入水前,要做操,防拉伤,身协调。
1 u. ^1 A; i; X, f' i: _3 y) l 下池后,别打闹,讲和谐,安全好。
5 N1 U# W2 ~9 q; } 泛潜水,胡乱跳,酿祸端,不得了。
w3 ?9 k5 e" l( ]1 A8 k" c7 p9 z 勿空腹,忌过饱,量力游,步步高。
/ H/ g1 N! W) K- m$ S' C8 ^, S 腿抽筋,别恐慌,搬弄脚,解除掉。
8 ]. k/ d, B' k! i& F 戴水镜,着游帽,施耳塞,有说到。 雷雨天,不能游,头是靶,雷危险。
) [9 u0 X5 X1 S+ F l; B+ L 江湖海,大氧吧,游一游,益处多。
, N% |5 F2 {4 ]* L) x" }( Y/ P 日光浴,有好处,吸收钙,不可少。
) ]4 G/ k2 h/ ` 晒太阳,要适量,强光射,有害处。
- b. P9 c5 m. r6 S: Y7 q/ V 身不适,勿下水,感冒了,不要游。* N4 f- a; e: C; [
水中游,左右看,躲船只,避障碍。
; o% M0 W' H4 ]* i& M' n) s. k 放松游,身舒适,逞能游,未必好。
+ e8 U' @4 Y7 l/ ?; Z9 Y s C4 X* \ 冬季游,要适量,游完后,全身爽;
- `9 q$ K7 e% g* d 跑跑步,活动开,展展臂,身体好。 专业队,比速度,我游泳,追健康。 游泳好,冬泳妙,讲科学,很必要。 |