喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

+ V& @2 }# W4 {  G* K
- g3 }2 m$ B) z- V8 J% @9 A引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。
9 r+ O* _7 [: ?* r2 `
5 W( z* n, ?# S( e

5 E: |/ g# m% x7 {" ?3 A

双鱼

5 M0 }9 J0 b7 O; w' E+ V% \
- B0 q2 X1 X( ~" ]; l$ R

; T% i5 |. Y* Z5 N) K7 l# m0 O9 g8 A

●色斑

    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
+ {: E5 V1 q* s! p0 }  l6 Z
    清晨一杯冷开水可以治色斑
* o$ {. N5 O3 A1 K. {# g
7 J5 o9 _; \2 {    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
) b. L9 y+ }) r3 M: P* ?
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
1 P5 b! r5 _0 K  L
3 s0 `0 h" W/ P* Q4 X# D  p! j    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
; k' ]4 Y( v2 ?9 ]& F
$ R8 _. Z+ p+ e  L8 m    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

双鱼

7 K- ]+ d0 Y1 j' b5 j
/ b4 z- C7 o- [( w5 Z  ~5 g6 O

' j. M9 n, G- Q●感冒

    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
4 A1 U: Q: i1 `- v3 C
    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

$ }* x4 ^/ X9 m    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

双鱼

6 h3 n* r0 h1 [; f  [% v4 _6 J
& h( n% G% |0 l, P8 ^- _

●胃疼

- B- l6 J+ B# D3 N   要这样喝哟→经常喝点粥

    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
! x2 a3 X4 m0 i/ q9 o/ q% G) v6 S
    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

" c; Y% J3 C; h; d) `( z    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

+ S3 v; m( ~, H
) [6 m6 p. J% z' H  U5 M7 ~6 \5 P

●便秘

    要这样喝哟→大口大口地喝水
8 u& b% ^4 e$ O- h* ^) z& r
    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
& I; q6 j. y' e2 j. I. @
    前者需要查清病因，日常多饮水。

    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
' v/ b: f6 Z7 g
- }; f8 `' e) V- e% \    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

双鱼

/ Q/ |2 _( ]7 E$ d+ J
●恶心
) h- V3 p2 r0 K5 K1 k
( ~' L5 p# `4 l6 B6 v4 E$ _% k( R6 Z   要这样喝哟→用盐水催吐!
! X! R% P) i1 P0 P+ J" J
    出现恶心的情况很复杂。
- n% e1 P8 E$ U2 |2 v
1 F( r  B3 L# K6 M, N    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

* C7 }# q1 ?# Q' Z    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
# {' ?0 W0 n% l' m
, ]& r+ Y  J4 }+ s: \    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
: F7 Z" P, M% c/ i" \7 c( T. C

双鱼

5 h. K+ }! `- A8 h- l7 i/ E

●发热

5 {% D. i- r# A' \& w1 C    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜

    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
  t" I: ^+ j: H" k$ n- U
9 K+ u$ v- ]9 j% M" d    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
: U3 M. h" s. k; L  b
    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

    而运动前补水也是很不错的保养方案。
# T' |4 f1 s. r0 E/ V5 m

双鱼

# Y) w* G/ U+ M% i" h7 f: b; O# c# {

●肥胖

: }3 [+ d9 L9 t9 z. V2 d    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

! o% G, N5 P  a8 ]4 c    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!
1 e' s! w/ l; n8 C
    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
. N9 ?- P: y* C& X" T
) _, d( s8 a. W, m* m    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
; R' y+ X9 {5 y5 \6 F* S
    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

$ [! x8 G3 }* b- G4 m2 S5 U0 P( S    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
- K" j! F! {8 t' A$ Y& ]7 `' J4 {& D
- ^" N" ^' b3 I' I* L, y+ M    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
9 I# c) o& }5 |

双鱼

2 b& T# C2 e- _  b3 U●咳嗽
' l( D7 k* W4 U, \2 k% g' j
8 a/ P& P8 [5 C! l) r) B; s  r    要这样喝哟→多喝热水

    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

    这时候有什么好的办法来缓解呢?

  G% F% h2 s! S6 e    就是要多水，而且还要多喝热水。
- Z4 r6 I3 G% a' S5 o
    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

2 }0 {6 f/ }" l1 x2 ~( ^" Z

●失眠
* J6 y) @4 w3 _5 f
  i( F. t$ L. N, ?. E) p    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
* k5 U4 i) M+ k, C
    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

9 Z0 [, [4 d5 u4 N& N    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
' E4 W8 I" D3 U% H" R, y/ s
$ v8 E4 A' l% ]) ^, y1 v4 U: Q# D    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

+ h1 h, r- R6 I* e* V    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
; O1 ?+ m0 B2 S7 m+ n

双鱼

, O* m6 P( m0 ]/ a
" y5 }% Q+ E4 \7 n

●烦躁
3 |7 Y# V! S: J/ Z* @7 d" t
    要这样喝哟→多多喝水

+ m, N7 f/ `% u- y! K5 \& z! c3 W    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。
5 f; ?: v; ^$ o& k1 A) ^8 {' j1 E
# A0 n+ T3 C5 t; A  [' {1 U    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
0 k1 y8 P. N) a0 x& |
    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

; ?: A# y' {0 e; ^% R) G) Y    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！