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楼主: 天涯寻梦
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请教初入冬泳应该注意的事项

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21#
发表于 2010-10-23 14:57 | 只看该作者
回复 20# 三湖人 / k! ]- t5 |5 h0 d) m$ i! Z) e
& ]2 l0 }9 L/ t) U: A* s; }

8 M' }" R* t/ E# C0 T4 c2 U       谢谢三湖人的告诫!我们也没清水沟那么扎实哟。是吧!
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22#
发表于 2010-10-23 15:17 | 只看该作者
回复 19# 长风
# E1 \' Q, _1 [0 l% l- ~9 d- H& @1 m4 X. j; f% D. Y2 W6 ~' y0 L

/ Y9 I& S* ~& o: d  v8 |- R    谢谢长风!
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23#
发表于 2010-10-23 19:26 | 只看该作者
甘局与猴哥体型相似,不妨可以拜会咱们的猴哥,他的故事很有特殊性和代表性,请他谈谈体会吧!
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24#
发表于 2010-10-23 20:04 | 只看该作者
   我的体会老k讲的很透彻,甘局的身体条件比我好,相信一定能闯过三九,迎接美好的春天!
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25#
 楼主| 发表于 2010-10-25 07:58 | 只看该作者
回复 24# 过江猴
" C% z6 D1 ?# h- L4 q- E7 g% @0 x% Z, F% p
! l1 I9 ^& J: }. d+ c  i1 I, `$ W" R( n
! S3 }$ i% }/ ~# f& b, V+ i" Q1 q        候哥是老师,请不要保留,我们会虚心学习,做个好学生。
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26#
 楼主| 发表于 2010-10-25 08:00 | 只看该作者
回复 24# 过江猴
& ]) b1 j( n  v& ~1 m, U; W$ U: L& |; h
: D/ A5 N; a+ }6 W# E
       真想听听候哥很有特殊性和代表性的故事。
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27#
 楼主| 发表于 2010-10-25 08:16 | 只看该作者
回复 19# 长风
( V: T! p- P; C3 p0 k( j  h- r' N' X1 b

% u/ c' s8 r. U, M. e. q7 u    冬泳是快乐的,健康的冬泳更快乐!谢谢长风!
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28#
发表于 2010-10-25 09:19 | 只看该作者
清水沟说:哒,哒,叽阔(嘴巴)直胯胯声呐,浑身直筛筛神,好扎实啊,搞不得哦。 呵呵!三湖人的描述真是形象,要想顺利过冬,光有决心是不够的,科学加毅力还要结合自身的身体条件哟,我们要把困难想大一点,有充足的思想以及科学的方法才能克服困难,顺利过冬。在这里我祝愿准备过冬的泳友们顺利闯关!

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29#
发表于 2010-10-25 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 过江猴 于 2010-10-26 07:45 编辑 ! ~4 e: o- t$ W
/ d/ A, Y0 A1 l( y. s- j$ @, @
回复 26# 天涯寻梦 6 x+ N& _$ Y, u& k) D% W5 c: M, t& R

+ e6 \5 P% u0 w: U9 ^6 Y7 m! T: L/ v( X) @7 V5 |4 l) R
      谢谢甘局抬举,讲讲我的故事,简单说就是挑战极限(自己的体能和意志的极限).
/ c+ P% A6 ?2 `' U% W      我是08年7月初入冬泳队,十天后独自1人游沙滩至南如寺往返游,全程不间断,用时120分钟,当时不会点头蛙,体能消耗极大,中途喝了几口湖水.之前听队里计划7.16漂游长江(嘉鱼至潘家湾).我是自已考核自已,三天后队领导批准我参加了长江漂游.因泳姿不规范,不到一半就上船休息.这是我第一次随队长游.虽然失败,但我积累了经验,跟老队员学了些常识.从此以后每天下水练基本功,高强度发力游.& Z7 b6 e! [+ f9 w, ]- y6 H3 W
      第二次长游是在去年7月下旬,我参加了岳阳楼至黄鹤楼纵渡(嘉鱼至牌洲45公里长游),因为有了第一次长游的经历,加之不到一年的强化训练(因车祸休息了100天),这次长游没有掉队,一鼓作气长游45公里,用时5,5小时,我们嘉鱼冬泳队10人陪游获得了极大成功,被组委会颁发了纪念奖牌.
, O- K: A$ W% l) J5 u/ C/ @' Y      第三次挑战是今年元月1日,嘉鱼冬泳队受邀参加了武汉钢城冬泳队举办的冬渡天心洲活动,距离约1300米,我的游时27分钟,上岸后只见荒洲沙滩一片,寒风刺骨,加上换衣不及时,我的身体发冷至及,是靠着三湖人的肩膀步行500米后才上渡船的,还喝了几口三湖人自带的生姜汤,在船上蹦蹦跳跳运动后,身体才逐渐回暖发热,恢复到正常.是团队精神给了我的力量,是泳友的帮助使我获得成功.8 S( W; q; u, d1 X8 l5 Q9 M' |( p
      接下来就是参加队里组织的各项游泳活动,如横渡长江,冬泳基地至白湖桥往返不间断游,往返距离5,6公里,我的用时109分钟.: W! B5 a; G8 d! N4 f0 x! }9 V, s
      
; D" M0 @+ g! N/ J9 v( S      去冬今春是我第二次过冬,队里考勤时间是45天,我实际出勤是44天,仅有一天没去,但在家里洗了一个冷水澡,坚持每天晨泳,我家离基地3,3公里,有20天步行往返,其它时间骑自行车,一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的.

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KK搏浪 + 2 难能可贵

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30#
发表于 2010-10-25 13:39 | 只看该作者

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31#
发表于 2010-10-25 13:51 | 只看该作者

冬泳要从三个方面把握“度”:


# T7 r1 j" U2 ]$ i6 I- ^(1)感觉;下水游一会,适应了水温后,再多游手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。


/ ^, Q# g$ ?9 F! c6 _(2)情形:上岸身体发抖、打哆嗦,这是游的超量了。

% D+ h$ z6 D# g! W
(3)观察:离水上岸后,皮肤发红,有还想游的感觉,此时正适量。反之皮肤发白、发紫,说明游的过量了。) E# g* v( N& A2 \

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32#
发表于 2010-10-25 14:31 | 只看该作者
回复 31# KK搏浪 6 T, T& }0 [1 t% ~$ k
: j! X+ [6 y/ k% ]# \% w1 ]

' Y! e0 J" J6 x" x9 \( \- Y     老K此贴真及时,以上三种情形刚好近两天亲身经历了其二。【指尖发麻,皮肤发红】还以为是颈椎问题所致臂丛神经受压及皮肤过敏呢。看帖后才恍然大悟,原来如此!再知道如何防范了。谢谢!
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33#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:00 | 只看该作者
回复 29# 过江猴 3 C" g- x! E& d, y& v. ^! [
3 @2 n- k0 Z+ z7 J2 t

7 M& v8 _1 n3 k     猴哥的故事很感人!很精彩!向猴哥学习!致敬!冬泳队正是有一批像你这样可敬可爱的冬泳人,才得以发展壮大至今。向冬泳队的老队员学习致敬!!!
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34#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:31 | 只看该作者
回复 29# 过江猴   C0 @8 T0 ]- t- s8 U

0 w! m% c2 h2 G: u' t5 a" B8 y& q1 [- F* M. L* S& ]
          候哥的故事正是我们想听的,亲身经历过才是宝贵的经验,我从中学到了做人做事都要脚踏实地,一步一个脚印,冬泳不只是锻炼身体,更是锻炼人的意志。〈一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的,〉这就是我们想要的经验。谢谢候哥!
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35#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:37 | 只看该作者
回复 20# 三湖人 ( z* z7 x; l# F5 p$ O' ^; F0 V. a

. x( b, f, N( m' \' s, e
6 D- e# `  W( Q- E7 y       记得在最寒冷的时候,我与清水沟相互鼓劲下水,上岸后不懂恢复热身运动,清水沟说:哒,哒,叽阔直胯胯声呐,浑身直筛筛神,好扎实啊,搞不得哦。生活情趣真过瘾。
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36#
发表于 2010-10-25 16:27 | 只看该作者
    今天看了涌泉的帖子,他引用了三湖人描叙清水沟说的一段话,让人掩笑不止。清水沟朴实的话语,被三湖人通俗的描写出来,然后再用清水沟的地方话和语气一念【叽阔直咵咵神呐,混身直筛筛神啰,好不扎实硪,搞不得啰!】简直是太绝了!太幽默了!三湖人你太有才了!寓教于娱乐之中。再次谢谢三湖人!谢谢涌泉!
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37#
发表于 2010-10-25 19:45 | 只看该作者
回复 29# 过江猴
. ~2 A$ L& _/ v2 Y2 L) t0 t4 o* i3 z& O0 v

$ U+ ?: c0 C: E( E2 u8 _2 t   
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