十大亚健康信号 不妨对号入座

白山龙

- G7 J* d% r( n' i: }2 [
6 j9 F: b! ~: V" u# z/ h　　12点以后睡觉  中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
0 r; j1 Z3 V* u
; [5 D9 K) N  N: i4 w( ?0 S# s
　　指甲有白点  中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。


0 t# A0 [3 z) S- h9 F% Z* ]. X! W% \0 c　　指甲有竖纹  指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
7 n+ L- u$ b0 k) j; y+ w$ }/ j5 o
3 n1 D9 G( _2 O3 |
　　脸色不好有色斑  脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

- G& c, z9 t7 _9 S6 a4 {  P
　　体重突然下降  如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
; z2 Q, i, D# p, V) X$ Z0 @" c
$ ~2 K2 f  W# d9 n
　　想吃辣的东西  人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
' y5 P; {! g; c$ E
: j* e0 d) g5 p9 ~, G
+ G! x# ]; E' ]# J　　很少吃主食  为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。


　　总感觉口干  总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
) X% m2 ~+ S5 J0 }, w- V# u

　　总觉得疲惫  疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

3 K9 I; g& q& H
$ L( x# g4 q  ~3 {- j& L　　经常手脚冰冷  说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

今来

　　12点以后睡觉  中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚 ...
1 ?( b7 T: Y' S& v" ?5 E0 K+ P白山龙 发表于 2011-10-25 14:21

  g  |) ]% g- d要健康 不要亚健康

晋中海豹

正常的睡眠很是重要。但要做到难啊……

爱好冬泳

好帖！

初来乍到

学习了，要健康，坚持锻炼！