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楼主: 大陈
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41#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
5月31日,继续偷懒一天
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42#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
6月1日,2000米
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43#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
6月2日,休息
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44#
发表于 2012-6-17 08:26 | 只看该作者
6.17 报到$ H' R- @, W2 ]7 p
自三桥北大樟树下至湖心亭。

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大陈 + 10

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45#
 楼主| 发表于 2012-6-4 21:13 | 只看该作者
6月4日,1700米
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46#
 楼主| 发表于 2012-6-5 12:22 | 只看该作者
6月5日,1700米
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47#
 楼主| 发表于 2012-6-6 08:27 | 只看该作者
本帖最后由 大陈 于 2012-6-6 20:29 编辑 2 Z* ~  x# ^# I1 e2 S2 Z

- g- n5 n) M  R- P6月6日,1700米,l连续几天手脚开始发酸,效果不错。。。可惜要停一天。
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48#
 楼主| 发表于 2012-6-7 12:00 | 只看该作者
6月7日,值班,偷懒一下
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49#
 楼主| 发表于 2012-6-8 08:31 | 只看该作者
早场1200,手脚酸啊,没劲。。。
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50#
 楼主| 发表于 2012-6-10 12:53 | 只看该作者
6月10日,早上,1000米放松游,16*25仰蛙蝶自,1600米以上。。。  # |# ~& c- u0 k
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51#
发表于 2012-6-10 13:07 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-10 12:53 ; n, `2 l2 W1 z4 F4 e- h
6月10日,早上,1000米放松游,16*25仰蛙蝶自,1600米以上。。。
$ ^4 N- ]& r3 s* n/ N- L
1000米15分钟左右,特高手
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52#
 楼主| 发表于 2012-6-11 08:26 | 只看该作者
应该是16分左右,3 H3 d7 f  F, j7 o
6月11日,1500米追逐游,25*1616*25仰蛙蝶自混合,放松,总量2000米左右。。。
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53#
 楼主| 发表于 2012-6-12 08:29 | 只看该作者
6月12日,早场追逐1000米,放松500米,,,出门车子被别人挡住,我只好坐公交车回家,停车的素质啊!!!
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54#
 楼主| 发表于 2012-6-14 08:38 | 只看该作者
6月13日,停一天。
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55#
 楼主| 发表于 2012-6-14 08:39 | 只看该作者
本帖最后由 大陈 于 2012-6-15 08:30 编辑 ( i" C0 u- @4 n) n* G$ u

5 ~3 `5 l& E5 K! c6月14日,1300米,放松200米。。。
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56#
 楼主| 发表于 2012-6-15 08:30 | 只看该作者
6月15日,共计2000米,一周一万米好像游不到,保证8000米以上!!!!  
' }2 b/ a9 v" M! I) v
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57#
发表于 2012-6-15 09:19 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-15 08:30
3 \3 S0 F6 S0 ?) T7 r0 b0 n' R6月15日,共计2000米,一周一万米好像游不到,保证8000米以上!!!!

3 c1 i; D1 u4 Y版主太强了!  向你学习再学习!
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58#
 楼主| 发表于 2012-6-15 10:09 | 只看该作者
客气,今天怎么没有分了,本来可以加分的: x  N+ g8 c: `
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59#
发表于 2012-6-15 21:11 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-15 10:09
% p  }5 m. U, t3 H  Q% N客气,今天怎么没有分了,本来可以加分的
. h6 @6 w$ X( u- V+ n9 ~, o
版主的心意领了,谢谢!

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60#
发表于 2012-6-16 08:49 | 只看该作者
6.16 报到7 {9 \* l2 |: H2 G5 v% u) Y
今天西里湖,三桥至四桥,约1300米% m, a1 m( i/ H" E( q; |

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