周日徒步走邙岭

常征

! s$ e$ Y7 p! J$ k- a2 z    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 . O$ Y& Y+ ^- o) `! }. d5 B你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 6 l3 C5 g) e0 R# }1 H( B于喜欢乘车的人。 $ d# D+ `" i+ T: V2 V    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 ! ~6 @  }, m; s$ A2 Q0 {: h& e: O环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 ' d  b* i( J$ w; }  u8 f* r肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 # p7 B: F: O1 _% s% i: x) Z病率。 7 r6 U  F, A9 M在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 5 V1 B6 G1 o1 H5 Q' g# e友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 ( X1 s# y/ V) D$ `! @0 K# L & g. m8 v1 g) z% i + v1 `: B% T$ K/ u5 K* e+ w% j7 X   V% _  _5 z4 G+ ` 8 T! ?9 `5 o+ B+ }- {7 a; w 黄河中下游界碑 2 s/ @) c& Q0 C$ Q 6 L! T3 }$ H8 q$ T   g8 d4 U/ k# e" f6 U5 ] * Y3 }0 v* f, @5 Z. h 9 v" Y+ Q0 E1 ?$ v! q 4 I& [( ?! b# ~8 T' B 6 P. p& x; R: ]1 b  E) } 4 i: f* O( ?- h( \4 q ' W# d8 c. Y7 C+ Q# ]' z. R; V ! ?3 L' C9 A( t4 B  J4 w

常征

雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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