周日徒步走邙岭

常征

1 j. X/ P( f2 v, s, p    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 9 h9 Y( z) M5 ?0 W你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。     因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 / Z+ K! V9 o2 L% L: v; f环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 " f3 A$ h0 d9 Y开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 1 I! ?' r- c( f4 K& M% }- _3 l5 k病率。 在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 ; k2 T7 C- _' V+ G友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 8 ]' S; t; }4 @# ~1 Q; E* s % t' U# _" A9 }6 L- ?1 V + w9 T/ n6 o; E* h % y/ c6 O" U2 P 3 h6 I- m5 ^. k- p9 D 0 h. q% R3 W) W9 Q黄河中下游界碑 $ t# Q: E' U- D1 f& M' m- M+ ~3 S ' V, _$ m2 W7 i( b% V ) E: J# A5 |- z! L- {3 M" l  v/ I) R + ]& F+ _; Q. [ ! l( Y  v6 A3 g$ @  z" c! o9 D7 F( P 3 `8 x1 o! b, M9 y- y

常征

雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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