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喝水养生法?健康喝水可解决11种病 !

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1#
发表于 2011-3-6 22:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑
: ~+ ]/ o7 H+ q; \# Q+ f: g9 y
4 P5 A, p" k  h$ u) L5 J引导语:人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。
0 T$ ~1 h0 i( s  V' K( v, u  U2 K& Q2 v: ^$ \. ^


% a: T4 ~5 t5 A' {* M: E: k


; c2 k  @- ~& K  l

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2#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑
4 |) f/ D* A' p% N! ?: s
. R$ q% q* r# C# @4 `

8 L" i/ ^0 Q7 q; {& G0 j) j2 z  y! {
3 ~" A6 M/ G) A- e3 G5 ^
) Q6 B1 \# _6 h# R
●色斑
( B4 E$ O8 Z( R+ a
" z3 m' U) u2 |- m, i  W! r
    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
' {1 e+ g, g3 U- R! @4 Y
; y9 x( x0 O! k* L6 L% }# g  ]6 D    清晨一杯冷开水可以治色斑
+ e. e5 \: D" g! m0 n0 z6 V+ s' {% E% r- y+ ^- `
    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
% M' y3 R; y2 P! g1 g3 X9 z7 w2 Z
; t& x( L( ?0 o  D! Q    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?, N( ~/ c0 o1 R$ E  g
* x5 S' X4 i* k2 J
    人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
- m- W2 u1 `1 H) Z) J9 q  u* [, w) }
    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
1 y1 S9 O  X) Z+ o9 D; @
( H/ g7 u/ P* J) |  T6 x

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3#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑 , U* q) V. q. `6 A9 h
2 F0 D2 z3 m$ m+ q2 P" |+ e

/ m/ |1 B" O5 l' ?
$ K1 J8 W/ v: F8 g$ L: P) g
感冒* l6 x1 W6 B2 C& a1 E+ [+ o* ?

* ^9 f0 s8 n5 ^9 {9 X" B
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水8 W6 n& n" ]- B

% [% ^' g/ q/ W# t, _    每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。* _5 `, N. L7 l% y
5 V, r" U( i* d9 O) h7 c" t& A8 R
    因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。
" C" ]* W+ y  ~+ y" O
4 L  z) ?1 Y9 U. B+ I& v! H, y    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。7 }  M1 ^7 _% K1 A+ Y7 T0 S

* I2 i# `, c" l; o6 H# G& J8 r

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑
! H3 Z( N, L% n* ]0 [7 [
7 B* t- z; q1 T3 o% Y# t


3 L: [/ `) x  @- S- n) T●胃疼
3 u& N7 X! U6 x' e5 R# _

: D' R, L% I7 U$ f   要这样喝哟→经常喝点粥' F3 G3 l! D5 x7 ]* T' Y2 A6 f( X7 z5 V

) J0 a2 b! I4 Y' l3 `" P- c    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。6 D6 I' |. C8 f, Z; Q: w4 c

- P; P3 m3 c, B; k    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
$ k. E' A: ?5 h" W: [; o3 B. [  a
, f& x3 R7 v/ m7 N2 h" b, a8 }* w    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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5#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑
. ^+ u4 V! O+ A; G8 u# J3 R0 F7 x9 P& }( J  L0 G, d( v# k- `$ d% O

●便秘
0 {( L% [, x$ ]' E" ]/ U; i" [; E
    要这样喝哟→大口大口地喝水- y2 G6 d) S$ a4 ?7 K
, k5 w& ^: z9 c2 j- ?3 V
    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。
; b( @2 k: @' o
6 R4 ]; {2 i+ n. T& `( h0 H5 `    前者需要查清病因,日常多饮水。
+ O; Q: [+ }8 S; z
" ]/ L5 g: o# Y! p6 j/ i    后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。( t. _1 ?! e+ G9 P

- `+ k2 s: G9 K, N1 q' K% K$ W: N    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。6 y+ _  Y! g" A( [' P9 ]

+ c. T8 y. u% o+ ]- _/ a

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6#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑
$ h: z2 o( p% T  U/ |5 k, V* E8 S& A% x: I


# m1 H5 F7 `6 Z ) |6 {. f' O0 g2 {
●恶心
7 S4 r2 @( q3 u- t  J* L$ z
& q( s( P7 K  N6 ^
   要这样喝哟→用盐水催吐!+ K, C+ s: s' J" e& ]

- O! e2 {; M5 R$ u    出现恶心的情况很复杂。
+ t. W0 L" Z7 K# V
- s! ^- N% k$ ]- ^" }* k    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
# l1 o: l1 G+ u. W4 @/ ~9 `
7 H+ H* K( S1 P) j' u6 M0 N    如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。
  i% T+ d1 ~; |/ y9 M) R& c: B& @, X) }0 d. V" G
    吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。
: |4 ^+ J  y- I6 F3 F2 E2 t4 u2 A& k+ ~
    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。
. o& U0 R4 ^2 l) O0 e/ ?8 I

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7#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
) G/ V3 H/ C0 ?, l; h; k( Y- v, d# [8 \; C

●发热" f2 _) e3 K: V9 s, M" F1 q  s

2 m6 B8 E5 L6 e; t6 |$ w: |/ [+ Q    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
$ u5 v& ]) `6 n  i6 _7 M8 c; m3 U. W  N/ h4 ~# a
    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。
. S. a, u2 C6 |) V% C  w7 \
- ?! D- e' P9 U! h    这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
( M+ {5 U& {0 U. i
$ E1 [9 c! u6 n) `2 p0 O    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。3 ~2 Q7 k, t4 Z, \+ R$ x% i4 r$ e( ^

0 @2 k' J0 E  D7 l! c    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。! J# w3 O/ f, q5 v. |
( q5 T. ~5 W( ^: @6 }
    而运动前补水也是很不错的保养方案。
1 S0 z+ G8 ^  S) s! t5 u- o
0 o0 R" Q5 }- X, Z

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8#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑
' p( j$ ~; q  q( d' Z; b' i2 [) h9 z, q" o% A7 o: v' d. z% E$ L9 c


7 U1 }! y4 x! `/ Y+ Y" I% Z●肥胖
  {- o: N0 n( f2 j+ J$ u* Z
( `4 B0 @: ]# N: |, o
    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水5 o3 P" N6 h9 V) |" \0 H
. v5 W) O. `5 k) g; N5 V3 n
    有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!+ }6 b- l% p! q; n9 \0 A
, ]! E3 a5 v3 i, q* r2 i
    现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。
1 f( f3 z  a' B2 I6 O. `. F+ Q2 E" G( k$ M
    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。
. j$ O& V" G% @. K* e0 Y1 K1 B$ ~5 k. h2 m8 X7 o' U
    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。. A: N3 H2 w$ A& O# s7 M8 y
0 G, d: X$ N/ ?( L, }% w. G$ b4 f8 i
    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。) Z2 }$ o" n3 d4 O# a" o
- o9 y6 H  X1 L
    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
7 l8 u$ J9 d7 A- j- m& J( L+ N* P

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9#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑
) f, d1 H$ ~( d2 u
9 L$ D. q' e: l4 |* o


) l* ~7 h# T! [' @9 S/ e! ^●咳嗽
2 w" x' s3 C& y0 E* M. c' ^

* w! _" S+ |. L" {0 w/ D    要这样喝哟→多喝热水4 a. o+ J$ O' v6 P5 e8 _

4 Z! H2 ~& r5 a% X    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。1 q  H6 {+ _& ~, f7 g
5 c5 l, `: S. C1 C& K) f0 |, A7 p
    这时候有什么好的办法来缓解呢?# S3 K3 u, T7 |$ C6 P

( U& F7 d# F& d. K    就是要多水,而且还要多喝热水。
! u+ M5 t8 H* |- j0 a: x6 N" t) I9 b
    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。5 X! @9 m' ]6 z- p$ d" M% I# c+ L! E( c

' Z+ [  i; ^% f- ~% A    这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

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10#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
( t) d% ]! C5 l( g1 `4 `* |
* u  H6 F9 e+ X/ a4 h

●失眠
- n6 ]/ w6 L5 p. x/ S% g; B, ?
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂3 m3 g7 e( Z4 h

% M; q" w  f' G! P' ?/ g5 E    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
6 a, \6 _0 R4 d7 ]
: h+ l2 K% V. H: Y2 S    而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。  K8 K9 C. |( ]/ j' a/ i/ h
2 H' ~: m& ^9 g  Q) a  E
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
# [+ a& D! z: `
" ^: ?# v: q( F4 {) R" S/ [. B, r    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂& }$ ]" n, g3 M. M. k' W

  @/ B7 l* I$ D

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11#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:32 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑
6 K# D6 [4 t% x& k
" L# \5 W  \" X4 U/ Z; U+ t


- e6 v1 A$ y; I, `7 Q& y●烦躁
1 }% t' n9 G; q

0 N& j) Y6 M/ D6 T7 d. A9 n    要这样喝哟→多多喝水
8 q4 d# Z, y" W7 \% x. t5 _- {8 O, N" E
    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。
6 n, `0 `! d/ K) f9 o3 m" F0 _( r9 D" l9 K0 H
    简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。  x# j$ B" \) y! Q" Z9 l! t/ P" c
" [; \7 K* T: [4 [* i+ n6 L
    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
0 |% X( w3 @( g" q( j
2 j; a/ g: m( k    当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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12#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑
/ F/ A; C5 x# t" X# J7 @0 k. s
) m( m! S: U' t  O3 t9 |0 n4 ]& e* s

$ m7 }7 V) S" }# N
: N8 Z$ U) ?! V! U) S* M" r# k
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水,白领忙学生忙,电脑前一坐几小时,我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效,所以大家不要等到渴的时候才喝水哦!

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13#
发表于 2011-3-7 10:22 | 只看该作者
这麽多的相关知识,非常实用,辛苦了!
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