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一、吃姜
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* d# y0 D- o0 I) S生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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/ }& P0 T5 _) m0 Q$ x2.吃甜菜" O, ~% k5 h7 ]: t6 B3 h- b n
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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3.吃蘑菇代替晒太阳
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。, p w' j) d9 R) f1 F
# {* i7 Y( R0 y) d+ D) k) t% Q# a二、喝热牛奶加薄荷糖. b$ x4 c! J/ [1 O
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。* Z. u' X4 ?/ h
/ P. Q! c2 L# X- h5 t) Z) X, w三、大笑
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。, ?2 A2 ]+ C" }) f- W0 B; j
* _: Z- h. A, g+ h# S四、动* j9 m9 w. d. ^4 d4 a0 u$ S( N8 D
" D5 O9 l' G' E' J不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗0 _# A8 n8 T0 N' [
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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发表于 2011-10-10 17:12
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