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学游泳有什么技巧呢?[转帖]

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1#
发表于 2010-4-25 13:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 豹哥 于 2010-4-30 15:04 编辑
! M4 F; K1 \( }. `! w) l7 q, l5 v; r" q5 x9 H, b) U/ Z
蛙泳和自由泳都不难,但是属于两种不同的方式,开始最好钻心学一种,去泳池5次应该能游25米,不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议,第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小时蹬腿,休息两天再去,第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了,第三天同样用半个小时蹬墙漂浮,再用半个小时蹬腿,适当加上手部动作,然后在岸边做一些呼吸练习,可以下水试着呼吸,直到感觉很累了回家。休息一天,第四天先做半个小时蹬腿动作,接着在用半个小时加上手部和呼吸,给自己设定一个较短的目标去完成,最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米,用尽全力去游几次,直至没有体力,回家好好休息,第五天,先用力完成25米游泳,几次后用最慢的速度游,头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。- C& G! ]( Z( H' K# x; J
关于游泳动作开始的时候不要想太多,到第五天的时候要认真回想,最好看看网上视频。腿的动作很重要,看看网上视频怎么做,同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了,不要连续去学,中间要休息一两天,这样进步会快一点,祝你早日学会 !

评分

参与人数 2威望 +15 收起 理由
海上花 + 10
音乐人李白 + 5

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2#
发表于 2010-4-25 15:59 | 只看该作者
方法不错,值得学习!
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3#
发表于 2010-4-25 19:34 | 只看该作者
方法不错,值得学习
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4#
发表于 2010-4-25 19:49 | 只看该作者
讲解的细致周到,义务教练,向你学习!
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5#
发表于 2010-4-25 20:37 | 只看该作者

方法不错,有时间向老师请教。

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6#
 楼主| 发表于 2010-4-26 08:38 | 只看该作者
谢大家,我只不过转以下贴而已。
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7#
发表于 2010-4-26 08:56 | 只看该作者

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8#
发表于 2010-4-26 10:37 | 只看该作者
有心人值得赞!加分100
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9#
 楼主| 发表于 2010-4-26 10:54 | 只看该作者
回复 9# 音乐人李白
5 @) m/ `# S4 v; X) w
8 S  {; m4 R) r7 _, r5 A
3 e  a. p0 v0 S% ?: }, T1 h  r    谢啦
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10#
发表于 2010-4-28 09:53 | 只看该作者
有心人值得赞!加分100
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11#
发表于 2010-4-28 09:58 | 只看该作者
有心人值得赞!加分100
2 u! [8 P0 s$ t% Z/ a2 ~1 z音乐人李白 发表于 2010-4-26 10:37

9 ?0 ~, k9 q3 j4 @  K( J
3 P4 m& |0 Y' D- e9 l# u: u
* N- u% K( m& z3 t  u* G& b6 ^    支持!
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12#
 楼主| 发表于 2010-4-28 10:00 | 只看该作者
回复 11# 冬河缘
; l+ Y+ w( S7 G' X
  q2 F5 L7 m+ t4 [1 ]- ^* t  `8 A8 I
! E: }' O6 i& y0 T+ y- J    谢啦,冬河缘老师。
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13#
 楼主| 发表于 2010-4-28 10:01 | 只看该作者
回复 12# 山谷 * ~+ n/ B/ s. }  a: M. p: N- @6 K% O! G2 B
6 J+ N0 n$ H* K# a/ m

, I; ]7 \0 I4 Q    谢谢伟弟版主。
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14#
发表于 2010-4-29 19:59 | 只看该作者
方法不错,值得学习!
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15#
 楼主| 发表于 2010-4-29 21:17 | 只看该作者
回复 15# 冰上花
- P# i( j3 _" \+ D5 n7 L) G
4 z1 s( ~' f- M- U! R9 j0 j
; P6 w5 A1 S! C6 Q/ U9 |    谢啦,冰上花姐姐!
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16#
发表于 2010-4-30 05:14 | 只看该作者
心得!我也可以当教练了,好!谢谢!
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17#
 楼主| 发表于 2010-4-30 14:39 | 只看该作者
回复 17# 日不落
. Q+ D' Z. {+ Q+ p2 k" i/ v: f* }2 L4 h" y3 a: E( Y! f5 D* @
: b: F7 M' r6 ]. }0 N" g2 I% s: a1 _
    谢谢日不落光临本贴!
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