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170条养生之道

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发表于 2010-4-5 11:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
170条生理常识,好好养生啊!

' h, [9 ]; e0 H: u+ [; z! B1,凉水洗脚有损健康.
/ |  X$ P2 V/ \8 t. [" ~2,夏季多吃苦味有益健康.
6 P3 y8 C( U- h/ ?3,多喝水能防肾结石.
+ |: `4 `2 R! G4 W0 X4,夏季不宜光着上身睡觉.
" s9 @% k9 Q3 i! n' c& R5,冬季养生宜多食热粥.' S  T! C6 [0 ^8 H, p" n& M
6,冬季洗澡次数不宜多.0 r, ^0 s* w4 }2 M) H: u* F
7,冬季不宜长期待在温暖房间.8 j& Z; y- t' I: k" g9 [/ ^. G
8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
) g2 x; T0 E1 @& N$ ~0 u, Z1 l9,冬天不宜把围巾当口罩用.
1 e  k  E2 _$ m; ?10,冬天早晨不宜洗头.
, C7 K0 j) _* z( ~+ \11,健身前热身活动很重要.
* _  V6 W7 K/ K0 X; R12,运动损伤应冷处理.
% @$ `& |: w& Z- y13,步行适量能使大脑更年轻." U6 |! N" b3 E) [! P/ @; ]6 u- }
14,步行最有利于中老年人健康.+ I3 Q4 \/ ?  e
15,深呼吸不利老年健康.8 S: T9 J- r7 S9 @
16,老人晨练应先进食.
/ S& U# n! {3 z3 ~0 ?17,运动后应喝杯牛奶.( ^2 L  n. d  W4 b/ E
18,睡眠充足才有益健康.
( y; I' M, M' @19,情绪不畅会导致胃病.1 l2 h4 K9 N+ p, }
20,手机贴膜会伤害眼睛.3 n4 [! _+ X/ ^/ W7 t* N$ g
21,员工不宜在办公室吃午餐
( x6 `; \$ d$ p' K22,午睡有助于预防冠心病.
2 d# e4 n. H4 W8 s23,不宜用沸水煎中药.3 L; w: N2 i1 I
24,服中药不宜加糖.: r& p/ H" v4 m8 n
25,不能用95%的酒精消毒., C2 P( d) [# F9 L0 i% m# N
26,日照每天过三小时才算健康住宅.
/ ^! |8 d) q9 k) {9 \( x5 g/ D- N27,破损瓷砖辐射较大.
, H6 _; s/ V4 N  ?6 ^& _8 h( F28,卧室窗户留缝有助于睡眠.3 [, d* @: E. t$ W( f. }; c
29,清晨不宜开窗通风.4 Q) T; {/ e+ D
30,热水袋比电热毯更益健康.
# W$ i* w* v" p" l" P31,不宜用塑料袋保存果蔬.( t& q) b# e( y
32,筷子最好半年换一次.
/ D4 }6 V$ C5 e- _3 q. x33,牙龈出血要尽快更换牙刷.
. }  d9 n7 `% M  h8 f! D$ e34,正确刷牙比选择牙膏重要.9 z8 p- R  b  @: i
35,起床不宜马上叠被子.
: H7 `& f! f# V7 y36,晒被子不能拍打.
/ d2 Q2 u( l( x# H# R/ I37,空腹不宜喝蜂蜜.
) u3 d+ F' V6 W0 E' g3 D% J" W0 p38,喝蜂蜜可解酒." A' r. G: Q3 C1 [7 N$ K5 o$ x
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.: u: F7 u8 N5 m- t& G8 d  Z& |
40,素食为主更适合中国人.+ ^, o5 |" e6 z) s
41,海带可预防高血压.
/ R0 f% }0 d; d" J- b6 U42,凉水洗脸好处多.  p& E5 x0 P" O
43,刷牙宜用温水.. X1 n1 V  b4 W; u! b7 l2 j( r- m
44,洗脚宜用热水.
8 Y+ ?0 ]$ P6 ^7 M) W5 w45,脚寒容易感冒.
6 p, @- l  q: I) V46,干嚼食物可防止大脑老化.
' l- b' V" w( g5 c* j6 g2 q% D4 D
47,上午晒太阳有利于冬季健康.2 Y% P: e% d" ^2 i" m
48,翘二郎腿会影响健康.* C" r- d8 P9 H; O% Y. ?% P) E
49,戴帽子不宜过紧.\9 q5 b. ^6 k/ N6 r- \2 z1 x% L' ~
50,常梳头有益健康.
0 @" z' v  f& {5 W% t51,长时间微笑和利健康.
, n) {7 c7 T- d+ I/ r52,强忍泪水等于慢性自杀.
1 {; G0 Z- c9 t7 |' _1 A  T53,小便时咬紧牙齿有益健康.0 ?4 h; B7 W/ E
54,打喷嚏时不能捂嘴.
) }/ n1 ?7 A" l3 {  H% S55,早晨一杯水很重要.
6 Y; G; E7 P8 i) e0 Z56,白开水超过三天不能喝.
& `4 U. N* d2 J# M/ o6 ~9 H1 O$ }57.每天一杯咖啡好处多.
. C5 v7 J! l; l$ M* a58,咖啡要趁热喝才好.) V5 E" `3 I4 y. G# r3 `* L% C/ |2 r8 S
59,酒后喝咖啡易发高血压.7 Y4 }8 |  p4 d* a- \  i, d0 s  \
60,喝下午茶有益增强记忆.
7 A" |; ?. I9 H2 a. u3 ~1 @61,绿茶有益防治肝炎肝癌.
% N( b; g' c& E1 R% {, b" ^7 z' }62,胖大海泡茶不宜长期饮用.
2 m* i- ]9 U: u. v& x63,感冒不宜喝苦丁茶.7 x  E& y, J9 Y
64,不应用保温杯喝茶.# {! Z; S$ w* P; j9 ]- m+ o
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.9 ^7 S# U  W" [* J! ^  u. }
66,不宜空腹喝酸奶./ B# H: i/ x3 b! _( m& J
67,喝完牛奶应喝口白开水.# ]2 W+ p+ ^8 H" K& |! W2 |
68,常喝豆浆更健康.
, D1 ^! T; M7 J9 n: x69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.3 u! c& s) |5 Z0 n4 v* \' T! i. F* n
70,白酒不宜代替料酒做菜.
1 Y# I4 i7 e% L; O2 x71,吃海鲜不宜喝啤酒.; q. _& [& y4 m: e
72,吃鱼能保持血管年轻.
' e2 X( q$ M) O9 o. d4 Q+ F73,鱼刺卡喉不宜醋疗.
( n2 m+ A% z7 l! c* g74,胆固醇高者少吃鱿鱼.; Q, [/ V( D0 m
75,海蜇皮能治高血压.: Q: c: p4 b- b
76,食肉过多对身体有害.
+ k3 I, w. }. }77,骨折初期不宜喝骨头汤.5 |; j! [) U$ {% q4 a, y
78,炖鸡汤不要先放盐.
/ x  q6 {1 B1 {$ ?7 ^79,发烧时不宜食用鸡蛋.
6 G0 r( }# D  w80,茶叶蛋不宜多吃.0 E9 ?, u" ^6 y1 C) u% w
81,馒头比米饭更益补锌.
% |4 ]) V+ z0 r5 p+ @82,煮粥和烧菜不能放碱.# ]! d) L0 Y! _* Y. s; b' F
83,粽子的营养全面.
& n5 f/ r9 A  u" Z, C84,饭菜不宜趁热吃' w0 b! {% y5 |* F
85,多吃黑色食物可补肾.
, O4 F) \" I( c! g9 B) c7 x, b  l86,多吃玉米好处多.
! {9 T( U1 d) m; U3 D87,不宜吃开口的糖炒板粟.
* n7 x( x( s5 s! g& |8 D88,多食核桃有益心脏.
/ Z* G. l5 L4 t/ Q; c89.花生具有抗衰老作用./ k1 z# S$ y+ K" h; e
90,常吃花生可预防胆结石.% D; F4 I# R8 X' f; t+ L& I' t7 S. V
91,常吃生花生可治胃病.
2 G: f; g$ n5 X1 X- j92,醋泡花生可以软化血管.
0 L; K' Q/ D. T93,西瓜不宜长时间存放箱.                                                                                          ! b: X- N3 n) w8 q0 O
94,吃葡萄有利于护肝.% s, i- P) y( m( @" m
95,吃草莓有助于防止辐射.2 E, X% n- C% O( w* f
96,甘蔗被称为补血果; I2 L' J+ }5 X0 c
97,苹果营养全面.
8 I3 {9 b) O1 ?2 r" s2 A98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
* b9 W, N! D. Q& _99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
4 X0 x& Z5 q) U' x8 B) p$ u100,山楂易致胃结石.
% [- o+ ]4 o/ K; E101,肾病不宜食杨桃.' K' m5 E& v9 o, x$ a- I4 X
102,香蕉是廉价减肥药.2 R/ n5 @) `4 E! C
103,菠萝可以护胃.$ A( V% i  u( S7 [4 Q
104,芒果保健作用大.
4 _5 {4 f5 i- U/ b105,烂水果不烂部分也有毒.
5 i9 N* ^! \9 I% C4 ~$ x106,水果不如蔬菜有营养.. H2 {$ p7 m0 K
107,木瓜可增加胃肠动力.
7 n4 R  }( @% W" ~# Q108,芦荟能缓解亚健康.
9 q, v; D. j# a+ i109,胡萝卜有降血压作用.
8 }, L0 K& N+ y1 t2 w2 u8 J110,胡萝卜下酒会中毒.
5 @) k9 k0 D1 }4 ^6 m" u111,萝卜白菜不应混吃.
5 ]9 ]5 o2 L: F9 s/ `112,人参和萝卜不能一起吃.& M; z; W' M$ Y- H+ z/ m
113,西兰花营养价值高.; B3 @; y: b3 {7 w. T' z
114,香椿浑身是药是宝.0 \! X/ l$ h5 z6 P6 Y3 s3 |8 B/ x
115,香椿需用开水烫.
: A, k: x: O% E, w- X' n116,多吃番茄可防晒伤.1 m. V2 \  O8 e, r2 r
117,泡发干长香菇最好使用温水.
$ X- X4 \. i- q& ^0 ?( B* \118,吃饭应先吃青菜后吃肉.1 ?- ^; v. s. }! X% P1 D
119,常吃大白菜好处多.
) b6 |7 D0 z2 A# N% g120,韭菜可补肾助阳.
1 I& W' [' T3 X8 k, o121,茄子有益降低胆固醇.$ s. {0 P! D, M2 O7 z, R
122,洋葱可保护血管.3 r) a9 R! B( q" a$ A/ [4 {
123,做菜勾芡有助保护肠胃.% W2 {: u/ R! P) A
124,黄瓜,西红柿不能一起吃.
  |" G% u0 T8 A1 O! u, s125,豆芽一定要炒熟吃.
9 h1 C/ X# z5 X, G  Y8 D126,饭前不宜吃西红柿.
6 m6 b& g2 `* @5 Q9 \127,山药是冬季滋补佳品.$ j. L$ D5 g5 Z1 g
128,豆腐吃多对身体有害.5 i# t' M! w4 P. O- a- Z; g( A8 |
129,油炸臭豆腐不利健康.
% R6 C  O! |  C' ^4 M8 D  R" l* i130,红薯叶是宝.
1 X5 P- F7 x* W8 z* e) H0 {! V' `5 C4 u131,红薯有了黑斑不能吃.
6 [; x! v- y/ v" h0 B* ]132,日常饮食应少吃胡椒.1 z+ a; J2 L  B) S
133,多食味精影响视力.. d, b5 J+ V. K9 b
134,多吃盐会使血压升高.% e, ?# O4 q  J% d; h3 F
135,干海带长时间浸泡才能除砷.9 N5 o" ?. V! Q
136,海带不是越绿越好.5 c! s# z; n7 Q5 c
137,黑木耳补铁效果最好                                                                                             

& C# S% n2 Y9 S8 ^* }138,大蒜宜生吃.: W$ R' K4 S" b$ e
139,香油更适合中老年人吃.
! e& `/ T) N% G  g140,腐竹在豆制品中营养价值最高.
5 U9 w; l0 D1 u0 X3 K& C1 G141,枸杞能"强精壮体".
# m0 l. u$ x/ ~  i, ~' ~0 p142,当归能增强肠胃吸收.3 X! Q, n/ f  r4 v( i
143,天麻炖鸡不可取.: f: e7 c/ N& X9 r  F8 K7 u& D0 S
144,男人不宜趴着睡.
) }$ q# d* b2 m. F/ j/ `, V145,饭后吸烟危害更大.
0 S2 r* \$ d" s1 i146,孩子厌食多吃醋.
. _% m4 D% Z" r3 N147,儿童常吃面包好.
8 q4 T% e! }. W: O- ]148,使用筷子能促进幼儿神经发育.
$ {* {+ D! D1 m0 C1 v149,学生不宜补偿式晚餐.
" N8 {5 _! x1 @3 ^* P  a+ L150,儿童不宜多用鱼肝油.7 A8 Q( \% i9 b( ~$ \  b% a
151,果味维C不能让儿童当糖吃.
. ~! {) L& v6 [152,早餐吃燕麦有助于记忆.! q  @: Y( S! j% C0 ~
153,鼻子出血时不要抬头.
$ @1 P) A4 G1 L0 A( \154,儿童开灯睡觉患癌率增大.
. b9 C' }3 [' d" _0 U( S155,打乒乓球可预防儿童近视.! [1 `) T% d3 S0 a8 j& g
156,儿童不可多吃山楂片.
5 A5 Y+ }* }2 |9 m4 O157,儿童吃糖多了爱发脾气.
: e( \  \1 F& M) j% f  y158,儿童喜食甜食容易体弱.
& P: Y4 s, Y  N$ J  Q" a, L4 _6 K" A5 V159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.
. n9 X! k4 B- n3 J, n# b+ ?& c160,游戏对幼儿心理发展很重要.( f9 N6 [* o) T4 b- k6 S
161,白天需要让宝宝运动多一些.3 C# a3 v! I$ i1 i
162,幼儿服药时要多喝水.
: t" M/ e( u$ I$ A5 \5 @* ?163,给孩子喂药不能用牛奶.& w, W6 E* B. j) I4 }1 H* o, ~
164,彩色T恤更能抵挡阳光.
4 g5 ~9 K* @4 S9 _165,浴后不宜立刻化妆.. x$ U* V8 R" j: b: @' V
166,晒后不能用热水洗脸.# A! S* n  q: P5 G3 \. g3 l1 M( [
167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.6 Q& \# m) {3 j: w0 o' L0 L
168,束腰过紧可引发痔疮.: g) t/ q/ N: W0 Y6 }
169,吸烟也会伤胃.
/ i+ b+ K; u8 S2 V" S8 o9 S, L170,不含尼古丁的香烟仍有害.
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发表于 2010-4-6 10:04 | 只看该作者
生理常识,养生之道!
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3#
发表于 2010-4-6 11:38 | 只看该作者
你辛苦了!
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4#
发表于 2010-4-6 15:05 | 只看该作者
时常看看,总有启发....
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5#
发表于 2010-4-11 06:53 | 只看该作者
学习了,一定会好好养生
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6#
发表于 2010-4-24 23:13 | 只看该作者
本帖最后由 冰之雅 于 2010-4-24 23:20 编辑 , i1 J2 o' M' {2 w; \; s; `
8 h& L  ?/ }7 I9 V
健康有益的养生之道,要牢记!谢谢KK博浪版主!
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7#
发表于 2010-4-25 18:15 | 只看该作者

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