锻炼俯卧撑、下蹲最提升性能力

白山龙

　　众所周知，性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用。《印度时报》3月10日载文指出，一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。同时，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。
/ z3 N) L5 _( b　　美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性爱时需要运用的。”研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。
+ {7 m( d2 D; ?$ u2 h3 a  l: K　　因此，研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。

广西红水河

哈哈，学习了，以前没有按时间系统的锻炼，现在有章可循了，谢谢白版主！

冬湖冲

确实如此！

白山龙

哈哈，学习了，以前没有按时间系统的锻炼，现在有章可循了，谢谢白版主！
/ ^( H* _3 p7 x& M. X$ X" I* b! q广西红水河 发表于 2011-3-21 10:15

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