实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
7 N! P7 `: u1 h  n8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
7 X7 A% ]3 W- X/ h1 B- \  |10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
& V4 z3 w$ e) f- c8 e3 `+ L13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
* d) _* @" x, c) s$ v! F* r! j23：30 睡觉。

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0 l, [# g0 o9 W3 X9 z3 r, G9 j青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
; r, A$ J: J; f) k青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋

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    看样我们起得有点早了。