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楼主: 天涯寻梦
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请教初入冬泳应该注意的事项

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21#
发表于 2010-10-23 14:57 | 只看该作者
回复 20# 三湖人
' C) G. J' l* b3 N/ X, D5 A, r0 m1 `( ^8 k

( C4 h+ f: I9 p( ?       谢谢三湖人的告诫!我们也没清水沟那么扎实哟。是吧!
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22#
发表于 2010-10-23 15:17 | 只看该作者
回复 19# 长风 ( X* ^2 r& x% T9 L

$ h, t1 }) D8 M; ^& l8 B' H1 K: w
5 [4 }* J# f: o3 ^+ y3 i; G    谢谢长风!
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23#
发表于 2010-10-23 19:26 | 只看该作者
甘局与猴哥体型相似,不妨可以拜会咱们的猴哥,他的故事很有特殊性和代表性,请他谈谈体会吧!
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24#
发表于 2010-10-23 20:04 | 只看该作者
   我的体会老k讲的很透彻,甘局的身体条件比我好,相信一定能闯过三九,迎接美好的春天!
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25#
 楼主| 发表于 2010-10-25 07:58 | 只看该作者
回复 24# 过江猴
% x# Z0 K5 a; w3 u$ a
- R; H7 g0 H+ ?2 g
- C3 E4 D, q+ u9 ]* O: p        候哥是老师,请不要保留,我们会虚心学习,做个好学生。
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26#
 楼主| 发表于 2010-10-25 08:00 | 只看该作者
回复 24# 过江猴 0 Q6 Q2 K& R7 t( I$ s; l' Q6 X

. C. M, A2 f- z5 z3 i& {" s! _  Z* h0 ?+ |
       真想听听候哥很有特殊性和代表性的故事。
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27#
 楼主| 发表于 2010-10-25 08:16 | 只看该作者
回复 19# 长风
$ e# T3 @2 e/ S+ r2 k
8 ?' l" Z( E5 M7 h( k
! E! U) c, H" x4 O2 p    冬泳是快乐的,健康的冬泳更快乐!谢谢长风!
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28#
发表于 2010-10-25 09:19 | 只看该作者
清水沟说:哒,哒,叽阔(嘴巴)直胯胯声呐,浑身直筛筛神,好扎实啊,搞不得哦。 呵呵!三湖人的描述真是形象,要想顺利过冬,光有决心是不够的,科学加毅力还要结合自身的身体条件哟,我们要把困难想大一点,有充足的思想以及科学的方法才能克服困难,顺利过冬。在这里我祝愿准备过冬的泳友们顺利闯关!

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29#
发表于 2010-10-25 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 过江猴 于 2010-10-26 07:45 编辑
4 c9 t) x2 [! \2 r
% G% }6 k4 K/ Y2 V9 T回复 26# 天涯寻梦 - r; `* O6 K7 t; I8 t) R

4 ]8 Y- H% S* ~8 l# P0 U5 y/ q8 m+ m8 U4 Y
      谢谢甘局抬举,讲讲我的故事,简单说就是挑战极限(自己的体能和意志的极限).
! B# F8 c$ J# i2 u      我是08年7月初入冬泳队,十天后独自1人游沙滩至南如寺往返游,全程不间断,用时120分钟,当时不会点头蛙,体能消耗极大,中途喝了几口湖水.之前听队里计划7.16漂游长江(嘉鱼至潘家湾).我是自已考核自已,三天后队领导批准我参加了长江漂游.因泳姿不规范,不到一半就上船休息.这是我第一次随队长游.虽然失败,但我积累了经验,跟老队员学了些常识.从此以后每天下水练基本功,高强度发力游.2 ?: e7 A( P% c% v# o
      第二次长游是在去年7月下旬,我参加了岳阳楼至黄鹤楼纵渡(嘉鱼至牌洲45公里长游),因为有了第一次长游的经历,加之不到一年的强化训练(因车祸休息了100天),这次长游没有掉队,一鼓作气长游45公里,用时5,5小时,我们嘉鱼冬泳队10人陪游获得了极大成功,被组委会颁发了纪念奖牌.
3 R, [, Q, V4 V      第三次挑战是今年元月1日,嘉鱼冬泳队受邀参加了武汉钢城冬泳队举办的冬渡天心洲活动,距离约1300米,我的游时27分钟,上岸后只见荒洲沙滩一片,寒风刺骨,加上换衣不及时,我的身体发冷至及,是靠着三湖人的肩膀步行500米后才上渡船的,还喝了几口三湖人自带的生姜汤,在船上蹦蹦跳跳运动后,身体才逐渐回暖发热,恢复到正常.是团队精神给了我的力量,是泳友的帮助使我获得成功.
- t! P: A1 h2 ^5 Z# v      接下来就是参加队里组织的各项游泳活动,如横渡长江,冬泳基地至白湖桥往返不间断游,往返距离5,6公里,我的用时109分钟.
" i" n" g" z) Y$ p      2 w5 l( n2 |) r
      去冬今春是我第二次过冬,队里考勤时间是45天,我实际出勤是44天,仅有一天没去,但在家里洗了一个冷水澡,坚持每天晨泳,我家离基地3,3公里,有20天步行往返,其它时间骑自行车,一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的.

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30#
发表于 2010-10-25 13:39 | 只看该作者

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31#
发表于 2010-10-25 13:51 | 只看该作者

冬泳要从三个方面把握“度”:


- Q0 Q7 O3 F. H1 Z(1)感觉;下水游一会,适应了水温后,再多游手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。

8 d8 k; X* c0 I
(2)情形:上岸身体发抖、打哆嗦,这是游的超量了。


' Q* A! X  J; O(3)观察:离水上岸后,皮肤发红,有还想游的感觉,此时正适量。反之皮肤发白、发紫,说明游的过量了。) E# g* v( N& A2 \

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32#
发表于 2010-10-25 14:31 | 只看该作者
回复 31# KK搏浪
7 g( I) Y5 J" N! k# h. t  W+ j& K! K0 L) j4 ^! s4 |' |- s
& n4 g+ b1 @9 [, l
     老K此贴真及时,以上三种情形刚好近两天亲身经历了其二。【指尖发麻,皮肤发红】还以为是颈椎问题所致臂丛神经受压及皮肤过敏呢。看帖后才恍然大悟,原来如此!再知道如何防范了。谢谢!
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33#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:00 | 只看该作者
回复 29# 过江猴
" t4 D# J) v4 K- I; n5 I
  ?7 F8 x' G% e# |$ r* \5 h& W7 G0 m0 O$ U; q4 T7 h; B6 f
     猴哥的故事很感人!很精彩!向猴哥学习!致敬!冬泳队正是有一批像你这样可敬可爱的冬泳人,才得以发展壮大至今。向冬泳队的老队员学习致敬!!!
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34#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:31 | 只看该作者
回复 29# 过江猴 ( w9 H- F; u3 W' P

" L1 j( J9 I8 J* d) X# D' t' Q
/ J. J5 _8 z0 v! G. O          候哥的故事正是我们想听的,亲身经历过才是宝贵的经验,我从中学到了做人做事都要脚踏实地,一步一个脚印,冬泳不只是锻炼身体,更是锻炼人的意志。〈一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的,〉这就是我们想要的经验。谢谢候哥!
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35#
 楼主| 发表于 2010-10-25 15:37 | 只看该作者
回复 20# 三湖人 $ S) u4 g$ Q& u" n2 x) }* k
8 e# D+ \) i/ s
; j8 V8 f; Z1 v
       记得在最寒冷的时候,我与清水沟相互鼓劲下水,上岸后不懂恢复热身运动,清水沟说:哒,哒,叽阔直胯胯声呐,浑身直筛筛神,好扎实啊,搞不得哦。生活情趣真过瘾。
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36#
发表于 2010-10-25 16:27 | 只看该作者
    今天看了涌泉的帖子,他引用了三湖人描叙清水沟说的一段话,让人掩笑不止。清水沟朴实的话语,被三湖人通俗的描写出来,然后再用清水沟的地方话和语气一念【叽阔直咵咵神呐,混身直筛筛神啰,好不扎实硪,搞不得啰!】简直是太绝了!太幽默了!三湖人你太有才了!寓教于娱乐之中。再次谢谢三湖人!谢谢涌泉!
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37#
发表于 2010-10-25 19:45 | 只看该作者
回复 29# 过江猴
* O! I: T( w& `' K. O" h" f
; Q9 H9 m  C) e$ h! A/ o2 m$ F" M( Q+ j/ j, b
   
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