|
|
本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 ) s1 S7 @. J, z R) P% z
6 D( p# Q- ?2 W5 Y& r& h$ `( U8 W8 t
爬泳 9 i$ X3 e R2 R' ^: t2 t! x ^7 S+ v0 y
" t8 Q0 ~. u; ^0 v
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
; q, u: Q6 x9 ^' B8 B! d& }/ u6 L- T0 d/ b$ V8 S+ D+ v
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
/ z! i2 E6 I! x9 W
8 r. S; {% U4 X+ W7 D8 l伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 / F0 }. @) X6 D+ g1 a- Y
3 l6 u& o7 w: N4 p4 H- }
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
; e8 @8 |( s* W' t![]() . Q2 [: K# M) V: O9 X1 }
; Z- M3 O% M: b1 _& p: Z7 E' v
, ]# |0 D' r& \! B- _+ C) ]! M; y* b- w& i( u4 ~
蛙泳
& F( L, ?; n2 k0 n0 a' ?# O; e2 C/ N4 K1 _0 |# b
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
# t/ m6 G( Q( R9 W6 R
2 E+ a0 v5 ?/ }! S# L梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
* T$ W+ o7 q7 C, r. h0 i
0 K: b1 c. l$ R* p- C5 ]) J入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 ! w( F* S! c* W( B. B/ t# s' V
6 A6 t: G' q k
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 # p$ v+ s/ {/ G
) ~* F, D# l7 ^5 ]* c![]() | 2 |& {$ X8 Z8 {# c5 Z. H6 i
仰泳
. t+ B' L* J- H: X H! G8 C. g
) A# [1 l* i: v) B水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
& V; [8 v6 ]5 {9 P$ ]
6 g8 q; D0 B; c, Y提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
. ]; t. S2 W3 c* I7 |0 v v. t. Z7 H: O% V' K- g q0 Z
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 8 k, c5 q3 j3 q2 @: T# x$ w
, h5 G: i& D) k6 S/ A9 B5 M足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
. w4 B+ |( g; \0 T& x& I![]() |
蝶泳 & s% M2 M" u) k5 e" Q4 g
* M$ B( c8 G; Q! _胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
- r3 R7 k' F+ q0 x4 h s' K' l) }
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 2 p! E; W" K3 { a
' j5 n& ~! t9 S% |耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
7 \) [. r$ P, g1 j
. k7 N7 A$ L$ K) A4 }腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗- O6 l# V& @1 _) C2 Y% Y) r
![]() |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-9 22:20
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-4-10 20:06
发表于 2010-6-19 19:03
