长寿老人的生活习惯之一

醉老虎 · 发表于 2011-11-17 07:47

本帖最后由醉老虎于 2011-11-17 07:47 编辑

天天一斤奶。喝奶是长寿老人的普遍习惯，特别是居住在城市的寿星更是这样。听说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。牛奶营养丰厚又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑止糜烂菌生长的作用。牛奶含钙很丰厚，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以防止龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、避免细胞老化等。

一支烟 · 发表于 2011-11-17 11:33

好帖！学习了，照办.

汾河魂郭 · 发表于 2011-11-17 07:56

本帖最后由汾河魂郭于 2011-11-17 07:57 编辑

渴奶是不错、可市场上有放心奶吗

旱人 · 发表于 2011-11-17 08:24

张兴 · 发表于 2011-11-17 08:38

北冥之鱼 · 发表于 2011-11-17 08:42

山水星 · 发表于 2011-11-17 08:46

帅克 · 发表于 2011-11-17 09:01

顶一个！

醉老虎 · 发表于 2011-11-17 11:14

汾河魂郭发表于 2011-11-17 07:56
渴奶是不错、可市场上有放心奶吗

醉老虎 · 发表于 2011-11-17 11:14

旱人发表于 2011-11-17 08:24

谢谢关注支持！

醉老虎 · 发表于 2011-11-17 11:15

张兴发表于 2011-11-17 08:38

谢谢给力支持！

醉老虎 · 发表于 2011-11-17 11:15

北冥之鱼发表于 2011-11-17 08:42

谢谢你朋友！

醉老虎 · 发表于 2011-11-17 11:16

山水星发表于 2011-11-17 08:46

醉老虎 · 发表于 2011-11-17 11:17

帅克发表于 2011-11-17 09:01
顶一个！

谢谢你帅克朋友！

山苗 · 发表于 2011-11-17 12:32

雪上飞MA · 发表于 2011-11-17 15:22

在国内不喝奶还好点。

乐分享 · 发表于 2011-11-17 15:49

喝奶吧，有好处。

南极仙翁 · 发表于 2011-11-17 17:11

爱好冬泳 · 发表于 2011-11-18 00:33

学习欣赏了！

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