人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
/ p) _; ~5 R* E% e( M; M. l
　　1.体内废气

, ]4 ?6 ~+ }! B) o9 N7 R0 T　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
. H1 q, D! G# Q! N4 ?2 W( J9 Z7 Q
　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。

0 q4 n1 v8 F9 v" X5 d; ^- E6 i) k　　2.宿便

8 b1 S2 f( O+ G. u$ v; r/ s% \3 }7 d　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
& H& U  \, O+ n+ A# Z  S
  @, k3 O/ `0 l$ A　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

: H3 ]: Q1 C' ]- ^. E  l. H  @9 @

白山龙

　　3.淤血

　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
; T$ Q1 B* C( X: `9 W
+ A, C+ N. b/ D1 m9 i　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4.乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
% K# j3 `: ^5 E8 X. g: s
　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
: t4 @% s, D; F( k4 F# ~

白山龙

　　5.酒毒

; f" X* n# A$ z: ?+ x; W( a　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
( T3 p* A8 Q7 x# z
0 `# L) P0 i4 h4 t2 J& {　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
2 c3 ~$ ]! V, t
　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
  ], [' ]- i1 Z# P1 \* [
　　6.水毒

" ^5 @5 z2 R1 }8 f　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
2 M3 Q, K) Z5 h! t6 y7 H/ X
　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
0 i9 p# O; j' e9 x0 ~5 [
　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

白山龙

　　7.尿酸

) C9 y5 W# C  |* K0 e　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
7 Y* Z) ]3 H8 c  T! e, b
　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

, \2 p! B9 ]! H( ]　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
" X! H9 w) ?4 C  P! c( \) p; g, ]- R
　　8.坏胆固醇

# n; l7 \1 K: Q) k: u1 r5 z+ T　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
  q% W, j& `+ x
　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
+ Y7 w5 m9 F" T' y" l% V: w
　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

- _3 x' j5 y3 U. N

白山龙

　9.内脏脂肪
! z" c$ F0 L' J$ W+ ?' K' y4 E. |
7 |  [" @* P3 {! {8 l　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
0 ?/ t$ @3 U( X+ l
5 X% f2 I* h$ w  ?　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
6 A& v2 B' v# y2 x: F0 q) ?
/ O9 O1 X( `- d) V　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
: y1 y: ^' Z! o2 a* ]
$ l4 H' c# q- }' |. r3 _" G　　10.浓稠的血液
0 f  h8 }$ @1 n- ]4 L
　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
' F3 e5 a2 s, e7 f" }$ H
# d8 x/ p) }! g& D! q0 A# J1 |3 [　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
% ]$ Y3 N9 Q- `1 R* s( H
5 `+ J- A- e; i9 \- R

白山龙

　　11.高血糖
$ R/ \3 s+ K! }0 I/ x
　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
1 \2 k& ^6 j# T; C! H- e
　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

8 t0 W. t* Z1 @. e  a! ~　　12.自由基

8 _% k  x2 R; n　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
7 l. b) L8 v4 `1 ]1 F# ]$ Q
　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

爱好冬泳

学习欣赏了！