喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

7 Q" c! \. H. E引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

" B" H: q/ U- \6 |) E: X4 I

9 w$ W( }9 u6 t. ?; w

双鱼

  D9 p' }5 [+ q/ b, W' X0 d

; ?( h/ h2 I6 o
1 ?% K1 e' m8 Z. Z5 `8 T2 \' H
●色斑
( c0 I/ \6 W- o; k) c: m/ `) ~
  ~% E8 u$ A* |5 M$ x    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

    清晨一杯冷开水可以治色斑
- X) ^; c9 a/ ]* h6 x
- S1 _. G! s3 A    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
0 Q- _. n* O# E8 }' _
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?

    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
' P4 v* V: e% L# i
    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

双鱼

  f- N& i8 Y. U, M5 U( u/ @) T  z

$ u( W8 M& N" t& J& _" g
9 i6 j2 i& `9 L% {( C, G' ^●感冒
+ G  h$ A9 H; Y" O( s8 g, ^& L
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
! `) t7 k# H% f$ r& Y8 j8 P
) I8 A. K/ @) C; b# x3 ]7 j    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

- ]( ^( \, W2 x. [$ r1 n; Z    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

; f0 d1 O. G$ r1 p" o! r$ E

双鱼

: y& h; h& M  b2 s2 r

●胃疼
3 [% m3 k& ]# r' c
   要这样喝哟→经常喝点粥
' @, l* e' Y6 [2 Y) O
    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

: n3 ~) r% n# n* J    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

$ g# ~" B: }% W  k

●便秘
" a% _4 Y) p! U' h
    要这样喝哟→大口大口地喝水
% d: F+ t) m2 l& r6 z8 ?3 r6 R6 K
    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

    前者需要查清病因，日常多饮水。
0 T7 Y. s) C* d- x, W* y, G
: B1 F7 O* p% U+ m/ [- S5 y    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
! n6 r8 S" b  E; M# I
3 s5 X& P; t& c/ U    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

双鱼

5 q& b* b) L" ?/ J1 R. D
% d4 s, J# @% @/ Z; P* d& G

) k! D% u* U. F) b% s
4 d5 ~) E' y2 a6 R0 I! \5 y/ `& M  H●恶心
% i4 t: o0 C3 g: s% [' ~1 s  ]
; u' G& Z6 G$ X4 f3 ]% ?, y) p. p   要这样喝哟→用盐水催吐!

; @0 `6 f- _8 ?6 H- S    出现恶心的情况很复杂。

    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
$ J, l, h! j- O, d8 Q+ n" I
6 S( I3 V9 I& k: O8 {2 V    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
5 I: c/ F- X) n) Z
    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
" h* r; j1 [# W) L) }" u: F
    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

双鱼

●发热
4 U/ s/ Z, Q4 S) O: @( X
    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜

    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
! l8 J0 U) W+ n' [
  h. {& U/ Y/ ~$ L8 q* G    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
* F9 H( }6 D" l$ W% t; l
    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
/ t' h5 c! S' D3 @3 R0 N3 t
  K1 Z, o. w" b: ^8 q& S+ L    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

1 a7 S) O* J5 L/ z- Z6 ~9 f% M    而运动前补水也是很不错的保养方案。

双鱼

  k: ~$ ^8 y4 i# s# b6 t- r$ p8 Y! K2 }
3 Z8 v5 n/ \: x1 ]/ ^

7 Y. A2 ]$ e" B6 M+ u' n●肥胖

' g/ s9 o; E2 J- M0 a    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

! z( Z/ ?9 M5 Q  n5 Y6 E3 T1 u. n    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

  ?2 [' U' y( m( S5 p9 h    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

6 l: F) x" t4 D3 h    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
" \8 r& J. X$ d. c) S4 x

双鱼

●咳嗽

    要这样喝哟→多喝热水

5 }! a% A- `3 k4 S" q7 s* q  `# U    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

    这时候有什么好的办法来缓解呢?
- E( s. i6 E4 E7 P' h! I0 a+ E2 N
, |2 V- v$ S6 S) V    就是要多水，而且还要多喝热水。
* l& T2 l) z: f
; W) h3 b$ l' T1 d- ^3 t) ]    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
9 u+ l/ w3 ]) c% T1 c' c
- v& r/ f9 F& F) R8 S, t' c8 A    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

: z' ]/ w# p; I3 l9 G/ F7 p
$ ?) ]/ B3 f/ @! ?

●失眠

6 P6 o+ L3 N" c+ l    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂

  w: E, h/ {/ G' e& ?    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
* t" A8 P! w) C* ^5 Q; F" N# C
; h# f, A3 i6 `    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

, Y* A3 i* r* U    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
0 e* a9 n8 C: J
    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

双鱼

# {6 W; |9 L+ ]. N; o

7 z3 B& {- p: u" s$ ~$ F& Q●烦躁

$ ~. C2 F7 m6 m" K. X    要这样喝哟→多多喝水

    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
: W7 N; f2 ?9 A( @& ?/ k
# K, R: E; |" m2 o" w/ F    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
8 I4 Z0 R* s9 _
' O/ H* f: k5 ?+ G0 d0 k    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

# D3 z/ c: F; G! s: k( I

1 k3 P1 L& ~* y$ L
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！