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楼主: 大陈
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41#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
5月31日,继续偷懒一天
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42#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
6月1日,2000米
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43#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
6月2日,休息
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44#
发表于 2012-6-17 08:26 | 只看该作者
6.17 报到
# d" [- X( {) W2 s自三桥北大樟树下至湖心亭。

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大陈 + 10

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45#
 楼主| 发表于 2012-6-4 21:13 | 只看该作者
6月4日,1700米
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46#
 楼主| 发表于 2012-6-5 12:22 | 只看该作者
6月5日,1700米
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47#
 楼主| 发表于 2012-6-6 08:27 | 只看该作者
本帖最后由 大陈 于 2012-6-6 20:29 编辑
1 n* C( `1 w% `" h* C4 l5 s  F/ i3 \
6月6日,1700米,l连续几天手脚开始发酸,效果不错。。。可惜要停一天。
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48#
 楼主| 发表于 2012-6-7 12:00 | 只看该作者
6月7日,值班,偷懒一下
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49#
 楼主| 发表于 2012-6-8 08:31 | 只看该作者
早场1200,手脚酸啊,没劲。。。
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50#
 楼主| 发表于 2012-6-10 12:53 | 只看该作者
6月10日,早上,1000米放松游,16*25仰蛙蝶自,1600米以上。。。  
7 J; M( O) a) H0 J$ u( \3 f. t( e
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51#
发表于 2012-6-10 13:07 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-10 12:53 8 O8 d" P, i, t" Z$ c; l! `
6月10日,早上,1000米放松游,16*25仰蛙蝶自,1600米以上。。。

/ S  B7 ~# J+ g8 R0 t$ [0 l1000米15分钟左右,特高手
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52#
 楼主| 发表于 2012-6-11 08:26 | 只看该作者
应该是16分左右,
* N6 v, D2 g8 v6月11日,1500米追逐游,25*1616*25仰蛙蝶自混合,放松,总量2000米左右。。。
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53#
 楼主| 发表于 2012-6-12 08:29 | 只看该作者
6月12日,早场追逐1000米,放松500米,,,出门车子被别人挡住,我只好坐公交车回家,停车的素质啊!!!
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54#
 楼主| 发表于 2012-6-14 08:38 | 只看该作者
6月13日,停一天。
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55#
 楼主| 发表于 2012-6-14 08:39 | 只看该作者
本帖最后由 大陈 于 2012-6-15 08:30 编辑
/ F; `  d% T: G* `( X  H" e# z& P/ Y0 v
6月14日,1300米,放松200米。。。
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56#
 楼主| 发表于 2012-6-15 08:30 | 只看该作者
6月15日,共计2000米,一周一万米好像游不到,保证8000米以上!!!!  4 c: J, Q6 |+ I/ V
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57#
发表于 2012-6-15 09:19 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-15 08:30
' w( q" w8 _4 l6月15日,共计2000米,一周一万米好像游不到,保证8000米以上!!!!

/ P& C  g( T0 u+ _版主太强了!  向你学习再学习!
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58#
 楼主| 发表于 2012-6-15 10:09 | 只看该作者
客气,今天怎么没有分了,本来可以加分的2 k& P! `3 e" i
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59#
发表于 2012-6-15 21:11 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-15 10:09 " p5 I% D* b: z: o
客气,今天怎么没有分了,本来可以加分的
6 Z0 f5 f. i0 ?3 Q$ p  p
版主的心意领了,谢谢!

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60#
发表于 2012-6-16 08:49 | 只看该作者
6.16 报到! I2 v. y7 [) h  k  U: j, u# d9 R, i
今天西里湖,三桥至四桥,约1300米2 u7 B/ e/ Z) O; F8 H- A

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