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(转)游冬泳的16条禁忌:

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发表于 2011-2-25 12:44 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。7 w; S( i+ `9 n  C6 v/ O7 @3 @

7 s/ h+ ?! ]% z    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。2 b1 F6 V7 d. G7 `7 G! W
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    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。- Q: y- L) d% e. K" ?! V& Q7 i( M: {

/ }$ C1 d9 s, r, i% p    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
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    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
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! Q: V7 i- c. n, y3 _    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
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    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
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    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
5 B$ t( W# o# W; Y( V% j    第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
) ^- I4 L3 H6 r7 q4 _2 F8 y    第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
4 }- g- `, D* i( A2 |8 }    第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。8 C* h4 _& M9 p
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    九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
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) f- L1 P; |( M& ~0 Q    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
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    十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。" X3 j; N$ {! G7 R

9 l$ z5 {5 D) V! v    十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
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    十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
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    十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
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    十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。# e5 t7 v$ a" L

" P( d4 h$ r5 x/ L3 }    十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

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全能 + 2 O(∩_∩)O谢谢你的细心哟!
四海 + 2

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2#
发表于 2011-2-25 13:19 | 只看该作者
学习了,以后真的要注意点。
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3#
发表于 2011-2-25 14:34 | 只看该作者
   好帖 ! 学习了,谢谢楼主 !
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4#
发表于 2011-2-25 20:59 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-2-25 23:40 | 只看该作者
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6#
发表于 2011-2-26 04:02 | 只看该作者

; _: ~6 H8 d2 p" D/ S学习了,谢谢。
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7#
 楼主| 发表于 2011-2-26 05:59 | 只看该作者
回复 6# 蓝色海湾
7 i2 r; w5 w$ }2 k# }0 J
- ^& }" q. X0 Q
1 o  z5 c' T4 i) \    欢迎蓝色海湾光临商丘泳友之家专区,这里有你更精彩!
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8#
发表于 2011-2-26 23:04 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 2011-2-27 05:27 | 只看该作者
回复 8# 四海 . P( Z) p3 D" ~. E. D
1 j- c) H9 z5 ^3 ~" t9 ~
% O6 @5 X* S) Z0 ~+ Y0 ]
    科学冬泳,身心健康!
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10#
发表于 2011-2-27 18:38 | 只看该作者
今后我也冬泳,我也锻练,我也快乐。5 N0 t- y; j. X
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       6 a& d% C, e6 h0 i! E
   
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11#
发表于 2011-2-27 21:05 | 只看该作者
回复 1# 一见如故
; H5 D( g: _2 I' m2 B! }4 _; @  P6 e0 {
& o* H9 ?+ G  C
         学习了,谢谢!
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12#
发表于 2011-2-27 22:29 | 只看该作者
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
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    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。0 b3 o& J% D; `3 `

5 O8 M# w1 _) D    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
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; \' y' H, `( \0 G; c    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。9 w( a7 d8 ?1 V1 a+ V1 R0 C, \) c

8 P; f6 ^; @  }! O9 @0 j; V    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。6 `: m2 n; V& D( _5 d6 @

' P+ K9 p- F* s% Y    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。3 o! ?5 w' L4 h0 o3 r2 _/ c
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    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
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    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
# v8 a" N5 Z" R    第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
# ]6 _9 z2 l! V' {! ~. c6 k2 X4 C. h    第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
! {- r/ x# }& J  o    第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。/ _2 z7 c4 f' S
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    九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。, R% J# N5 Q2 V1 Y' d
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    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
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    十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。7 D- j" `0 l& e; H: S  A, G# ^8 b
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    十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
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. H, ]4 s1 s. f4 l" N2 G5 t    十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
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    十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。1 Z) I9 n5 i  S, n# f

& p% N9 F# P& r: {( @5 a" O' R    十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。! a2 Q+ a) u1 |+ f: Q2 h( H2 q6 v

) v) K/ y* M7 Y: Y) V6 |, b    十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
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13#
发表于 2011-2-27 22:33 | 只看该作者
学习借鉴 健康游 更要安全游
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14#
发表于 2011-2-27 22:35 | 只看该作者
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15#
发表于 2011-2-27 22:35 | 只看该作者
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16#
发表于 2011-3-2 13:14 | 只看该作者
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17#
发表于 2011-3-2 13:40 | 只看该作者
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18#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:31 | 只看该作者
回复 10# 四海
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    谁游谁快乐!
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19#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:32 | 只看该作者
回复 15# 全能 ; U# t+ J) [$ f$ i) q
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( A% F& e* e& ~3 r. O4 Q5 T  d$ o# O
    商丘泳友之家专区有你的参与会更加精彩!
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20#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:33 | 只看该作者
回复 17# 旱人
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& |3 M/ `3 r/ y0 o    欢迎光临指导!
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