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楼主| 发表于 2013-11-5 18:38 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:41 | 只看该作者

早上6点30分出门去体育场了，撞树108下，做了34个仰卧起坐后去跑公路了，7点半回到大坝买菜回家。

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:42 | 只看该作者

早餐：鸡蛋水果

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:43 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:44 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:45 | 只看该作者

卤肉

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:45 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:46 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:47 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:48 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:48 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:49 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 18:51 | 只看该作者

午餐：干拌面

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楼主| 发表于 2013-11-5 19:18 | 只看该作者

拉条子干拌面

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楼主| 发表于 2013-11-5 19:19 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 19:20 | 只看该作者

兰州籽瓜

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楼主| 发表于 2013-11-5 19:21 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 19:22 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-5 19:22 | 只看该作者

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楼主| 发表于 2013-11-6 12:41 | 只看该作者

早上6点出门跑公路了，从天鹅湖十字向东途径公园路十字-五一菜市场-西固医院到小平山山门往南（250米）向西折返回到西固体育场（5000米），撞树100下，做了32个仰卧起坐，原路反向又跑了一圈回家。

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