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暖胃! C) L7 F9 C$ S$ i
《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。; T4 s, i- e, `; _6 Z& f- D
降低胆固醇$ l9 }) G+ C5 P+ Q1 l5 V
花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。4 h5 \) M7 Z) H4 s! a& C
缓衰老
2 q A0 z0 f4 Y 花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。
% s' H; p. S& b" A- |3 k6 Z 造血功能强8 \1 O7 G% ^* R7 `' d1 R( E
花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。
! t0 ~) V1 F& P( X' n; ]# t 因此，冬季进补吃什么？花生最有益！6 w5 H! u5 l0 Z7 \
4 z) H0 x1 e' ~$ [% f( a0 V8 A# B 吃花生也有诸多禁忌( s; S2 u7 j7 J
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温馨提示：吃花生也有诸多禁忌。
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1、因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
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2、对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。# U0 O- T1 e" N- T" @7 z% O
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3、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。
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4、由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。此外，我们日常食用花生米大多是油炸，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜，此时的花生具有不温不火、易于入口、容易消化等特点，也是最佳的养生食用方法。 |
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发表于 2011-11-26 18:48
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