入水前,要做操,防拉伤,身协调。
: o( s* N: X1 T: ~1 g 下池后,别打闹,讲和谐,安全好。
6 ]% x D5 }8 w9 a1 S: c, S5 |$ z 泛潜水,胡乱跳,酿祸端,不得了。- _6 {% q6 ? F& B
勿空腹,忌过饱,量力游,步步高。
2 w+ p. q4 ^* H+ E/ x( j 腿抽筋,别恐慌,搬弄脚,解除掉。
% N+ g% i& r& { 戴水镜,着游帽,施耳塞,有说到。 雷雨天,不能游,头是靶,雷危险。
$ F/ K' w3 W( x/ G" v 江湖海,大氧吧,游一游,益处多。, O9 J; i5 k$ C7 Y0 a
日光浴,有好处,吸收钙,不可少。
5 f; ~$ J4 N, d" `& Q; N6 u! h5 p 晒太阳,要适量,强光射,有害处。6 K- h7 i6 l/ T7 D0 m$ o/ {
身不适,勿下水,感冒了,不要游。
0 u [+ w% W- h/ g+ V' Y+ v" O6 B 水中游,左右看,躲船只,避障碍。, u9 t! Y, k" u; }/ R2 n% g( A) r
放松游,身舒适,逞能游,未必好。3 X* u. p, V) q- d1 v( }/ l* l
冬季游,要适量,游完后,全身爽;
2 h' N6 s S9 M7 l 跑跑步,活动开,展展臂,身体好。 专业队,比速度,我游泳,追健康。 游泳好,冬泳妙,讲科学,很必要。 |