人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
7 n; `) U* u6 w" |8 |. m
　　1.体内废气
1 c* ]! v% V0 J- N1 X
& j3 ?; `- _# Y) g0 q　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
9 n: p& H9 ^/ ~! R% N/ ^+ g
　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
3 w( r4 T" G& J
　　2.宿便
6 w6 d4 ^7 ]+ T* u% @
9 ~1 x" e, y) o　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
+ `; @3 i6 S: m/ `
　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

( A2 A! A$ f, |　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
7 m% N% Q# E& l1 h3 n% z

白山龙

　　3.淤血
: P4 K# ^# A6 U5 S
　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。

2 D: r9 N+ p5 m( T　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

5 G# K) y1 _# z6 [, P6 W- z! V　　4.乳酸
4 T9 i+ Q) O/ W2 b, w4 G5 i# x
　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
2 o% P7 r  R* Y" J% h; d8 p0 r$ T
　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
; v4 f! i- g4 {( Y  h
) T8 g6 A  Q1 `8 r4 b: e　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
! O- S9 J& S' {9 x$ M2 }. O5 i

白山龙

　　5.酒毒
- B6 o' R- ^3 `; W2 ?7 v
; z; k( m$ z. _( Q* g' K　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。

　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
0 V, K' A4 x5 G8 _$ X/ ^
; [4 i; G( [. ]　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

+ e" ]" E. _1 v6 h5 A5 o. q　　6.水毒

( T) G, |1 g3 n' F4 N0 x　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
8 \2 u' _# f6 _/ K7 M1 A& h2 q
　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
2 y1 l! o9 a/ x7 y# O' V
　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

白山龙

　　7.尿酸

　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
% @& o7 T8 ^& N+ C, c
　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
6 _% R: w/ K9 @/ a
　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

　　8.坏胆固醇
) P. `/ s( V$ z$ x6 Y' R* Y" h
' {# m& d  T2 Q  u; j5 L- w# Y　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
: f) x7 Y5 K# |/ v  U  B
0 [) B. \3 {$ N　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

白山龙

　9.内脏脂肪

" ~$ I( B/ W  v- ?, t  A1 U　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

' Y# f" q3 ]* a' K& x# `　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。

9 S/ @# X1 Q3 e/ a+ J" l- V6 @0 Y　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

　　10.浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
' L8 ^6 J; q  A. ?
; ~0 a- |$ M% l1 j- M) i　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
; Q+ @  A; j! D$ m
　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

白山龙

　　11.高血糖
5 q- o& s1 Z) z  w
' H$ K+ {" j3 `3 Y3 ^/ j! [　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
5 l, k. F* m9 @6 F! X: m, E
　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

0 J% C/ P$ i  Y9 E, k　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

  p3 g0 M" z( D2 F8 Q4 R/ o4 g　　12.自由基
8 p. U" T, t8 \- D  o
8 k+ A! t% ^+ A6 J7 S2 s3 ]$ A" ~　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

/ _( h) E+ `( k　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
. E% _( O) p0 \" ?7 W2 v0 A
　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
% ]' V% E, e2 [' A* W7 X; l

爱好冬泳

学习欣赏了！