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喝水养生法?健康喝水可解决11种病 !

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1#
发表于 2011-3-6 22:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑
+ V& @2 }# W4 {  G* K
- g3 }2 m$ B) z- V8 J% @9 A引导语:人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。
9 r+ O* _7 [: ?* r2 `
5 W( z* n, ?# S( e


5 E: |/ g# m% x7 {" ?3 A

4 K9 M, y7 z/ T1 L/ V

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2#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑
5 M0 }9 J0 b7 O; w' E+ V% \
- B0 q2 X1 X( ~" ]; l$ R


; T% i5 |. Y* Z5 N) K7 l# m0 O9 g8 A 6 y8 N0 I3 @  A3 |! b, I) s
+ w2 v6 Y* x; v' i1 Y4 E
●色斑* ?" d  h) `3 t1 E) ^
8 J- S% y2 \2 g9 Y3 j
    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
+ {: E5 V1 q* s! p0 }  l6 Z$ l& X2 h* r' l* ^5 z8 R- d0 g
    清晨一杯冷开水可以治色斑
* o$ {. N5 O3 A1 K. {# g
7 J5 o9 _; \2 {    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
) b. L9 y+ }) r3 M: P* ?1 a% b8 f0 B6 f7 d
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
1 P5 b! r5 _0 K  L
3 s0 `0 h" W/ P* Q4 X# D  p! j    人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
; k' ]4 Y( v2 ?9 ]& F
$ R8 _. Z+ p+ e  L8 m    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。; W& y" J2 z. y, O  A& l1 Y5 L1 w
8 `' e% |. P& p! V$ ?. L

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3#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑
7 K- ]+ d0 Y1 j' b5 j
/ b4 z- C7 o- [( w5 Z  ~5 g6 O

& c( P$ w/ r6 q2 u

' j. M9 n, G- Q感冒. T! R/ k7 G: z3 O
0 R1 ^: m1 {4 A) G$ j
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
4 A1 U: Q: i1 `- v3 C* X3 [9 A6 d0 v9 C7 G
    每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。+ t' n& E1 N6 q. X; Q& R; G
  S  _& r" b0 }8 e' S1 R( `+ a
    因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。! [) s$ E5 E3 [0 C+ D

$ }* x4 ^/ X9 m    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。" y8 W  k+ \) g
' x: q" e& L# j& G2 a

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑
6 h3 n* r0 h1 [; f  [% v4 _6 J
& h( n% G% |0 l, P8 ^- _

" I+ D- s* C- m  Y$ V/ j
●胃疼+ S, @! y: h3 f; y: t% V( ^  I: z6 l3 [4 Z

- B- l6 J+ B# D3 N   要这样喝哟→经常喝点粥1 r  _6 X% V( {: J+ }5 u
8 h$ @1 m$ x. z3 \6 P
    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。
! x2 a3 X4 m0 i/ q9 o/ q% G) v6 S, G) _$ ]* p6 L; E6 |- C
    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。4 u$ F( D6 v! P( y* ?& n

" c; Y% J3 C; h; d) `( z    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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5#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑
+ S3 v; m( ~, H
) [6 m6 p. J% z' H  U5 M7 ~6 \5 P

●便秘( S7 I2 i2 n6 V; X
, f1 e/ [( f; }" T+ r" n( U8 q
    要这样喝哟→大口大口地喝水
8 u& b% ^4 e$ O- h* ^) z& r  e+ v  G5 R  `. s/ @2 f4 S
    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。
& I; q6 j. y' e2 j. I. @1 Z9 K* F) k' f! R
    前者需要查清病因,日常多饮水。2 B  O8 N# T. `1 U, T1 @/ r
, J' G8 c4 D* j  c
    后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
' v/ b: f6 Z7 g
- }; f8 `' e) V- e% \    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。  r* ~' D+ R: a
0 L6 l8 X  P9 l- y8 X2 Q

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6#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑   h# p2 M4 P1 H  |% X, N* u3 J
: n5 k5 \+ r+ X0 B


/ Q/ |2 _( ]7 E$ d+ J % z+ d  N" a* {, G0 y+ N
●恶心
) h- V3 p2 r0 K5 K1 k

( ~' L5 p# `4 l6 B6 v4 E$ _% k( R6 Z   要这样喝哟→用盐水催吐!
! X! R% P) i1 P0 P+ J" J& T9 F6 z9 P  y4 Z
    出现恶心的情况很复杂。
- n% e1 P8 E$ U2 |2 v
1 F( r  B3 L# K6 M, N    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。/ C$ k$ B( a/ ?% X# t! f0 `

* C7 }# q1 ?# Q' Z    如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。
# {' ?0 W0 n% l' m
, ]& r+ Y  J4 }+ s: \    吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。/ D0 I6 b- T- w" q4 m, R4 g& S- g/ R
5 h" q$ L( q; k* B& t0 c
    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

: F7 Z" P, M% c/ i" \7 c( T. C

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7#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
5 h. K+ }! `- A8 h- l7 i/ E8 J! g5 L* _, h9 k  g7 Y. Z4 `5 g

●发热+ X  h  n* [2 {, b4 m2 h  ?

5 {% D. i- r# A' \& w1 C    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜: k2 V4 H/ v  C9 z$ P  B( e5 Q7 x
/ J8 b+ j- O, j" D& K
    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。7 a0 _. ^5 }1 q1 l9 T* {
( ]* Z3 L" r! T$ K% g# ]% P
    这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
  t" I: ^+ j: H" k$ n- U
9 K+ u$ v- ]9 j% M" d    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。
: U3 M. h" s. k; L  b8 C3 P6 P+ @& }  m' d# A) R# {
    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。5 ~3 _) E1 k& W6 l! o3 y# U
) @6 E# `/ D0 Y4 V
    而运动前补水也是很不错的保养方案。
# T' |4 f1 s. r0 E/ V5 m; x( q  o& r. }4 S$ T

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8#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑
# Y) w* G/ U+ M% i" h7 f: b; O# c# {* J& \0 [# c7 v# \; l6 R

$ ], i( w' H5 v# k2 _
●肥胖2 O; r( e) R! d# v) d

: }3 [+ d9 L9 t9 z. V2 d    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水! q  z- Q' Q  p

! o% G, N5 P  a8 ]4 c    有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!
1 e' s! w/ l; n8 C$ a  H/ f, ~6 m  d1 q
    现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。
. N9 ?- P: y* C& X" T
) _, d( s8 a. W, m* m    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。
; R' y+ X9 {5 y5 \6 F* S3 i( g( _# |4 Z5 g, }4 X8 e
    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。0 i) `5 C& r; ?+ ~7 ^" i! z

$ [! x8 G3 }* b- G4 m2 S5 U0 P( S    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
- K" j! F! {8 t' A$ Y& ]7 `' J4 {& D
- ^" N" ^' b3 I' I* L, y+ M    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
9 I# c) o& }5 |

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9#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 0 G& o. t+ ~# ?% W  I& R2 ~/ P
* X8 k% U$ g6 f: ]


2 b& T# C2 e- _  b3 U●咳嗽
' l( D7 k* W4 U, \2 k% g' j

8 a/ P& P8 [5 C! l) r) B; s  r    要这样喝哟→多喝热水0 m2 U% t( E2 ]4 n: Y
/ T9 z" G# ]( T4 Q( [; x3 ]" X( E. Q
    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。+ K/ r8 w2 p/ p6 T; L8 L
+ Y% f9 m' Q: _' H
    这时候有什么好的办法来缓解呢?# }% i) z. @% J6 Z

  G% F% h2 s! S6 e    就是要多水,而且还要多喝热水。
- Z4 r6 I3 G% a' S5 o1 O+ [! l; N, V9 D/ K, h8 o, P/ r
    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。7 ~. r4 A2 ?8 E7 \& }( t8 |
# h7 I: b8 T& B% v
    这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

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10#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
2 }0 {6 f/ }" l1 x2 ~( ^" Z# F/ k) R( k. r

●失眠
* J6 y) @4 w3 _5 f
  i( F. t$ L. N, ?. E) p
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
* k5 U4 i) M+ k, C6 @" L+ ^4 K0 z% D' n' q) C2 r2 e
    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。  `: ~  G0 V% i, I

9 Z0 [, [4 d5 u4 N& N    而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。
' E4 W8 I" D3 U% H" R, y/ s
$ v8 E4 A' l% ]) ^, y1 v4 U: Q# D    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。: K; A3 Y# Z3 k6 B: [0 i

+ h1 h, r- R6 I* e* V    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
; O1 ?+ m0 B2 S7 m+ n4 i! z2 ?5 m& Y

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11#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:32 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑
, O* m6 P( m0 ]/ a
" y5 }% Q+ E4 \7 n

& o3 N2 v0 X. y5 U. B; U# j
●烦躁
3 |7 Y# V! S: J/ Z* @7 d" t
2 x0 @) R# J, C/ h1 b1 h
    要这样喝哟→多多喝水& X% b% k$ G( d

+ m, N7 f/ `% u- y! K5 \& z! c3 W    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。
5 f; ?: v; ^$ o& k1 A) ^8 {' j1 E
# A0 n+ T3 C5 t; A  [' {1 U    简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。
0 k1 y8 P. N) a0 x& |3 m# e9 }5 M' r5 f* q' H! h
    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。8 \& x. S/ k0 Q3 P6 Y6 `  v; F; [

; ?: A# y' {0 e; ^% R) G) Y    当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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12#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑 ; L. N- g/ K- K3 K3 s
# J' V& t6 x% w6 x2 O: j: ?

! k) `8 J4 e6 M4 K0 b4 s
+ p, O: E4 |$ E- Q: V
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水,白领忙学生忙,电脑前一坐几小时,我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效,所以大家不要等到渴的时候才喝水哦!

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13#
发表于 2011-3-7 10:22 | 只看该作者
这麽多的相关知识,非常实用,辛苦了!
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