五个活动手指的健身方法

白山龙

　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
0 c  ?0 c5 {% U　　旋转拇指
+ A1 u, Y( W# o' H1 G, J　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
　　自我握手
　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
　　手指交叉
- G* t' a! c4 C' V% d　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
2 B' `5 x) J2 P6 m: `　　温风吹手
: [  Y) a! V2 Z$ v+ d8 v% _　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
　　旋转网球
, |9 O, L9 A: j8 y; j+ ^　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。

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今来

　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
　　旋转拇指
4 u0 n1 ?# A) ?6 u, t　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作36 ...
+ p  Z% g' {. ~. E白山龙 发表于 2011-3-20 14:01

    十指连心 练手健心

白山龙

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5 S% K# a! b: Q; C% E: f爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36

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