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(转)游冬泳的16条禁忌:

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1#
发表于 2011-2-25 12:44 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。5 M' f. \+ w! K( N. J4 \$ k7 R. V

3 O$ y, a; Y$ j! J, G# w+ G    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。% x. o* M- t, x- O$ P

4 ?  X, [9 n- @% R" k    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
/ e. b9 k6 m* A1 I5 }! f6 i7 S. F( Q* c0 n4 j2 y$ X
    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
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    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
7 Y) G+ C: x4 u- d& Q$ R0 V% D$ B2 G5 r7 G- ^& ?+ ^/ i; g; w
    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。3 T# F, J4 C5 T& Z. G3 a
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    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
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    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。5 E% N0 k3 p* A( G/ U6 [
    第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
9 ^9 J0 W9 r4 C! E! W& S    第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
' s5 M7 S1 h# R    第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
( A% P  e* P& i* x( p( n/ S8 ~
; ~7 S9 y8 t( N5 d- b& E0 H# u" H" [    九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
' j  S0 s/ y" `$ @& u: g
" \% |. n/ {$ P7 i+ f9 [/ ]; N    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。2 C/ b% T% q; @" ?+ a: S

; W+ N- [% D, ?! p& t    十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
8 z0 y3 ?. ~* U6 P# Y* i/ g3 c1 k" W* k: o' m
    十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
; r# L3 b; ^6 s' T# n. G  `5 u; E, w" Y7 D# g; g6 v* T3 n$ [
    十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。2 g' X3 p" _, K# [# v% a7 d+ B' [

- x; o+ ^  P8 W( t6 E7 [" _* V3 b    十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
- Z8 u' ^) i/ y  d0 K2 E0 p
+ ]# u! }) ]; ]/ F- B9 o5 \    十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
& G5 Y0 e! d& g5 s  C5 M$ S( W' i0 a  n
    十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
全能 + 2 O(∩_∩)O谢谢你的细心哟!
四海 + 2

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2#
发表于 2011-2-25 13:19 | 只看该作者
学习了,以后真的要注意点。
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3#
发表于 2011-2-25 14:34 | 只看该作者
   好帖 ! 学习了,谢谢楼主 !
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4#
发表于 2011-2-25 20:59 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-2-25 23:40 | 只看该作者
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6#
发表于 2011-2-26 04:02 | 只看该作者

9 w1 L. q5 n* l" h' o, w. C; ?/ [学习了,谢谢。
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7#
 楼主| 发表于 2011-2-26 05:59 | 只看该作者
回复 6# 蓝色海湾 / q0 R4 L! i$ e, B

* a8 \2 K2 i$ _6 g: S3 M4 d% I+ G  d4 {1 d4 D' {  ?; W. q+ k9 f
    欢迎蓝色海湾光临商丘泳友之家专区,这里有你更精彩!
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8#
发表于 2011-2-26 23:04 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 2011-2-27 05:27 | 只看该作者
回复 8# 四海 ) l# l# ~, e, Z' V1 T6 E

6 x! `0 a, F8 @$ T
7 G8 ]& e0 _, G: K3 Y' A    科学冬泳,身心健康!
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10#
发表于 2011-2-27 18:38 | 只看该作者
今后我也冬泳,我也锻练,我也快乐。. ?# K" s4 a5 j0 w2 N. a1 E
    4 p3 H* z# H1 l/ w2 F
       5 E9 d' }# T6 i9 g, G& H1 z
   
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11#
发表于 2011-2-27 21:05 | 只看该作者
回复 1# 一见如故
4 b  h( G3 j# V1 [8 _8 u7 U4 }9 K! T  X: Q% X

# }* J! s2 B7 M3 a9 T' s* ]3 N         学习了,谢谢!
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12#
发表于 2011-2-27 22:29 | 只看该作者
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
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' T2 x' J; n4 t% m  |' L6 }: [    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
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    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
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    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。* U, U- [/ |: j1 X7 S. e+ H
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    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
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" R% n$ ?7 e  a8 s) @! U    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
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    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。3 Z- z: k$ z5 D
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    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
6 X) ?0 O2 x+ s# ?  G) {/ W    第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。( R& J7 m  v5 a+ I( B
    第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。0 \2 `. u) K  B# x1 \
    第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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( Q& D% Y9 O4 i+ u( }# K9 v    九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
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    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
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0 q. s. A" k1 P* P6 u# H$ L    十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
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* q6 w# J+ g% L! S8 ]" s5 w    十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。0 e! O( S4 x& B0 \: o& ~  u
( Z9 k! a! ]$ z
    十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。; f& s! R  R* K1 }/ q
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    十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。+ r5 U. u; {* Z4 B$ p
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    十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
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- Q/ J+ t  i/ l* w' z    十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
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13#
发表于 2011-2-27 22:33 | 只看该作者
学习借鉴 健康游 更要安全游
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14#
发表于 2011-2-27 22:35 | 只看该作者
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15#
发表于 2011-2-27 22:35 | 只看该作者
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16#
发表于 2011-3-2 13:14 | 只看该作者
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17#
发表于 2011-3-2 13:40 | 只看该作者
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18#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:31 | 只看该作者
回复 10# 四海
% b; e) K" J2 E) b
8 @. \8 T: V+ G" ~, g9 E. \- J, t6 S9 J/ |8 q0 I6 s
    谁游谁快乐!
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19#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:32 | 只看该作者
回复 15# 全能
( c# Z$ i4 o9 ^& }+ u- B& r, z# d, y8 F( s7 d

/ d7 F1 z& {0 q; c3 P/ V0 Z    商丘泳友之家专区有你的参与会更加精彩!
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20#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:33 | 只看该作者
回复 17# 旱人
5 c; x. V+ Y" L, Z3 z: n- [- c3 m
, }) ^  S$ N8 _# h' v: G, O7 P/ M/ ?% s( ]( R
    欢迎光临指导!
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