转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

6 w  w( Z* j; t8 d# o# G) E$ a
看泳兵贴，转如意小舟十字戒
! @. _8 M- \, U8 ]# y为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
4 y- ~4 }) X9 _% g8 q$ M                                                              一.爆
* `2 h+ O5 Z4 \; d* l! E:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
, h5 h9 ]2 ?) r( u4 u      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
7 g2 n0 S  }% P                                                             二.颤"
      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
" |" C6 Z# C& X1 [                                                          四.铁
.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
; ]) q9 H/ O8 {# O/ x& {/ D                                                              五.跌,
      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
- J0 F4 y' E& [5 t" c2 X+ T7 n3 q;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
8 d$ W( C8 ?4 r+ k' k                                                            七.补
! d  v. e6 l' U" p4 ], k   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                        八.风
                                   风大浪大赶紧回家.
                                                            九.雾
, I3 p5 a7 W" e% j) p$ ?' x$ W+ C5 e* Z                                             雾大鬼多千万别下.
0 s9 a; v1 T: N) x2 m1 K                                                       十. 兔
/ ]3 I$ |( N& n     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
4 T( D: M* t0 L. L8 M2 ^

6 O. S: ]9 ~% r0 E2 A近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
5 D' M& i3 G" \* ^( D- o

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
* }  U, J) j  e$ f

泳祁

好帖要顶。