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喝水养生法?健康喝水可解决11种病 !

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1#
发表于 2011-3-6 22:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑 8 c* ]  ^9 Q8 R2 Q3 S# F9 I* g' A
. n$ t; x" s- w- R$ L
引导语:人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。 5 y' C# z8 G( l: r/ ^! m
, G8 T: W) K- r6 {% h% o

# k: E0 \: I. K7 M- v

! C, b0 I& s& S! L  i

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2#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑
" x5 Q" U8 V4 s- M. N% I* I' o: x: D

) b$ t/ }; _+ y) ?  t! R! s
; @& O( L( z, N$ `8 O; p0 f& j
6 h5 W) i& S. @/ H
●色斑
5 ?  ?7 P  W1 z% ^0 ~

+ z- V5 k0 @+ l( [9 E$ q8 ?1 u    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水9 v( ]# Q  c5 g. Q; ~) o
% \6 g8 M" ?( i% A
    清晨一杯冷开水可以治色斑. y* e2 E) G3 F+ n+ j, j2 R/ _
' h% G) Z$ B, Z& N% s1 r
    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
6 k7 `, k8 i/ u! P1 b3 ~1 k+ R7 u. |
3 X0 Z8 t( R2 P1 _) G    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
0 f& j4 t4 M  D* f; n- Q9 f; _9 f! H" U
    人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
& n( C" ^  T4 b$ {& G6 u: o, I9 A
    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
1 O7 U% T$ L9 i- x  i
" t: `9 E& f6 W3 J. o) d

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3#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑
+ N: F- \- y# \5 T0 w5 _2 T) p
2 A! w, E  |& _" ]; O, \

! W+ M4 p: J& n) T  j3 Z% G( c) K. R

2 j  \2 d! b/ Q+ ~! }$ s感冒
* F) l( v' u/ ?% G+ l) I5 B& {

: n6 `) e5 m% R: H6 W1 k
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水  U5 C7 r6 n5 q9 `6 }4 X

# x2 R1 ?3 y3 K% h/ z    每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。! {4 a0 e% R5 ?: _+ g+ z4 S
" f1 e7 e% h0 r1 @' n( D
    因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。
: A6 d/ ^) U+ z
+ F6 A, _" S* ]- [% ]    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。" h- D  \- q) I; P, Y. W/ ~

5 P9 L; {, b5 \/ N, k% y& G( _: @+ R1 S

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑 . L- G/ c/ m* f
; ?' G- S) J; c0 ^: y* f9 _


. ^+ y7 p% a% r7 B! g. D●胃疼
1 G0 l3 w. N' G3 R$ }4 }; m: [- b
. f5 g1 |- T" B  {: o4 A
   要这样喝哟→经常喝点粥4 ^1 y" O) d# G# m1 w

  }. \% U/ H8 k    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。" q, B8 u/ x8 c2 M& b& ]% n# |
7 y- I8 R5 u; F! U
    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
- v7 t5 e% O1 k- S  p) I1 h- z! n0 o8 o' i' B9 r' V* ^
    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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5#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑
6 P, z  h4 h/ n  M2 a
( ~8 n/ y* J  l

●便秘
6 O: P+ x" V7 l0 N
3 `2 _/ W5 G# i- j4 w, e
    要这样喝哟→大口大口地喝水: F9 v, M: E4 Z# X
* L% G$ N# t. ~: j5 C
    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。
9 `2 n- d/ p, S% A$ `. N  W1 h; I1 @6 t: B
    前者需要查清病因,日常多饮水。
9 x6 e8 ~9 F: V* }
: }  [2 A& y- T8 f8 H1 S    后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。# e) O  I" j6 E" y0 U  i

. t. b# n# k. b5 r7 p    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。/ G0 ^. ~5 E& g3 H* H5 f$ j$ n4 Y7 ~

, I# t, {- D$ ?

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6#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑 , h* A. F5 ~2 g5 }" f

. T2 j; s; F% ]4 Q% H$ v


: U8 K) g+ K. E* d, e9 q7 ^- E
# ~( ]6 C7 a$ H7 F4 ^/ W/ {●恶心& O5 g: W) _1 U
4 `! S& d, p# c' O$ q* h
   要这样喝哟→用盐水催吐!6 r* i* M" J3 }! \4 C

) ~" _3 z' B  B) H+ H; \    出现恶心的情况很复杂。# N) r) t2 @5 Y9 E$ `

, Q9 `7 [- ?+ e: n, F    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。7 W- O$ m5 T1 o/ I5 |. A, _$ q
$ U0 ]4 Y" @& j. f- v
    如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。/ N  n6 v2 u  O6 I% Y

" H9 }, Y* J& }3 {5 M    吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。
" e1 m/ ]7 D! `4 g
$ X: z  I, d3 R* J- j6 n    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

0 h: j) l  p) p6 @/ {: f8 S8 }

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7#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
5 l) p9 o) @' d5 F
# v; U7 [, P2 x: k( H0 l0 s

●发热" l% {! [& r2 J2 F
5 A& U# T& g) L' E4 f8 |
    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
' M6 p  R2 ^$ o* ~: t9 Q' s
- v) u# c4 B0 r# g- @2 x    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。( z' f) [0 b1 k  L" h! I2 }

+ T& W4 |! l7 d! [: n+ Z    这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
; ^8 g) o6 p) c4 }' c9 j% I
  S; Y5 T$ w9 S  g* z/ @4 p" B    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。4 F0 f; C1 D1 u- ]4 l8 R
4 C) r: c0 s1 A; k
    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。' I7 s2 f4 Z5 U3 C9 ^& ?1 q

2 F1 A- B/ _4 i    而运动前补水也是很不错的保养方案。; p  L1 Y! c9 G0 C- I% i+ y% z

* ~: M$ W3 q- v0 y

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8#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑
9 Z) G( U1 T0 f( `  y0 }: L! m% D2 E  s% ^5 ~5 q! L


0 B( o9 s! ~. ?0 \! M●肥胖/ q. u# a; @/ e, q

$ I! H& K; r# k& }    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水! i( ?; U0 a0 z

  e0 O" ^( n% @: K: B    有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!
$ w8 q1 ]; n2 T, t' n. J3 i* l, z. L* W  O% b' n( A# G
    现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。
' r/ K: ?- v  _: I* T- e: s5 l* C& n/ u( i" e3 |& e0 F  A9 ^
    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。" o3 a) t6 b( h  c$ F

7 c  o( Y- j& ^! h6 K/ @/ l- r    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。* j) c" S% J$ L" w
7 P% v2 ^! z, f, W( J2 k% n
    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。9 d; e( z: w3 ~2 B4 V" k

- A8 z0 ]# [: ?3 a" A    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。# w, u, R! ~* L7 w

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9#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 4 R. o& T6 @6 `# d4 h1 I
6 z& A- H3 u8 i. N


) J8 e$ m2 L& `●咳嗽0 q7 g: S0 Z' u' T& c# i7 P  `
4 _8 z2 N# L1 H2 f! }
    要这样喝哟→多喝热水' s7 ^, e. V: J7 s5 t( {7 I

' L+ N* b! @( o; l    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。
. f! `2 I; v8 k+ }) Y/ |4 h
2 U& V! j" B" |0 Q  e, _    这时候有什么好的办法来缓解呢?; B) P1 q) ^2 }+ W3 {$ r+ p
  _  `0 V0 d2 ^) B3 t
    就是要多水,而且还要多喝热水。
& Q) u) ?4 i! b8 [" h
# l/ |( s8 o7 e0 f- }& a/ b    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。
3 f1 a$ T8 ?4 D. o+ B
# x, [1 o, j/ ^# j. f) ~    这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

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10#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
/ y0 o$ d$ Q& l* T  Y9 s
. n/ ^% y& r  A5 E7 ~* C4 A, H

●失眠0 d  A/ }+ H0 o# c0 K, i' {2 F
% K* Q# m" R+ x6 f* N
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂! H8 ^" ~6 b0 d5 k/ t, @$ @$ x

  e8 C- m# m0 P& @4 j    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
9 \. s1 F7 k" D0 B4 I  h
' F8 n8 N4 |4 S' u2 f4 f5 h* R. l    而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。0 f: b. T; e, D& @

; ^' o' \( F' q; J7 M) |    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。8 \8 p0 n4 e. F4 ?& m$ ]# Y% t1 O
8 g% F  O  q1 d# m) A% K
    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂. {9 i( {6 Q8 @" O, N' l
( R: H+ q% V1 F* O

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11#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:32 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑
2 I9 }8 z" Q+ d0 c  d- I
; z+ ^( l" b' I/ i

0 r9 c; F; C- u
●烦躁
' D1 d8 E, p; e3 ^" }

* f% L, q$ M7 o    要这样喝哟→多多喝水3 U. Q# J# `; X6 g* F
7 [7 ]) N: S7 i  y8 I
    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。, \1 n* S/ H! [9 N

3 R+ c! Q) ^% Z- M  p    简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。
6 J- X  g# J* J8 O2 j( c
, w. P9 B  \; j7 A' P    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。/ q  W0 [( v1 |6 w1 _
# H7 u- ?7 q. t+ ~8 d) e* m4 }* q
    当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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12#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑 ! @8 X0 [  ~1 y# x1 A

- |" |% B& Q3 f, B


, d+ j" A: H3 P3 b' ]& p8 @ + u6 x' z1 \! `+ F1 |
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水,白领忙学生忙,电脑前一坐几小时,我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效,所以大家不要等到渴的时候才喝水哦!

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13#
发表于 2011-3-7 10:22 | 只看该作者
这麽多的相关知识,非常实用,辛苦了!
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