入水前,要做操,防拉伤,身协调。
& G$ S/ S3 ~; c5 c 下池后,别打闹,讲和谐,安全好。. j, Z/ p) h: {: H. N; `4 Q6 O- |
泛潜水,胡乱跳,酿祸端,不得了。! W8 w( s+ k/ Y) U/ n( S9 k7 a
勿空腹,忌过饱,量力游,步步高。 t8 k- u9 m1 g: }4 Q
腿抽筋,别恐慌,搬弄脚,解除掉。
7 W3 }& c. Q u5 \2 w+ e 戴水镜,着游帽,施耳塞,有说到。 雷雨天,不能游,头是靶,雷危险。- e6 W: T% M9 k5 t$ G' b
江湖海,大氧吧,游一游,益处多。
( B, [3 P/ T. O 日光浴,有好处,吸收钙,不可少。
E4 z1 Q' _3 c: w 晒太阳,要适量,强光射,有害处。4 Q9 o8 U1 Z& s' g* i3 n' w
身不适,勿下水,感冒了,不要游。
! `/ K: u1 i, l9 A. K) A5 b 水中游,左右看,躲船只,避障碍。7 l. c9 M; ^/ E4 T7 c$ m, u: {
放松游,身舒适,逞能游,未必好。
# E& b8 [$ t: k* i! H 冬季游,要适量,游完后,全身爽;
1 t# M/ l( b# f/ y+ F" P# x# F 跑跑步,活动开,展展臂,身体好。 专业队,比速度,我游泳,追健康。 游泳好,冬泳妙,讲科学,很必要。 |