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考验的时候又到了!

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1#
发表于 2011-11-29 10:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!
" G+ v  Y3 H0 r% c2 ~9 u' E) X             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,
8 R! L7 U; s! k$ [: M             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.
9 v" Y8 f# S* q7 ], r  q  M             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难.
( A0 ^1 u; h3 J/ E* c, M             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,- o9 t( x' z& L; [- O2 Z/ v4 l5 M* P' G
             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉.
3 i, Y* _' j6 d9 v             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了.
2 b8 o; B  D5 n8 Q- c0 V/ x              这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.
: R: V, a7 h+ n% v& d

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参与人数 15威望 +40 收起 理由
[兰花草] + 1 很给力!
水中草 + 10 好帖,学习了!
姜子牙 + 2 赞一个!
银光鱼嘉 + 2
冰之雅 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-29 13:11 | 只看该作者
学习了！感谢阿尔汗布拉！接受考验，迎接挑战，科学过冬！
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思雨
3#
发表于 2011-11-29 11:39 | 只看该作者
好贴分享了！
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渊渊
4#
发表于 2011-11-29 11:34 | 只看该作者
这是阿会长的经验之谈吧  拜读了  谢谢
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5#
发表于 2011-11-29 11:15 | 只看该作者
说的好，
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6#
发表于 2011-11-29 11:17 | 只看该作者
学习了，谢谢！- ^, h# a; @  c: E/ [# Y, Q
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7#
发表于 2011-11-29 11:02 | 只看该作者
学习了
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8#
发表于 2011-11-30 11:43 | 只看该作者
今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！
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9#
发表于 2011-11-29 13:59 | 只看该作者
好贴！
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10#
发表于 2011-11-29 14:16 | 只看该作者
本帖最后由 足下生辉 于 2011-11-29 15:06 编辑 ; X- }" k5 x+ X) P5 V# r. `# }

8 E4 E7 P  T0 c: Z4 I" o( R) A   好贴，学习了
( c* S; B6 C; B8 v9 G  ]! y   新官上任三把火，以前很少看到猛哥发贴，荣升副会长
0 J3 q+ q. u) Y   就有责任感了，希望有更多的好贴上来。9 f9 j; D* c& Q/ `( t9 }/ {

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KK搏浪 + 2 赞一个!

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11#
发表于 2011-11-29 14:23 | 只看该作者
及时到位，学习了。
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霞客
12#
发表于 2011-11-29 14:35 | 只看该作者
经验与体会的总结。
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13#
发表于 2011-11-29 15:09 | 只看该作者
   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得.; m. e5 f3 q5 T) k# g
    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.
* ^2 A3 H# A. e, p, ]) `  冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....
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14#
发表于 2011-11-29 16:55 | 只看该作者
$ h: B/ n1 {/ G& N6 D2 M
               坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件，科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。
4 e( m( o& V; E4 _6 M
; z" K& J, r9 `, C6 m5 o

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
长江海巡 + 2 很给力!

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15#
发表于 2011-11-29 17:31 | 只看该作者
说的在理，请新队员认真阅读！
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16#
发表于 2011-11-29 17:33 | 只看该作者
说的在理，请新队员认真阅读！
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17#
发表于 2011-11-29 18:42 | 只看该作者
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18#
发表于 2011-11-29 19:02 | 只看该作者
说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，让我们一起为新队员加油。
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长风
19#
发表于 2011-11-29 19:06 | 只看该作者
   高唱三湖冬泳人之歌，“寒冷算什么，昂首挺胸膛”，坚持就是胜利!
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20#
发表于 2011-11-29 21:12 | 只看该作者
本帖最后由 白龙黑马 于 2011-11-29 21:19 编辑 % |: y" t3 X, J/ @
! j8 G9 R- K8 p) y% o' m3 m9 g
寒冷算什么，昂首挺胸膛；长风来鼓劲，我们表决心——迎接挑战，经受考验，一定过冬！

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足下生辉 + 2 很给力!

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