周日徒步走邙岭

常征

1 q9 L' l" T5 M6 l" R2 L    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 4 ]$ n7 v+ Y2 n; U! G( Q) B+ {2 Y你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 0 j  x& }1 g+ M/ H1 B: q: L' x0 T于喜欢乘车的人。     因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循   c2 Y  `9 |* ^* o" `. ?6 o环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 % s4 Z' w: }- m1 k7 {) |开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 7 a5 _/ r5 d0 ]+ ~3 E4 e3 w7 G ( Y( A& L1 b3 f2 d' u   I3 |3 d+ K& T3 X2 K7 u黄河中下游界碑   Y; v9 d8 O9 d& }- k  J- A * U7 k# q1 q+ t 0 b/ z3 c- c! M+ _5 S, v8 q 8 D( H; l! J0 _0 {1 N4 K: s7 a+ L. ~ 7 [  r9 ^0 n- j & K4 J8 X4 p) S$ L  G9 g 6 f# T3 v3 l1 k/ f# H ; ]3 ]6 }! A! G2 N) h9 o/ `4 {

常征

雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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