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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

! M# ]3 |$ _) N+ a4 V! f( v0 z) D; C  Y! e6 q5 c1 I- u
  k* I, c, R% K( b5 i
(一)自行车基本知识贴7 V7 m! q4 i% S& `
0 J) i4 x) Y; p7 w) G1 v  s& v
: B2 B7 T0 I0 {' A
) h3 S5 B6 H: D) I8 V! a. f  _" d
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

( }8 o$ s! X- H9 n  y[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
9 W' H& a' g4 e6 F" K[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

$ C  n2 B" `- e

' V! [9 f' K- t$ x
- U8 a. l' a& ^3 p% K, Z- ~. b7 p对车速影响的性能顺序是什么?& z! ?2 _& y. Y8 y6 _; W0 Y

9 K9 u6 a# U$ ^3 V7 [$ J, G* {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

- u( B* g# z2 M) o& G  n# ?) v" F# {+ h0 j" ?& ~
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。- Z2 P) u; N9 t2 E# @

, c/ u% T0 k8 }- H* ]+ O7 Y+ ~# j
如何挑选自行车
. [+ }6 V9 B# ]  H. h; A

- h* u- z) q8 U2 F) F, \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
/ o* T) w. b% a) J" u/ S* w6 {/ \

' ]" R0 S8 K1 R0 E0 u6 R1 h0 `5 O% j备注:教您在选车时在注意事项...6 h% i* l6 c% h; R0 M; G0 r' o* R

6 _# E7 f1 O) Y  U: G' s( H5 c, W) F* q
富士自行車-車種尺寸身高對照表4 d, K  G3 x2 @8 n% r  C$ N3 y

6 K8 W! Q; I* T( W( G链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
) Y% d" R4 v2 A
2 d7 F) j- M! H2 \
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表" ^# ~0 X3 p( e

) a, F. b* g/ |( V- ]
自行车内胎常识和选购注意事项
7 a$ y1 R) Z8 L' g' U$ a# K5 }0 O
5 U6 R8 k1 q' `
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

) Y2 [- s) s% L! p
% F5 r  D$ S* E  L& c3 w' \备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
; ]% N. V* I; l' p8 ^7 U: s
& l5 K& R, C, z! ~- i$ o& t
认识自行车材料" ~( O# p& g3 Z6 D2 j5 C9 u" `
; {# O! p) E, X* n/ _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

0 m0 k  b' K9 s- y- N

$ N' I, k! v( K, @备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
9 {1 r6 h# a' C, x- x( w
; z" A  i) H6 S0 M' p8 X/ O
# }. B  R( W. n! \- V% D  y7 O
骑车⊙玩车⊙赛车
( q* N" j8 j; @0 z- V( h
) K( S- F; M1 d1 r( v7 c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
2 q2 R" P, C" F( ~& l" S6 b
/ O0 a7 f$ V- A3 P) h! u4 D2 o
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....7 H# ?6 d% J( N
( w7 E5 g/ ?( Q0 n3 f
山地自行车新手硬件入门图解
! s7 _/ X& M0 D7 h- p
% R0 B, d" D* I  {/ x; ~3 g- T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

5 k. |3 ?; P5 O& L4 s  [8 l5 w( N2 `* ~3 z" j- ]
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..
! K( D# t7 ]6 y3 t- b& Y- l, l( q, g& l# t- U1 Y% }

6 y  ^+ X$ a( g骑赛车的入门知识
" p* h& G( O$ z" k; E# l  T2 u
9 t( a* c% l! J' ~9 [9 v) v# N. }! w8 ^9 n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
" u, A( f; o$ T% j
* q. H1 q4 i' g9 X' C2 A
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
6 p" p$ r3 }2 B/ R5 \' r* e
! Y4 ]6 g8 q- s; U2 U( R5 G2 n6 ~+ `3 R4 {/ _
自行车基本知识讲座" M+ ?: x# U" T& x* W6 l8 l* U* H

4 R3 |  A7 l9 p1 V/ |0 C5 Z+ a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1; o% @" H2 X, g: `+ c' m

8 w# e8 p7 m) W# u8 E5 f备注:自行车基本知识介绍..: X) f5 i( J, W3 j- B( j: Q

5 [" ?# b- {1 Z( i! g8 x
穿骑行裤需要穿内裤吗?( l, G) ]  s2 e( O* g; G

% g' F/ [1 {  p" X/ ]/ ~链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D18 s9 R" b* v' U2 W1 _
; F2 n; a( O& v! P
备注:答案在里面...
1 V5 |. k# h( q9 E" H$ {5 k9 r4 B1 Q! Q; p- {
《从新手到日行二百公里》
9 l$ D6 e8 K! ^+ Q7 T: D

0 p/ D/ W' u* y5 G% X) C& n8 b链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
6 [3 |- u& N5 Q; L2 N6 ^
' T" |( g/ P! n3 l4 c/ i备注:作者的亲身骑行经历...0 ~7 m+ e9 |' X
8 T% V  p" G3 |* G: u0 B
何为踏频?以及如何提搞踏频
+ c+ ]+ A9 c2 O  B: q3 I3 K

& l1 j0 v7 R! ~4 t" E( V' u; v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

" E1 X/ A2 W/ J  x9 b4 u9 q) _( e  Q: J  L" ~
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
: X( s# k9 A! r8 x. e& p  l% l# t: G

. K% L# l. @0 F; Q7 u* b' H2 `
0 y+ S2 k& q/ s
4 f: k. v' R; {) C% {$ e9 G- n2 n$ T: h8 q
" M7 m  z3 U0 V. A3 }% y

! G! ]! r; a: f0 E! m) O7 W) x6 P( _
2#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
8 C* }/ g( [: x
' `( H1 U" K+ @
0 A( {, @! N( f  d
(二)自行车装备贴
5 `: u1 t, q; {3 o+ m铁三车与公路车的区别
' }0 g$ C+ X5 S$ ?) c  U7 E7 y6 ~0 A9 f  p7 h# c, \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1- L+ [0 j) [8 A2 z
! o0 h: t& ]9 y7 z
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
4 r! b" _( r; L7 L7 v$ Y0 U$ |

/ O; F1 z1 c1 n& D4 O! r( B5 W山地车避震的分类及简要介绍
, L' t" A" t0 C6 T$ k% _: z, c
. c# i% u( v2 U4 e: S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
" H; h4 u7 h1 g9 F  {+ b, n: |$ z1 V6 h
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
7 {, j+ J( _$ T8 D

3 f" e" R( {. r* ]' f/ \+ Y. {% P8 _骑行服的作用
, t) E. ^. a% c# N4 @, O+ s" D

6 F+ b$ q, m# d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
! I6 a' O3 L4 P! j' A+ _
; Z6 Q# D* D/ c) }& ~$ j
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
9 H$ e; [/ H7 J- `/ m8 x

+ i8 ~6 Q& R" A. t1 e5 w/ ^山地车的各部件
# h6 j2 l3 |& e# ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
8 f  \$ @7 F/ W0 F" x; h6 d
% t2 ]& j8 C! i3 P备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
  T- I, L1 W  J6 B4 S; {9 Q
, k4 N9 M3 Q! e1 v" Q
MAVIC轮组技术介绍4 J; r1 W7 i6 T0 c7 @) e
' u8 G( a1 g2 b2 d! i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

( l6 i: o" B  M$ k& ]0 P" A' w' o& E* i$ z& ~# c2 w0 S3 u* Z3 U$ f9 w
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

& y, G  ^, W- ?- K) `0 _
; r3 e8 L" }/ ~/ q
6 V  O% v# p0 g! e头巾知识; o" W* L/ @. w
8 b: S9 A7 J: P& j- m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
( F( ?7 o- n7 Y* U8 I
9 P* v0 e* C, \# N' l1 s4 t备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
/ Z1 r" J) X/ D6 Z9 \6 O: e7 o3 h& m, Y- h! @( D
SHIMANO各个等级配件的区别
/ n2 q4 x& M* |0 R2 }
4 m- H- i) I; u) r
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1' w! J2 R: O' [& X0 n3 p, |

- C! w- ?9 v& N& C" U: ^备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....' {1 @, Y) F6 `) _
# {" z- I! m/ ^6 ^! S
! k4 Z' |$ f8 v: d3 h
R7 与RABA 的比较! \0 s5 S! E% ?+ \4 [/ k! F

- I8 o- M; d! q) v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
" U4 ^$ d7 r% n8 `

) k+ c. r: k$ ^) B  J备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...1 q2 {- d! s( ]5 X6 S& c

; K9 P6 A; D- T: d碟刹和V刹的区别
6 b" y" V: \2 Q2 Q

& U$ ^9 I' N4 }; |5 ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1

0 {5 U9 y& t3 w7 o
- q: N9 _6 L/ l5 t1 R' g备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
+ [" ~3 [4 t. }8 t* e

6 ?6 D3 S1 t1 C+ E* i1 a对自锁的理解! X0 k8 I( R, E! y7 ^% |' O

& `, T' ?; @+ {9 p2 t2 h链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
# z; X! o: S! }0 y; ?, o- w
6 {# V4 C& k$ a$ T' y
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?9 W! f6 c5 b: \( x# S4 z
: t6 S8 N2 i% R# C* e
# |- w1 E6 R+ O9 E9 t
topeak allay 座垫装配注意事项
3 }% L- N: Z6 `$ C/ ^$ O, X% J4 v( c/ i8 v! U+ J
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
; I! }* N; Q8 s! g7 u. Y) v* m4 a% C" s" L0 p5 l
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
, W& s4 m2 \  I" ~. a3 s0 l0 B0 T5 M
/ ^* K$ _* _& T" j, A

7 u7 Q: B- i# r6 E% [
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?2 {. x3 K* L) R) r
) h7 [& ^4 `5 V& M: _' g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
! F* v2 n1 g& _

/ ?9 [$ X, Y, s2 C备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
* ~, ]1 q8 ^+ Z% m& K+ B
# h* w( P8 @+ u! Y# N8 V! ~- m% \' @( ]
测量坐骨宽度的简单办法; |/ Y3 l# v2 p! V) Z

, z' U4 m5 i) y: B2 B* p) e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
$ y& `2 }1 y9 V  a0 r. K

4 _" L4 @2 J8 K8 R
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
2 \' ?+ k6 R8 S+ N4 G* \2 g. c5 K7 t

# d* `% ~- H  ^) q' }( Q' R* @& l" O0 b; Z# n2 g; p5 F3 v
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合+ I, Z5 O% c2 J) U9 d, r

# K5 J6 u- ~3 ^/ @( E# r4 z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
0 [4 Z! I+ k1 r6 V1 v8 r1 J

, Z; y+ b, s( i备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
$ @2 G" C( i2 d  e7 f" @

5 Q0 I. ~* F; F9 d( P, H几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
$ p, b7 H( j- t0 M2 J7 O" b! B$ R- q7 H+ w+ I+ w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

6 Y' J: l+ h0 {$ _6 w0 ?4 z, V8 L: J3 \! P. n
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
. X, N7 T: Z/ G& O3 T, u9 J7 R8 ?4 j8 n) e9 K
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
' [, D/ d9 B2 M: t+ X1 }2 s6 l' @+ R+ D! ~4 j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
& M+ L, O' r8 V& I! q8 ^/ r
6 z/ O5 v, @- ?( R) {
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

& z9 q1 P/ y5 J* @: m- h$ R; G( f0 {$ m* C/ G
% h- S! H- j% h0 Q% T% Q& ]

' j& u2 J( H, z$ Q1 ~$ O! y9 M& q4 i  ~3 r2 p
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1 x1 u" z7 E2 W; r% x5 A
) C& c5 R% O$ A# q4 D2 f6 Q
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
5 L. K; ?  k0 G3 u: `5 ^
( Q$ p' l* S, D/ G! \9 U
保養篇:整車拆卸全紀錄
2 t+ s2 n  k& ~( x/ z
; T9 h7 ]: d- g9 E# ]9 e" c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

: U/ M8 n% C. q
1 u2 B$ p5 n' e! Q' n4 |: a6 N备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
" k/ f. y- U' c

' X; p8 F3 j3 P; H淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調/ @3 F8 M3 U+ E+ l- K
2 ]2 ]* L- @) k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

/ a& F2 m. G# V$ X3 j( U) Y$ N0 g- B. x
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
  p& R0 y9 p. J) i  Q! H' S. v  ^, [5 V' h. N" ~! A3 F" o
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]4 ?0 M) W% b: ]: Q% _. I. B
3 C2 D! B1 f$ q: k" h3 k  Q; q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
! S! s/ ~1 E2 H' Y  `* O
* z* m+ O$ u2 F, o, A" _1 @备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
/ W) m' U' g; e4 N( P  Q
2 x) s! B. L0 [% e6 `3 d/ {如何调整前后拔' u# A! q+ O5 A$ [3 B3 Q

$ B6 ~; _8 U! ^+ h# m& L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
- Y2 n9 _- C4 c- y2 L
/ c/ Y4 f9 F+ }备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
: R; _0 K( ]/ s1 u8 P& a5 A& a: H. F* u( n! W) c$ v* O; k7 G' g
自行车维护指南  e$ f1 E! ]" a9 O4 G% G

# Z: E3 a- A& n  J+ g2 O! I链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
! i0 B9 D  q, g8 F: m0 Y! N, C" q: c6 j# d) ~) C  o0 ?7 H
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..) h/ b- ^) u* @
  _  Z. ?' o$ H6 C1 T
6 b# z5 F9 i- ]% {  j% l
浅谈:变速系统日常维护小常识
# g9 f+ z1 W; _3 A

3 P5 ~3 f1 s, D5 G% D4 ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
- @1 ]; A, o. r) H; F
/ N& g( K% H6 I
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!" {9 l0 t- O2 E
9 T, G' @2 C% Q) O+ B

9 D) [/ Z2 P3 n- ]影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識2 W! O* Q; |1 _$ s) q8 f) x& N
# z. L. }! P) C( ~/ @$ b: S! L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

# N3 O( _4 \5 A/ {) Y$ n  p6 C  Z4 s1 E1 D! R7 \5 V+ Z
备注:教你如何补胎...
: r, Y8 P3 b: J  k  S
8 b# n$ }9 U4 r2 G5 ]/ g7 A; |- @6 J; f& ?, f+ W: v5 H
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速5 [  i; N1 W9 ~9 }
" V4 S/ F: c$ _/ X  c/ Y
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1+ x# a- v8 s  z

, H! n( i& }0 P" M6 G# U1 E备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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/ v9 X% p- c7 K1 J! X2 G
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
, {# B( ]9 D0 e+ i$ u爬坡轻快的技巧 ( [2 e, m8 x, {
5 |7 x! @2 F' E% e! m  o  b0 ]5 C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
/ K2 V- Q: L! d9 `" D! ]
+ \3 Y, S; H" ]备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....! r' R. ~4 E+ N9 }* y1 P) \" _
' a( y$ h( Q  ~: S
4 `1 w: q3 z- N! J0 J
自行车漂移秘籍
$ Q9 @6 W7 w! b( D) }
& s" T  A7 \# g, K4 w2 X; ]! W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
8 M) N% h4 l; o  R/ Z' _# E# G! {; u6 _1 |
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..! J4 V* f7 i, `1 {

' Z* H5 v' O  o/ \8 I7 U自行车基本骑行技巧
' Q( p" y7 u' |' k' g

+ a; v/ q% O. J* J2 a链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1+ G; L" Y5 @; o  c

: i5 J5 w" m6 _; l( C备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!' v- J! U+ b% ~7 y
7 O4 G4 Q& D$ q
; F3 z8 z( b8 y4 U. x% z
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
) q# p% |' ]3 `" ~1 |5 b

5 L) a7 \2 p  f6 E. A7 D7 K/ M' g$ H链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D12 D" p' a0 U4 x- N
, z' y; H" n8 G5 R4 F, m, S
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
$ I( i/ J8 h# Q* N
3 F/ j: u0 U" A6 p
/ c( f* x0 D0 C摔车时的安全因应之道0 L5 r6 h2 Q. z5 q# \! n2 ^/ N# j
( s8 ^2 T3 i7 j6 V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
) R9 w6 U* a9 V# F& q0 b; {" `4 O, [
备注: 摔车也是要技术的....2 Z' u$ P/ E% V. Q( x
5 Q5 I4 |. b  k9 e3 V1 O
山地自行车骑行技巧, L& q2 S! J, H4 x; F+ h7 \; S
1 R: ]! v/ T) P* U- c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
) H! a$ V2 [  J3 h7 e6 p
" K+ k! Q/ t3 e7 M' \
备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
! L, V3 Q# y8 y7 [3 e+ G1 `
3 ~3 S7 P* k$ X/ J% `( l0 f# ^
变速器的使用方法(适合初学者)( y  ~) `; X- K, ?2 p( [
! r6 R5 f2 d0 D! h( W; ~, b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
  g4 M2 ?+ g6 C& J* |% ^& k  c, E2 f: ~
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
; {. q6 c6 m. @* x5 ~$ Q: Z! P( a1 w
单车手必须知道的五个窍门  L" `2 |8 o# c

8 \  w) r" A- h5 @) [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
: O/ c. H. C3 V& z( T
3 n+ g; S" G% F! Q% r7 |, E8 I备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!. b/ Z7 [6 A9 j3 J
% X0 m* `. @) [. ]8 Y

  \6 G. v; J- I+ S
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力) h4 @% |0 |/ t! I8 g

9 O+ ]; E, s, T$ F( n链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1  ^* `% O; m% ^7 Z& @" ?

& O3 h% ^" e# a$ z. y备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..: Z6 J% y: @1 T

3 X' [6 l1 }$ \6 O, K公路自行车姿势的调整
" p$ E/ k) L' C& X
# [: s8 I8 u8 B% }0 f8 ?; \* O$ A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

0 K0 U& ]$ e* w7 V7 Q% |$ l( h( `/ n9 s1 U# g
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

" J) R# t; O6 {" _; P' w4 N5 u! A, X0 m1 M' C% |
) r- K" J# ^) B5 N6 Y
爬坡八要点: w+ c, \, C( {" n% @* A5 s; y

6 k8 k2 A  d: u$ D, |# w, o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
3 H! D5 _5 T+ A3 {4 i& G
$ P7 x* u8 o, x备注:自行车爬坡八要点...  R! h9 @  J3 O2 [" Q0 {

# i9 N; \3 Q( ]  O% b+ I6 y3 u# B  ]( S+ `8 W6 \
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
5 ~8 y# e9 s* u( X* w; d# j& l" Y% K: V  {* u  w: q* [. e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1+ {" o5 M# r$ l/ P0 S' x, \
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备注:看看别人是怎么骑车的...) Y' Z! X% x: x1 o
# c6 L0 _6 C6 R9 U! ~9 W2 @' {
8 ?: _# a- q( d
如何作一名合格的骑手
8 M3 n/ S7 `8 |3 W1 _% E8 Z: Y, k1 D5 O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D10 x- @& j) \5 w/ X& }- p$ c6 G
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备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
; q+ F/ c$ V* y+ ^- y
' G4 R* L$ d+ ?7 n完整的骑行姿势 你做到了吗?
$ g) D% c2 n" W, [4 p) K7 w9 \9 B6 ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
4 R3 C8 i" |1 C
* R  @0 Z+ ]' U( E- b备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴5 ~( S# F' E% Z
1 i% P( A9 J. c& N% A$ D
单车运动与抽筋之关系
9 V7 T0 e1 w$ a: C4 C' k0 l( }

- l$ V4 S9 n# m! _7 ~+ H链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

7 a9 F6 `9 e  Z) `3 m2 i8 ]/ R) ~6 V9 o0 S3 {5 ]  Z, l
备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
7 Z, P7 z8 O1 U$ W2 l  {  m3 r7 X  d3 g8 J' B
单车小常识之疼痛预防
2 n0 E( \6 c0 N/ }; B1 z7 z% G) H+ P2 u$ y$ p. N  g
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
8 e$ ?& [% G. F0 {) ^' F$ [) A) x6 {' ^6 B# s
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
7 z2 t) p4 s1 q6 w8 Q& s0 {- \3 y* {% n/ D
◎关于:比赛/训练前的饮食◎  m. p& N8 o4 \" k

) D7 l- ~0 D* d; Y& i0 t  E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

  ~" K# k# x+ R: l, ]7 ]3 G: M" k+ }7 p7 q" d5 H  A
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
& a5 z" c9 W2 G' a7 B, C+ m$ G+ B- j) I1 m  P% `
运动+营养=健康
+ C6 c( c. W- C) R
) N3 X1 ~1 ^7 d( v" d+ s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1' c! V* d. V8 c) g
+ P5 T4 s7 D5 d, Y' z
备注:主要介绍营养对运动的重要性...
" T+ I, w' c# U& G. C( `6 j
% \' H. g1 U, m, f( C自行车运动员的营养补充
( O8 r( {* t& j1 u( h, R

8 ~5 _* @8 s' T7 h+ Y1 Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1  l% q( f3 W, P& B& ~' `1 {
, A( N' m: y% d' n* H* [$ {
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
" q# X: G( ~0 r# L" \# a5 @" \% n6 I& J7 n0 M) H
自行车营养饮食知识* I" I. R: F) Y0 O6 `
6 G' ^$ A7 w2 @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
& V, u$ C7 |" Y" Q6 y5 @
6 r6 h( l& c" f5 t& G备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...( \/ n; R' X& N$ u

& r7 m1 m! k2 r2 f8 v# @' I健康骑行之-自行车运动合理补水.' N0 N8 u, K- A1 ?

2 L9 |' l; n/ M2 t+ y" [5 v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
( ^# W6 _# t( Q

9 s! t2 n0 N3 c1 v备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

5 ?) T. Z% U# ?& U' B8 o4 f& i" d6 A1 ~$ j
水──生命和运动的保护神  e  d) j/ \# Q+ k5 ^3 S( S# R$ J) [0 ?4 ]

/ Y7 V5 p: u! Q7 W3 [4 K9 T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
2 O( `1 T& U. J; ~' {

- `" G: b5 @; W9 ]8 s
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
" t: u2 I8 ~( v: l0 v/ W旅行自行车常识介绍
- q  ]2 o6 K1 K5 U6 y" l

" b9 i# W, x1 X9 x8 F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

. s5 k0 G$ A" H9 o/ B
+ x- p0 j% q* {0 U: Q! w' e% {备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
; B% s5 a& C$ Y+ A, }

1 p* C4 I* h- M0 E) R- [  f  k旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)9 L  S# ?: x5 c* J' l+ K; c1 j

* v$ D0 A8 |6 J: K: }3 F( m! K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
) c6 T* T8 a! [+ g/ J8 I& H
+ k5 H, V4 E' h
备注:认识旅行自行车.../ L: z2 R5 S# d, v
% y; a$ Y7 L  m6 t! v% f
旅行自行车购买新手指南3 N8 s( {3 C  X# K
7 e3 Q! q9 S9 ~  M) A6 o' i# P4 e8 O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1# a6 [0 g( L) g9 |
+ ]+ }) \1 e( i' {. c* B  L9 J
备注:什么样的车适合旅行............?" u6 R0 b* u1 @5 l  R

$ r& y; K; P& W  U0 y& n% K( n4 v何谓单车旅行?8 k0 C" x- X* L( l% O
' H0 g& f( x4 E) l9 {; k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

! u4 ]/ V4 u$ c* ~5 a+ r) ~0 A1 Z. f  c0 r
备注:何谓单车旅行...........?
$ Y1 M( c, y6 Q* T; N2 q$ \
) U* O  s1 A4 c' C
骑车旅行攻略
0 _2 n) {  {  y5 [  Q& w4 u3 E# C* h% G- R2 x, U& `/ X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
) n' H  `8 x. Q

1 x+ X8 {# x( T- ~5 [备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
& h2 ^! T6 s; k! A, S( d2 O  R4 g
) W3 ?! D8 O) G; G
长途骑行"星"得
6 m' ]1 E5 ]( c: ?7 y; U6 A& `% ]5 J2 ]1 E+ T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

9 @4 j' l1 A4 j% u7 Q$ X" i* W
0 Z: _$ R6 b/ G1 p) v备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
! V+ g  L/ Q( m0 U

9 `' P# n5 S" B% C骑行西藏MM护肤全攻略! H* `& {6 q# [0 P7 N& b
" z, g: R7 b% u. s: J: M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
" A/ `* ~: _6 J5 R) B5 d* M! e8 O2 ?+ i9 d  s; p. Z
备注:骑长途的MM必看...
: d3 V' F* ?4 I0 n
# H4 Y5 L' v. f% y2 T! B7 p
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
1 i3 W; r* T- w
4 }" q% a( p) m+ i, n/ d  p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
1 W  m2 E) D; O$ ~* f
% ~# m+ H0 @* {- R
备注:非常好的一篇文章....
  A2 c0 J6 S8 q# \, X: l3 S
# i# q& U( W  ~# F单车旅行准备. i; h: a% o8 [% x" c3 ]
! X6 `+ P1 p  b! B0 x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1  X: m0 s% ^+ R+ J" Q9 E! G4 y

( z  V( }, x* b+ b7 o) N备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
, ?) S! T% U$ X( A9 L/ u( j
$ w/ g7 {: O. J$ b! S4 G! c. h自行车旅行FAQ
1 W3 L% B  g' }6 T+ S- r
# t# v0 z& Z1 B7 E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

$ A! x& ]! N' r& S0 X. N* I4 y8 A- W# H! p' U: y& {
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....( F, ~: `  k. N' M* u. e/ I- u

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