入水前,要做操,防拉伤,身协调。
6 T1 t I4 b3 @, L9 r0 G1 B 下池后,别打闹,讲和谐,安全好。
% D+ }2 s* x8 n* I7 U, t3 p2 N 泛潜水,胡乱跳,酿祸端,不得了。
$ I0 }" g) u5 d3 O) S( d; R 勿空腹,忌过饱,量力游,步步高。
k1 L* {9 }& Z6 L: G* e+ U 腿抽筋,别恐慌,搬弄脚,解除掉。 h1 D# ?+ |- O% d, q( W
戴水镜,着游帽,施耳塞,有说到。 雷雨天,不能游,头是靶,雷危险。
- C* b* | r* n( s: Q( H 江湖海,大氧吧,游一游,益处多。
5 j( M8 G8 a0 m3 v 日光浴,有好处,吸收钙,不可少。
/ ^3 }# |' b1 f8 |' W 晒太阳,要适量,强光射,有害处。
2 \* {+ \. n9 X# X2 r" n 身不适,勿下水,感冒了,不要游。
1 g$ I; {: J. t7 t 水中游,左右看,躲船只,避障碍。2 X, [ u p7 i: a1 L% [% I
放松游,身舒适,逞能游,未必好。! r Z0 Q$ o" c& Y( o( g
冬季游,要适量,游完后,全身爽;
# y b1 e2 \- ^ 跑跑步,活动开,展展臂,身体好。 专业队,比速度,我游泳,追健康。 游泳好,冬泳妙,讲科学,很必要。 |