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喝水养生法?健康喝水可解决11种病 !

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1#
发表于 2011-3-6 22:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑
; \+ Y! L! y4 b: S7 k
+ z: x3 E9 L. y$ w3 W, j6 p引导语:人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。
3 t* \, h0 I) Y, s9 G; l9 p0 @- D$ U2 v3 ?  M

. t, [8 i6 b% X# S0 w


: o+ _5 x# e/ ?: J/ W2 g0 S

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2#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑
' H* \, {$ j9 Y+ ~8 J3 P" `: i
3 B" f# ?" I0 u# y3 |& [) }


  _6 t. T& }. Z/ h- ] ! E( X. Y" u7 K  y) f0 _- _

9 V9 \3 w; P3 r) {; k  d●色斑
4 b* S7 B: O, w, r4 x

: Y! `- a  [; Z4 z5 W1 g+ ]1 v    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
7 ^4 T! ~! a, `( |9 O% A4 f3 R
& c8 ^: c  U  z( n* g. v    清晨一杯冷开水可以治色斑
% ]  H. k6 h  o) [& _: k  q0 w
7 U  r- H! ^$ Q, r# u8 `, i    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。+ g( W2 ~6 p2 X  Z  t' N# U

. l  F; S4 R( Z( R    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?9 \7 y( ~1 }$ l* X9 `1 f

4 A" q1 r: g$ s! i& @1 N    人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
2 d6 v9 V: h/ C% A7 N2 n1 x! P& J, A* }2 V1 y% l. @7 Y
    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
1 p1 M2 b; k5 g% p% ?5 x) h* r' }$ u9 X

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3#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑
! T/ D+ C. ~6 L( }  M( V
' c5 F0 b8 Z: b* I2 h8 p

2 \) O' u1 X% c% }5 x. q

8 A  O& }4 [/ o- t  o4 K/ W感冒
2 s4 g5 [  i. h9 O
9 o4 o- `# K" B9 @! ]( {7 }8 H9 r1 j
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
0 _1 ^. k; \9 |* s7 F! o, g$ L. ]% Q2 Q7 v2 y
    每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
) M& P$ C, L) w& T3 c: R7 A- Y
( G7 w7 W+ w6 o& b6 S& P( t/ V    因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。0 m, [& \3 N$ ^0 F: Z/ I

* W& N1 A7 b( g    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。) [6 x9 b, ?* g0 C, b+ i5 t0 ]
8 ?8 N. s' ]& K1 W  n

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑 ! R9 S0 U- Y9 R  I6 O
% n' @9 [! p1 \2 H! }9 k% }


; e6 E1 j" D( M$ a9 k7 n* h! p●胃疼+ ^1 f/ G' L& f9 D3 y: R8 u* h/ p
3 q3 A2 `( K, ]. p
   要这样喝哟→经常喝点粥
/ t! |8 Q, T! ]3 q
; ~$ [7 F# K5 S    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。* x5 B5 ]' F/ p8 m$ p- s
- C0 x9 |5 a- J
    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。( g1 {  c& j: z3 x% L  X; @
: D# M' j; ^6 n( x
    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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5#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑
, U. |- s- y8 F  O* u: i
" y4 a) v1 u: T, J0 e( z

●便秘' H( ]+ l8 S1 m; L8 Q8 y

& p" `2 f% u/ \2 S/ Z" R, @  `$ o
    要这样喝哟→大口大口地喝水" I, v9 c! Q' C7 c, n6 \& I

% K* p3 f( O5 M5 Q    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。* v: [# g1 W: a# t3 g$ }% G3 }# l
% [' k! J( l+ L9 n8 B! A! ~
    前者需要查清病因,日常多饮水。. S4 r) ]+ I. u- |: c9 r& E/ X. Q

5 ~. }4 k) E3 ~    后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。6 l2 t9 X% n4 W& E+ e: U
. f3 b; R2 Y9 h  w$ w6 j( U8 T
    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。0 m" q5 X% D, q% P

( y0 }$ k( e: |; B+ e0 z

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6#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑 $ a6 [5 q. t: R  C; D+ g, v9 s: p
6 N3 {" q0 A4 Y4 b+ G; M

+ t9 I6 [1 M* J( J

4 v) S. U( A4 ~, p●恶心
6 h% \/ J+ t8 W- z

/ T* W0 w- m& P, P   要这样喝哟→用盐水催吐!
: m8 o1 O) I1 E( @, j! t. a9 q  ~' N$ l% m! m; {3 |" e
    出现恶心的情况很复杂。5 |1 b& I. c& n- ]( t9 {+ I+ D( C

5 O& |3 i  p8 i  V- l    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
. B9 J& A. e0 n# `
" P1 R4 o# u  b" M+ m    如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。6 h0 B; T/ M% W7 Y6 d- D# U/ R

6 a* v( F9 t3 H8 M/ v; f# v$ f    吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。  Q& ?  O5 C' }2 t, G) b
' G1 @9 L* Z8 u2 D/ n
    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

5 ~5 U, _6 |3 M

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7#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
0 d/ j/ J1 T7 F# m& i* E, b$ _' L* O& }% s

●发热* i, s6 n: N  h" T% R# K- G; q0 J3 z& U

! j7 u% ^+ \" ~: t    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
3 P# N3 V$ c* b- ]3 z
. o) r  C$ H% r8 ?! M1 z    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。" B0 m1 ^3 e1 E! u

: H# q" @7 ?8 N  ], y2 `' K    这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。  O2 f+ Z, E6 Y& e$ u

: w/ j% E4 g, g" p9 i    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。* z, B! N: `- Y3 X8 D& s( Q

$ U' {3 V$ K. `* @2 J3 }4 Z    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
' j, c$ f: T8 m1 u+ E5 ~" O3 l: ^+ z
- N+ Z' b5 ?0 ?/ v$ j- l: D! _    而运动前补水也是很不错的保养方案。
( J7 M  Z% S% R& o$ p5 B' |1 F8 U  O% O- N; B; w

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8#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 " t3 M, [3 p! P" ~* }: \- k

! {8 P: r1 j7 w. ?( [

+ n# t1 @8 c! X) _2 G
●肥胖
+ l3 |# T/ h% q, R) R

. U) ?6 I1 E' G    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水
6 K: _$ k$ W0 i( _
4 e+ s7 j" E6 W" M& A4 ^0 N    有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!0 ~9 B7 _  j; z

( k) ]% g, x$ }! r    现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。4 z0 Y; j2 Q! u4 J

" m/ I- F+ |& p! d" F& m3 \2 [. n    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。
0 b& H) u% `; T7 M; J% _' k# E2 e. ~! R0 V
    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。
3 y, k) f* H6 t; U% y1 E- Z, b( \* J+ u! G8 }) e4 S/ d1 z5 U
    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
9 v( q0 l* q4 \$ y0 P. ?
* R* t- \( s6 N2 r    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。3 s, ~5 E  r# _& n: {

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9#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 / [  W- M3 x6 j  m& ^1 X2 k( m5 k

! Y0 v! I& B- y4 g5 T& K& h


% t3 R" R. [, z5 [/ K●咳嗽* B) b. ]# X# v7 L" T; w" t

6 L5 M1 O) ], N/ l    要这样喝哟→多喝热水( x& B6 j* Q7 s* j. Q7 l

" J% W: G- Q; y0 ^7 t' k0 a6 q+ i    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。
/ j- q7 W. U0 R/ t: m
) L& q  @/ s  g" _7 T0 u    这时候有什么好的办法来缓解呢?
( V7 f/ `! o7 B1 Q
& N) ]! w, @$ N5 q5 O    就是要多水,而且还要多喝热水。
% |  H9 S1 z. _% Q# [2 |! y% Q; r" R8 A' f
    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。& e$ S( s! a; r2 H! X

. D8 o: k) x( n$ U/ G    这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

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10#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑 7 l5 U/ \1 h4 N
  C2 b" S, Z  c; O# d( u% ^0 w

●失眠
& F/ e* R# c$ y9 u3 Z( ^0 J% X) U/ T; T3 u  n  j3 S- o
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂3 i. I# f- Y* ^- [( G

5 s* L8 _0 T! P9 p2 {    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
4 R/ b, W( N: h" M3 C! e# \+ Y; W  c& b: d; {: ?' g) }
    而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。
" Y" E4 z& I- h% \: j! z! {) f2 }/ c3 A/ C! O: w  m" h& ]
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
9 p! k$ ~1 }' y- v7 C1 U6 Q+ v* F! p3 |/ a  e3 q2 ]' j
    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
3 z& E+ S5 ?# |& _0 J
! n# L! g1 h0 f3 W

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11#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:32 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑 2 e/ _: N% ~+ z: R1 O
* u5 Z, g6 G$ t

2 p3 t7 y* W# r
●烦躁- H9 \" u- K7 y6 Z* o5 ?, b
7 o+ f6 d9 ?2 q3 W" [1 i
    要这样喝哟→多多喝水3 `: E0 ?! m" P: U: B: ^% ]! L

+ ^- {- V; r; }7 I. Y7 N" C- f    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。
8 ]* E. B0 D3 y, q7 M
" D1 _6 {, r2 d$ H- G" @6 U7 T    简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。/ I# t# Z9 P! ?/ y2 |7 E$ a9 K

" B3 D/ C, {% v1 @$ o    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。; B/ V0 R  b1 o( }' z& Q

9 ?' {( l& L, L2 H8 A* j    当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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12#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑 # l5 A/ _/ U- C  E& Y

& ]6 T8 X1 H; \


# N3 u; S7 b* x5 a5 A  ?7 \  d 8 F; [3 u% y7 Y( P( e
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水,白领忙学生忙,电脑前一坐几小时,我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效,所以大家不要等到渴的时候才喝水哦!

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13#
发表于 2011-3-7 10:22 | 只看该作者
这麽多的相关知识,非常实用,辛苦了!
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