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春季健康小常识 4 ]) ^& k! x N6 a
( m9 e! ^" E* D1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.( `( y7 j: z) a8 }
+ e4 }/ P: Q& p' {* p: ?2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。
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! `, s4 P4 v5 i3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。, \8 [2 p) N' V
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4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.5 x# Y+ E V5 z! U4 U6 z
8 T6 \( n" C; h; j' i5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣.8 Z' }# X0 D( h% b2 B7 B6 G
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6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.
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: g% a7 I, H4 O9 U. d6 Q. ^7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。1 @* l5 ^) h5 R8 N3 l# K4 L7 X
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8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.7 A7 ^, T0 i) \0 a0 F9 {2 `& d* C$ S
4 O4 G# I6 `. M" N1 J5 w6 H' _( J9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。
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6 c& S: i5 }! a8 P6 V10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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