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喝水养生法?健康喝水可解决11种病 !

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1#
发表于 2011-3-6 22:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑 3 o. H3 T* j& s$ Q7 {' j

7 Q" c! \. H. E引导语:人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。 $ ?3 G0 e  C* j. u; Y

" B" H: q/ U- \6 |) E: X4 I

7 e" t( K0 a$ ]' Q


9 w$ W( }9 u6 t. ?; w

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2#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑
  D9 p' }5 [+ q/ b, W' X0 d% Y& I+ t& p8 F" p' o- s. c4 e) K5 {


; ?( h/ h2 I6 o
1 ?% K1 e' m8 Z. Z5 `8 T2 \' H " s* Q( ?4 _4 S
●色斑
( c0 I/ \6 W- o; k) c: m/ `) ~

  ~% E8 u$ A* |5 M$ x    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水  F" `9 R  U' R0 D' w, T
' N$ p% @+ K, n: S# y+ c
    清晨一杯冷开水可以治色斑
- X) ^; c9 a/ ]* h6 x
- S1 _. G! s3 A    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
0 Q- _. n* O# E8 }' _$ L8 {0 F7 A% [" E6 j: z
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?6 u' j$ B$ p' [3 R9 H
( j& e3 ?1 Y7 d! a' A( Z* J
    人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
' P4 v* V: e% L# i8 Q# d* p, o* _5 }- L
    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。  _3 Z- b, G; i7 @6 o8 P
5 ?; e, b) A3 |, W6 D9 K3 e

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3#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑 " F, W) q( I+ I0 s& M

  f- N& i8 Y. U, M5 U( u/ @) T  z


$ u( W8 M& N" t& J& _" g
9 i6 j2 i& `9 L% {( C, G' ^感冒
+ G  h$ A9 H; Y" O( s8 g, ^& L
3 Q, c1 G8 T+ b; n
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
! `) t7 k# H% f$ r& Y8 j8 P
) I8 A. K/ @) C; b# x3 ]7 j    每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。- g: p: N$ c9 E& C  ?. P
: O' N) \0 {  n! v' F" Z
    因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。! ], b7 |& x! _+ z

- ]( ^( \, W2 x. [$ r1 n; Z    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。1 O' o& M/ R' F* `

; f0 d1 O. G$ r1 p" o! r$ E

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑 * s- h/ P; N; U6 U& P

: y& h; h& M  b2 s2 r

! B- ?# L  i3 X4 o' ]
●胃疼
3 [% m3 k& ]# r' c
, ^" Z: n% z0 e7 c* f
   要这样喝哟→经常喝点粥
' @, l* e' Y6 [2 Y) O& F* W+ H8 b$ W; u" W
    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。, \  |0 r& {% `  n1 ~$ h: t  [

: n3 ~) r% n# n* J    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。3 n. d6 ~2 f  r
; @* p; f0 W' k0 ~, \" R- R
    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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5#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑
$ g# ~" B: }% W  k/ z: w( t8 D- f5 ~% p( i4 ]

●便秘
" a% _4 Y) p! U' h" q: ?/ B  N+ z
    要这样喝哟→大口大口地喝水
% d: F+ t) m2 l& r6 z8 ?3 r6 R6 K4 }# o/ q  C+ D. ]6 d; r2 O3 d
    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。% |* ^8 h0 B) K4 |- t6 ^7 t
9 ]5 u) D& j# ?
    前者需要查清病因,日常多饮水。
0 T7 Y. s) C* d- x, W* y, G
: B1 F7 O* p% U+ m/ [- S5 y    后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
! n6 r8 S" b  E; M# I
3 s5 X& P; t& c/ U    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。' U. t( [! G( T% f
4 p! y1 D, w; Q8 i% }- G

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6#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑
5 q& b* b) L" ?/ J1 R. D
% d4 s, J# @% @/ Z; P* d& G


) k! D% u* U. F) b% s
4 d5 ~) E' y2 a6 R0 I! \5 y/ `& M  H●恶心
% i4 t: o0 C3 g: s% [' ~1 s  ]

; u' G& Z6 G$ X4 f3 ]% ?, y) p. p   要这样喝哟→用盐水催吐!8 Y) q; Q3 h+ o% {6 E

; @0 `6 f- _8 ?6 H- S    出现恶心的情况很复杂。) ?# L" {3 C1 x" t. \. [  s. c% c
$ y( M/ b0 I1 C8 b$ c
    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
$ J, l, h! j- O, d8 Q+ n" I
6 S( I3 V9 I& k: O8 {2 V    如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。
5 I: c/ F- X) n) Z# M: C0 m8 {5 Y' B, @  q3 a0 A
    吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。
" h* r; j1 [# W) L) }" u: F6 G7 n  z7 C8 Q8 t
    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。
& F; \0 |4 }+ O! `' K

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7#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑 # N" i- f) v( L+ \2 A  Q5 |
# M( B  a3 W( I( j! P- L

●发热
4 U/ s/ Z, Q4 S) O: @( X
; I9 k1 i) K3 W  W8 X
    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜$ }, N$ ?: U7 h# m( q6 T' \
! H0 ]( D& @$ f3 W6 B1 `. G. f1 z
    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。
! l8 J0 U) W+ n' [
  h. {& U/ Y/ ~$ L8 q* G    这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
* F9 H( }6 D" l$ W% t; l- S# g# c9 I! y. S1 \) j
    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。
/ t' h5 c! S' D3 @3 R0 N3 t
  K1 Z, o. w" b: ^8 q& S+ L    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。+ a' B2 P' X: K

1 a7 S) O* J5 L/ z- Z6 ~9 f% M    而运动前补水也是很不错的保养方案。$ w% `$ s7 x! o" \# b
! ?) b0 q* }$ E) k0 ?  o

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8#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑
  k: ~$ ^8 y4 i# s# b6 t- r$ p8 Y! K2 }
3 Z8 v5 n/ \: x1 ]/ ^


7 Y. A2 ]$ e" B6 M+ u' n●肥胖. ^6 ^* h; F% T9 W* d5 t/ A6 G0 P1 j

' g/ s9 o; E2 J- M0 a    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水' |' N- H0 o$ ~& @
5 @. A+ D; `0 R) O0 _
    有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!6 U$ w. s5 ?( \0 L8 j. A

! z( Z/ ?9 M5 Q  n5 Y6 E3 T1 u. n    现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。# S! A9 D. Z/ e7 j9 A% J; a2 k) J

  ?2 [' U' y( m( S5 p9 h    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。! ]! Q% V4 c( t; c

6 l: F) x" t4 D3 h    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。1 k1 R0 s4 t5 C% c" Y
3 D8 U/ W3 E! n0 R
    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。( [- R8 ~5 t% [: m+ g
7 I5 R7 c3 C5 }. ^2 a
    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
" \8 r& J. X$ d. c) S4 x

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9#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 4 j" I3 T% ~2 W) r! k- K
$ v- j+ A/ K5 F) u# B! v$ T

- y& y+ G! ~2 d/ A, y
●咳嗽! N3 f4 u/ e; x( M9 _) n9 R  O
8 D6 q$ p6 V4 K  e2 C3 V: N
    要这样喝哟→多喝热水& M: z  j9 _, I

5 }! a% A- `3 k4 S" q7 s* q  `# U    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。! e- l+ C7 j5 c
7 U( v1 g+ w3 I  x0 O$ h
    这时候有什么好的办法来缓解呢?
- E( s. i6 E4 E7 P' h! I0 a+ E2 N
, |2 V- v$ S6 S) V    就是要多水,而且还要多喝热水。
* l& T2 l) z: f
; W) h3 b$ l' T1 d- ^3 t) ]    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。
9 u+ l/ w3 ]) c% T1 c' c
- v& r/ f9 F& F) R8 S, t' c8 A    这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

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10#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
: z' ]/ w# p; I3 l9 G/ F7 p
$ ?) ]/ B3 f/ @! ?

●失眠3 H: v4 [, B1 r0 A  ^! R

6 P6 o+ L3 N" c+ l
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂1 e" @( }7 w, S  h

  w: E, h/ {/ G' e& ?    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
* t" A8 P! w) C* ^5 Q; F" N# C
; h# f, A3 i6 `    而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。( V' q0 e  {  p1 k8 ]; u) Z

, Y* A3 i* r* U    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
0 e* a9 n8 C: J% @$ H0 `7 t& `/ a4 l
    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂0 }: L& y& p# F( @( w" V. y
" Q1 f6 K- a$ c5 s  G

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11#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:32 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑
# {6 W; |9 L+ ]. N; o3 h, U6 @7 B& Z0 `# I  c. N& n


7 z3 B& {- p: u" s$ ~$ F& Q●烦躁9 ~$ i4 m5 E$ Q7 R9 E0 q) |

$ ~. C2 F7 m6 m" K. X    要这样喝哟→多多喝水  i' e4 A2 l3 h# ~
, ^& N) _- `( N
    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。' w, o/ }( U8 s5 n  k. a
7 I6 j" I$ k0 c# {; g1 T% Q" `0 P
    简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。
: W7 N; f2 ?9 A( @& ?/ k
# K, R: E; |" m2 o" w/ F    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
8 I4 Z0 R* s9 _
' O/ H* f: k5 ?+ G0 d0 k    当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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12#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑
# D3 z/ c: F; G! s: k( I* \+ W, B) W5 |


1 k3 P1 L& ~* y$ L " i) y+ W" \/ ~* T: r
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水,白领忙学生忙,电脑前一坐几小时,我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效,所以大家不要等到渴的时候才喝水哦!

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13#
发表于 2011-3-7 10:22 | 只看该作者
这麽多的相关知识,非常实用,辛苦了!
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