本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
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●发热* i, s6 n: N h" T% R# K- G; q0 J3 z& U
! j7 u% ^+ \" ~: t 要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
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. o) r C$ H% r8 ?! M1 z 我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。" B0 m1 ^3 e1 E! u
: H# q" @7 ?8 N ], y2 `' K 这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。 O2 f+ Z, E6 Y& e$ u
: w/ j% E4 g, g" p9 i 水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。* z, B! N: `- Y3 X8 D& s( Q
$ U' {3 V$ K. `* @2 J3 }4 Z 但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
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- N+ Z' b5 ?0 ?/ v$ j- l: D! _ 而运动前补水也是很不错的保养方案。
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