本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
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●失眠
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i( F. t$ L. N, ?. E) p 要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
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人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。 `: ~ G0 V% i, I
9 Z0 [, [4 d5 u4 N& N 而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。
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$ v8 E4 A' l% ]) ^, y1 v4 U: Q# D 睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。: K; A3 Y# Z3 k6 B: [0 i
+ h1 h, r- R6 I* e* V 而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
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