冬泳与养生

渊渊

　　“冬练三九”，是我国劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”实践证明，冬天怕冷，终日紧闭门窗，恋床、睡懒觉，或在空气污染的室内通宵打麻将、玩扑克，极易导致体质迅速衰退，抵抗力下降，容易患感染性疾病。而长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，也是预防中老年人骨质疏松的良方。
( \0 G( f7 ]9 `" }+ q　　冬季锻炼，要因人因地制宜，特别值得一提的是冬泳，这是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式，当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后，会急剧地收缩，随后又扩张，皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象，可是极好的血管体操，对改善和增强血管的弹性，促进血液循环，保护心血管健康大有裨益。并能提高中枢神经系统对体温的调节功能，抵御寒冷的侵袭；还可使造血机能得到加强，预防贫血，增强机体的抗病能力。

KTW

好     

KK搏浪

医生就是医生，说的多好啊！

天涯寻梦

坚持冬泳、科学冬泳，才能强身健体，延年益寿。

江南水乡

江南水乡

渊渊 说的太好了，坚持科学冬泳，才能强身健体。

渊渊

KTW 发表于 2011-12-15 09:26
好

谢谢您的支持！

渊渊

KK搏浪 发表于 2011-12-15 09:42
  n8 a) x- V- V1 E3 H1 o医生就是医生，说的多好啊！

6 D& V3 H# _) \3 e谢谢K版的鼓励与支持！

渊渊

天涯寻梦 发表于 2011-12-15 14:53
/ {- F) K8 l: k! a坚持冬泳、科学冬泳，才能强身健体，延年益寿。

谢谢！

渊渊

江南水乡 发表于 2011-12-15 15:26
渊渊 说的太好了，坚持科学冬泳，才能强身健体。

8 o) I; N6 u0 X感谢您的支持！祝您顺利过冬！

霞客

716踏浪

经典总结，值得一读！

孙玛丽

科学冬泳 ！ 健康一生 ！幸福快乐！

姜子牙

所言极是，严重支持！

水中草

长寿秘诀（转帖）
5 l; d  d4 T) Y2 G) u2 G第一条秘诀：不谋私，看淡 名利 地位，无欲则刚。　
第二条秘诀：不懒惰，勤于健身，勤于动脑。　　
第三条秘诀：不郁闷，经常开展各种娱乐活动。　　
) G2 G9 N% H! ^" G8 D. h8 v第四条秘诀：不失眠，保证足够的休息。　
第五条秘诀：不吸烟，喜欢在户外呼吸新鲜空气。　
2 F8 T' u. o' v- K% `' Q5 e( v/ J) J第六条秘诀：不挑食，保证足够的营养。

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孙玛丽

文苑

老年人多增加一些水平运动会更加健康！学习了老师的精彩帖子。

白龙黑马

坚持科学冬泳，才能强身健体。医生就是医生，说的多好啊！

孙玛丽

长风

冬泳我们快乐的家园！