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楼主: 天涯寻梦
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请教初入冬泳应该注意的事项

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21#
发表于 2010-10-23 14:57 | 只看该作者
回复 20# 三湖人 , i, b9 d5 S/ o/ L, I, q; n
3 ^6 N- R1 B- E5 s. T/ Y0 e
4 o6 Y- k9 [9 v  J
       谢谢三湖人的告诫!我们也没清水沟那么扎实哟。是吧!
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22#
发表于 2010-10-23 15:17 | 只看该作者
回复 19# 长风
! h, g9 M  ]2 Z( h
& }; D3 x0 I/ |5 v2 e& T
" c/ w7 q6 h5 e2 {* D. O. i    谢谢长风!
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23#
发表于 2010-10-23 19:26 | 只看该作者
甘局与猴哥体型相似,不妨可以拜会咱们的猴哥,他的故事很有特殊性和代表性,请他谈谈体会吧!
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24#
发表于 2010-10-23 20:04 | 只看该作者
   我的体会老k讲的很透彻,甘局的身体条件比我好,相信一定能闯过三九,迎接美好的春天!
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25#
 楼主| 发表于 2010-10-25 07:58 | 只看该作者
回复 24# 过江猴
% z5 |4 s2 z2 b$ d  K7 h) K  a; `  u# k( r6 }  j
* y5 W% z1 f) a: [: `. q) ^) O9 _
        候哥是老师,请不要保留,我们会虚心学习,做个好学生。
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26#
 楼主| 发表于 2010-10-25 08:00 | 只看该作者
回复 24# 过江猴 0 n) H3 i8 c0 A) h' O9 O
7 O; ^* {4 u7 Y" L9 u' j

+ u$ n0 Z( N; N. o' s       真想听听候哥很有特殊性和代表性的故事。
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27#
 楼主| 发表于 2010-10-25 08:16 | 只看该作者
回复 19# 长风
. ^. k& L5 e- B% Z6 l, S
3 K; d. ^0 @9 a, e$ F1 E+ z& t
$ f& x& b' q. E    冬泳是快乐的,健康的冬泳更快乐!谢谢长风!
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28#
发表于 2010-10-25 09:19 | 只看该作者
清水沟说:哒,哒,叽阔(嘴巴)直胯胯声呐,浑身直筛筛神,好扎实啊,搞不得哦。 呵呵!三湖人的描述真是形象,要想顺利过冬,光有决心是不够的,科学加毅力还要结合自身的身体条件哟,我们要把困难想大一点,有充足的思想以及科学的方法才能克服困难,顺利过冬。在这里我祝愿准备过冬的泳友们顺利闯关!

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29#
发表于 2010-10-25 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 过江猴 于 2010-10-26 07:45 编辑
; ]9 `( U9 _9 L
2 u& ]+ O. [; ?+ ]1 G回复 26# 天涯寻梦
" k5 j4 a. I( ^; w/ u
  s! N* c# Q0 q. i! a& z. E8 C% M$ r+ r# Q  h5 F, R" x  c
      谢谢甘局抬举,讲讲我的故事,简单说就是挑战极限(自己的体能和意志的极限).
$ c. M$ q$ h8 q3 V8 k8 G# e8 O      我是08年7月初入冬泳队,十天后独自1人游沙滩至南如寺往返游,全程不间断,用时120分钟,当时不会点头蛙,体能消耗极大,中途喝了几口湖水.之前听队里计划7.16漂游长江(嘉鱼至潘家湾).我是自已考核自已,三天后队领导批准我参加了长江漂游.因泳姿不规范,不到一半就上船休息.这是我第一次随队长游.虽然失败,但我积累了经验,跟老队员学了些常识.从此以后每天下水练基本功,高强度发力游.5 z2 F/ m1 p4 ?9 I
      第二次长游是在去年7月下旬,我参加了岳阳楼至黄鹤楼纵渡(嘉鱼至牌洲45公里长游),因为有了第一次长游的经历,加之不到一年的强化训练(因车祸休息了100天),这次长游没有掉队,一鼓作气长游45公里,用时5,5小时,我们嘉鱼冬泳队10人陪游获得了极大成功,被组委会颁发了纪念奖牌.( F3 r' j% z5 |  h' j* G
      第三次挑战是今年元月1日,嘉鱼冬泳队受邀参加了武汉钢城冬泳队举办的冬渡天心洲活动,距离约1300米,我的游时27分钟,上岸后只见荒洲沙滩一片,寒风刺骨,加上换衣不及时,我的身体发冷至及,是靠着三湖人的肩膀步行500米后才上渡船的,还喝了几口三湖人自带的生姜汤,在船上蹦蹦跳跳运动后,身体才逐渐回暖发热,恢复到正常.是团队精神给了我的力量,是泳友的帮助使我获得成功.' Q2 }9 Q* b0 F! V8 m. y
      接下来就是参加队里组织的各项游泳活动,如横渡长江,冬泳基地至白湖桥往返不间断游,往返距离5,6公里,我的用时109分钟.  W2 s1 e% J7 u
      
  L: \5 k6 S& L- N+ X3 S      去冬今春是我第二次过冬,队里考勤时间是45天,我实际出勤是44天,仅有一天没去,但在家里洗了一个冷水澡,坚持每天晨泳,我家离基地3,3公里,有20天步行往返,其它时间骑自行车,一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的.

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30#
发表于 2010-10-25 13:39 | 只看该作者

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31#
发表于 2010-10-25 13:51 | 只看该作者

冬泳要从三个方面把握“度”:


) b8 F3 D$ D/ E& h: I; E(1)感觉;下水游一会,适应了水温后,再多游手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。


7 Q6 G/ O8 Z' R(2)情形:上岸身体发抖、打哆嗦,这是游的超量了。

' s, }" M& Q9 n
(3)观察:离水上岸后,皮肤发红,有还想游的感觉,此时正适量。反之皮肤发白、发紫,说明游的过量了。) E# g* v( N& A2 \

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32#
发表于 2010-10-25 14:31 | 只看该作者
回复 31# KK搏浪 - W' t  F* B& A1 _) F

, G+ S8 l: R+ o& g- K7 ~1 e% W$ y  s
     老K此贴真及时,以上三种情形刚好近两天亲身经历了其二。【指尖发麻,皮肤发红】还以为是颈椎问题所致臂丛神经受压及皮肤过敏呢。看帖后才恍然大悟,原来如此!再知道如何防范了。谢谢!
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33#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:00 | 只看该作者
回复 29# 过江猴 5 |" ]* {6 ^2 q" z- E" \: a2 p2 O
& S( ?+ I( T' D/ h
' T6 w* P2 x; q" s" o# r/ n, j
     猴哥的故事很感人!很精彩!向猴哥学习!致敬!冬泳队正是有一批像你这样可敬可爱的冬泳人,才得以发展壮大至今。向冬泳队的老队员学习致敬!!!
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34#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:31 | 只看该作者
回复 29# 过江猴
; C9 R$ k, P4 v1 r) ^9 N
" O* x/ `4 u! q* T$ P8 a' W1 O5 j1 v5 A- q8 v
          候哥的故事正是我们想听的,亲身经历过才是宝贵的经验,我从中学到了做人做事都要脚踏实地,一步一个脚印,冬泳不只是锻炼身体,更是锻炼人的意志。〈一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的,〉这就是我们想要的经验。谢谢候哥!
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35#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:37 | 只看该作者
回复 20# 三湖人
- Y; q) L( b4 q% E% {" [5 h) I, ?
7 H5 O/ o# W7 a  ?3 g- M% S$ \5 a
; }1 E& X; S  ^. r       记得在最寒冷的时候,我与清水沟相互鼓劲下水,上岸后不懂恢复热身运动,清水沟说:哒,哒,叽阔直胯胯声呐,浑身直筛筛神,好扎实啊,搞不得哦。生活情趣真过瘾。
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36#
发表于 2010-10-25 16:27 | 只看该作者
    今天看了涌泉的帖子,他引用了三湖人描叙清水沟说的一段话,让人掩笑不止。清水沟朴实的话语,被三湖人通俗的描写出来,然后再用清水沟的地方话和语气一念【叽阔直咵咵神呐,混身直筛筛神啰,好不扎实硪,搞不得啰!】简直是太绝了!太幽默了!三湖人你太有才了!寓教于娱乐之中。再次谢谢三湖人!谢谢涌泉!
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37#
发表于 2010-10-25 19:45 | 只看该作者
回复 29# 过江猴
& c% e- g! O( G+ A. ]
  m2 k/ X6 {& [, |6 V. |2 r6 F1 R- {! R0 \, j& M
   
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