本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
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●发热" f2 _) e3 K: V9 s, M" F1 q s
2 m6 B8 E5 L6 e; t6 |$ w: |/ [+ Q 要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
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我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。
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- ?! D- e' P9 U! h 这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
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$ E1 [9 c! u6 n) `2 p0 O 水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。3 ~2 Q7 k, t4 Z, \+ R$ x% i4 r$ e( ^
0 @2 k' J0 E D7 l! c 但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。! J# w3 O/ f, q5 v. |
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而运动前补水也是很不错的保养方案。
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