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喝水养生法?健康喝水可解决11种病 !

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1#
发表于 2011-3-6 22:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑 % M3 V, d2 T( p% Y2 o

% f4 m5 N+ u1 C5 g/ n引导语:人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。 " d) K: W' Y1 U* b8 X

8 _9 V- l$ F. _% w0 t


! |7 P9 c  n9 U( n2 c: V5 ]

9 u5 ~7 U& f$ H2 Z+ R) C4 \( r

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2#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑
9 C1 j, ^5 b0 J, U+ v% V
5 j- t( O, [! L# O: J


( P3 Y) K9 z8 L5 a2 N: F# F, m , O9 }/ k; z" n2 h0 u  c+ f* d

" ]7 m! \7 w$ A●色斑9 ^9 A! w# y1 P7 K5 K9 M8 k- g
" l3 ?$ I: r% D3 P6 P3 `
    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
( U' I1 B  n, p% N) F
! ]' o# I( Z* b. x% c  ~# e% M    清晨一杯冷开水可以治色斑
% |- E6 z/ l+ k- \' t. }  Y- V5 p8 _1 ]5 n5 A9 d4 }
    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
& ?- G+ S7 u! {* A4 X% c8 C: q/ p( ?+ m' W, W" M! A
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
' ~. ~4 i4 f7 u" M9 |. ^9 a) h) o
9 y# ^1 L: [, \1 f2 J# |5 U7 B    人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!: g. v9 z5 i. x1 _, J

1 ?  L6 L8 o. J2 R+ d5 f, g    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
: E3 f) A1 j1 b$ \
, `) \) I4 e4 C. l2 i* F* t

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3#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑
* C4 a, x- ^3 o0 c! ^/ N$ I& A
4 a0 g6 B' h: n9 F" H


1 f" N; G. Q: n+ {  y: M
. X5 `. E' t# q& F9 m7 l" [4 Y" A感冒8 n, }8 i2 O; ^; w

! J/ j2 d7 c. I: ?# V1 b
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
* V' L( e8 v$ N+ e  ?5 l5 K* x( ]- y/ }4 h# ^( w
    每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
/ @& T4 d. |- E; J& |* `
4 O2 E& e2 L' z% D1 [/ _3 f8 T" H9 z    因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。
6 s2 [/ m" `% h, w6 g. a( V% j1 b# a" T
    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
2 R& J6 ^( R  t: ?, Z2 \
& G4 |& G1 }& e, l9 s. J

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑 + t, q' n  E; r$ h4 G3 P6 c

" _6 @6 ~& l/ S& [, `

: |1 q/ \; I9 T  v8 g" Q2 ]2 c% I
●胃疼
3 H  o! p+ U* o- Y5 F! M- |
- f: O  q' m* F; P! a. D' l/ A
   要这样喝哟→经常喝点粥% d7 U- a- c6 L8 X) p: M( j2 [
' _! a  x" V0 `2 E+ @: `- Z. b2 a
    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。
: C3 a6 Q! p1 X9 m
7 H# }  B( S0 o    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
' ]! e$ \0 S. V3 w% r, C; E" C' D- A( F+ H! I* _
    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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5#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑
  G  K8 l4 K# T6 o8 ?7 p% d# Y  f0 `- ~

●便秘* _0 M# @% z- U: Z3 |
6 v5 k: V  k& B. h! n% d7 T
    要这样喝哟→大口大口地喝水
! k$ c$ N7 z/ [- L% a& D, t- B  F% g3 e& Z
    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。
5 w5 @- K# s4 }" m% H2 s1 h& p7 E
# G; J8 U5 q* ~( D% A- ~    前者需要查清病因,日常多饮水。
4 J6 i2 q' H; }) x% a: I- j5 r, t7 C; {' a6 J* b
    后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
/ n( }! e$ E) A; \' v/ y. n9 D' [: g! E% S/ U
    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。$ B3 k4 Y% }0 k4 }! N3 d5 q- r( d

# u" p/ w6 d9 W2 X" G, f1 B$ }9 b0 i

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6#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑
9 G/ ^3 K$ q$ l7 o$ S6 g% X1 m0 j, ]& w+ |% w8 o


$ v! y% i& k0 _ & q8 Z. P! R' z& j" q# f3 d
●恶心
3 c: i" q( t8 s% y$ V" ]
7 U6 v! F2 p4 n" c2 |: V6 w" R
   要这样喝哟→用盐水催吐!" _' i! S' c* E3 n; ~, ?

( m; S7 o" H0 a& i3 g9 x    出现恶心的情况很复杂。$ E/ [* }5 x9 n
2 i' I& w! E% w( Y/ Q* ?6 W
    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。; A' X  c7 K! ?2 k$ Z4 c7 Q/ p, I

  ~" P# Q! e- ~" b    如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。
0 e" y6 {- t+ n2 \9 g
4 u' S6 _$ t, R    吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。0 K7 W7 `% a* d" O  Z# P
% s# b) X$ m1 q& d) r. F
    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

, U7 r& u* ^8 H$ ?7 y

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7#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
9 ~0 E0 L$ p7 y* g  a
, |3 |' u* N/ p

●发热: \* l# W) |/ G* Q# A" Z' E2 F

9 b" e. r$ b- r& W    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
2 d  b/ m' ^5 b6 u! U4 B. J! ~7 r" c, F% n# Q' t) H
    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。
. i; ^, k$ T7 b: T' [
+ ~& v$ x7 B& X* F2 H    这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。9 H) B3 D; q1 Q0 o3 g6 g
8 u. Q# b8 j- c
    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。
2 t" }  O( c1 a( w/ }
/ A5 L  b' ^5 j7 Q    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。# |: V( h8 @6 }/ g
# |% q' e# Y: J' Q8 M
    而运动前补水也是很不错的保养方案。
2 H( H( ~- O; u+ U' m& K# S$ i6 r- P, X6 s! U

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8#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 " A8 J. h( T4 s9 x& n$ K
: ~7 B# A8 |$ Q4 D2 a4 s' E

, B1 C; R& K+ y# f7 d. D0 ]5 ^; x
●肥胖
8 W* N0 S, {* K4 L
: k$ d8 ]$ s. O6 X5 ~
    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水! ^6 S# H; J; j4 u
: N/ T: w8 J: o: Y
    有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!& G6 \5 {4 v  f1 _4 }1 R6 K

3 \6 g& X+ ^% y, S    现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。, X9 c/ {0 Y. S0 S

. c! E- r. B2 }8 i. X( F" Y    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。
0 ?7 C5 f) |% P- k9 n) ?, q
' h; n4 R5 n6 [1 ], i    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。) U( P( W+ A, k* \) E* J
, f# ]: _  j% x4 S- U" Q) u1 d% h
    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。* i+ c# O+ U, p: f5 c5 _
5 ^1 G4 f+ M% x
    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。; ~* ?2 y, w- `: @6 f

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9#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 7 J! a& P3 W( t* i8 M& T3 b; V

/ L/ C( `  |( Z2 G


2 d  ^/ C* _/ C1 s" Z9 I4 D●咳嗽
$ P. q) Q) p0 Z5 r8 b1 |! ^/ X. q

6 |6 y1 s8 z3 P    要这样喝哟→多喝热水
' a- b- F& u1 d6 f8 A% j* F0 N( X; k6 f, {
    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。
( T' m- D% @5 z+ \* l
4 X1 b* T7 W: A* J: R+ t' r    这时候有什么好的办法来缓解呢?  k' m; ^+ Y' q9 ~3 f% w
8 G% P7 h( y; S: G% ~0 N! f* k2 l
    就是要多水,而且还要多喝热水。
0 i$ J6 E7 a  w1 h+ x/ a& O. [8 z- w# |0 v
    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。
! G7 R6 Q/ r$ h5 j2 C* Q2 s/ T) L& Z) ?) h3 h1 A8 ~
    这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

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10#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
& F$ N1 d9 f/ f: h: F7 u
$ k: [3 w/ m1 V! A9 s3 G6 l

●失眠
3 u' L% ~% ]7 J/ X
  J9 M  P0 m: z7 T6 i
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
5 _& O* \* S; K* m' I9 s$ u0 }% t- P7 a: ?# G# Z! K
    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
$ H2 s' H1 f6 t% B3 M3 A9 L  [- h# w9 `' [+ X) M; {1 a6 D  c. a+ Y5 o
    而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。& L2 D% _9 b% l( z+ S8 c
1 _: _. ?. I# ~8 b
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。1 I4 I& u* K$ }0 G3 p) t
* a  a7 z- ?# N0 j) b$ n* m5 o) K
    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
5 A! O) D8 Y) [+ i) p. L
, N# |' [. q/ [. @: z" a" ~

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11#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:32 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑
4 m7 b( J. F, C6 y
( \( y. w9 l* m/ _0 {

) M, }5 ~6 `: t, T% F, [$ Y' S
●烦躁
) v* P- J5 t! D6 s( H
6 e; W. W! b( g( L5 m
    要这样喝哟→多多喝水3 @7 K9 I0 W+ m* F: s; l3 B7 T# E

0 {+ l4 i2 b: X& W    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。4 a6 I; p9 z6 C
8 O8 c6 H" T2 X+ N( j. v8 r
    简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。
( s/ _( H  g) f
5 O% t1 r7 d# P  E! N    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
% g( D- n/ p) [  [' y$ j+ M. [' G3 J- A4 u, b
    当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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12#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑
* A/ Y. ]9 R3 A* R. t" I) z! V/ H/ e* Q+ [* p

/ _/ \5 E' K2 p
6 n  s4 d/ X( @! v* {- `( s9 R
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水,白领忙学生忙,电脑前一坐几小时,我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效,所以大家不要等到渴的时候才喝水哦!

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13#
发表于 2011-3-7 10:22 | 只看该作者
这麽多的相关知识,非常实用,辛苦了!
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