~) i5 \3 h+ ?
' P' E- v& n! d% o- ^+ L. |! a, V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1* h, m: D- k" s1 q  s

' ~. k' A  N- M& ~/ }备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
1 q; {6 I, B/ P" a& D" V5 m
' q3 k: A3 e* Q/ p: b# C健康骑行之-自行车运动合理补水.6 ~0 O* l* s: o" ^
7 H6 M" o( P& Q1 q6 j# d8 y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1

9 w, F1 H  V$ Z+ T4 A, X# c3 }
8 J, C" x# Z: L! l9 B' {备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

# i+ E- v+ N  j  m+ B6 \# {9 _; ~% C0 }- F6 g
水──生命和运动的保护神
& R/ ~& P7 g7 t4 _8 O- \  k0 G) C: Z% T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
5 O3 w% x8 z9 [/ Q# n
- n  v# R; a3 B/ ~0 }
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8#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴0 I! }/ ]  M6 p/ v* k
旅行自行车常识介绍4 x8 m# w  i7 Y" U. m2 `
7 j" _+ S& p5 {+ H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

4 N. G( q; `8 q, }
$ r, f4 M0 d" v备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..$ Y7 i% X1 q% e  K4 ^1 v# h2 V$ e
9 Q" M9 ~: G; I0 S5 r5 u
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
: E+ t3 h* [0 L

) ]4 Q" q% s8 \2 t2 Z. }8 }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

' H$ w  e. G. @2 o4 }! d' ^1 N1 o9 l% o. Y
备注:认识旅行自行车...0 {$ _) f* \/ q
! o3 S" p& f$ |, d# F
旅行自行车购买新手指南3 U2 L: @4 |% k! s1 p8 E" X# H

+ C& a/ M, W) g) G! V链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1  e- O0 u7 y! v$ I

8 N, L5 A3 R3 D( ?- A. Z$ r- G备注:什么样的车适合旅行............?
* H) y. Y$ |: t3 n4 c3 x! e2 L& F, j1 |# k
何谓单车旅行?
5 T+ d" E  B: ^+ m; a4 [( N, P2 t0 ^) s& ^0 E; S+ U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

8 z8 |8 l* _2 s4 h2 k- S& c: N: W( |6 V. r
备注:何谓单车旅行...........?

. j& Q7 u( [( h: W1 j  _2 `( y* O4 |2 l
骑车旅行攻略5 E4 r* B1 V- |( I
4 m7 x& e/ b: I) w# }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

( O  G1 ]( t+ h. t0 {( l; a/ `) f* u4 P% M2 t' C- h! [4 S
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
* G: ^' E% L: r5 H" f
' t6 a1 n8 h2 H7 [0 f
长途骑行"星"得
/ `) L( D5 r7 U! {" r( m+ p- U
/ [; S1 j7 I* z# z# a2 [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

/ @5 y3 n$ I, B6 h+ `7 w0 v9 e- e4 A
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

$ \6 }: D% @. K3 b4 o: D2 V3 F$ F. A
骑行西藏MM护肤全攻略
3 l( x5 l7 H! k; G

) U% [: Y: d- r# B/ Z# L9 ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
. ]% a  k  P; w! i! ?! D* X3 K" e9 O6 a7 L) g! i  f
备注:骑长途的MM必看...

4 g6 \  O* y: Y) b( [  @6 k4 U, T" W; n9 \- _% ^
以务实的态度对待长途骑行的装备选择7 i& F' H) E% }$ E) g- z

, k, Y) o, }' [! H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
5 v; Q& Y$ l4 \- e6 V

7 G# x1 X" _- {+ Q; a5 y8 J备注:非常好的一篇文章....7 ]% {5 f9 F  f1 X& d
1 ~! u  W/ y% q6 a& P' [5 J' y+ [
单车旅行准备
' T& Q# d5 O" u
4 u  E8 B" E2 B/ @2 }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
* ?& |7 }  X4 |! w+ b
; D* u# x& E4 F2 v1 U/ b备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
2 x* _1 g9 ~" g/ u+ i$ L) J/ I
/ j+ e; V! H; [+ X- M! F自行车旅行FAQ
; e4 V7 q1 v, y& q0 i8 g3 Y
8 O' E% l! c1 Q  E9 ^( A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
+ A+ Y( w% O- V8 A
% m# z5 P0 u* v  U% u% _
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项...." m$ V! t. n) l' O; S5 w2 D
: g+ n3 }6 c* `
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