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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季！
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。5 B  h3 R5 X5 g, }; f$ |8 Y6 l

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。
: M3 H8 q* F6 l$ [# q: j0 J* t1 s) _降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...! h) W5 c! [" p6 }
“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...) ?* _* I7 t/ P! k+ j' S
昨天周三，自己给自己放假...
# p% A. ?0 t( \* O: @. i- w8 l2 f2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-45 s, g. Z) K1 }& b
$ j/ _3 Y6 C9 J+ \; f% H* q

0 o* H6 s) e# N& I' p! w9 e/ T" ]2 `/ o) `2 v+ M1 V, M- z" }

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* d& h. I. s: p5 K+ @
5 c  ?5 B! b, b$ O1 K: k. L+ Y) N4 ~  A& \, n( R- K- m

6 @: N1 n; J2 c* Y: U( }
8 R2 c& H8 I4 z, Z* A7 Y
' o. {7 Q' T: P( H

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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。
6 o/ x) {! I; M# B8 k$ ]

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子，没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！/ e& g% j$ {3 S+ ]
        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
: R) [& i7 U1 v2 Y4 A# j& H3 [$ @$ d, Y        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
+ D' G% t3 g: ^) C+ Y          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！ + F  j  d, M4 u/ _, b! g. [: _
         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。/ Z) x, ]  h/ d3 F# g* ]

/ R+ R! J: b. n% G: f               “大雪”有感
) l. M2 b# c6 N( Z, O8 Q大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
! i* v5 Z) b5 c2 z- h3 n/ O带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。
2 A3 D+ F! b) b) h. T
* Y4 X1 Q" Y" E: h; x! i# m    “大雪”有感% ^( n+ i3 g5 u% a
大雪首雪冬泳乐，7 e; y3 G/ I, X' ?
拥抱大海听鸥歌。
- S) W9 _7 z+ e5 x, v8 p% [3 @结伙同游逐浪奔，
/ [& }  V, b: u/ B3 `佳节里来真快活。8 M1 s. u* ?0 j1 E. u) N! ~5 |
. E& h7 d& d* r2 s% l

% i! A0 Z9 u3 T6 I# }6 H9 M) ^北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照/ c% Z# s( ], s1 d, W- h  z# c+ @
4 K* G/ w# D, g* J3 f7 ~3 j! e+ y

, B! T+ k  p* k4 l$ W+ J
- i! l  f6 a3 V/ d4 y1 D+ m
6 [' V7 J  `- {# Q8 V; V) g/ |, [7 M1 c5 @4 E4 c* X
6 N6 L5 W- l# X+ X6 E
6 q7 L* `9 Z  K6 ?) n
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
3 N0 E) w7 d; r
3 M9 ^2 P& B0 L$ n+ s
/ b* H1 L8 S$ F* x+ g8 E9 B% S$ m. h6 Y7 {4 b+ |

3 V  ~9 \& C3 d1 G$ [: Q2 i2 M0 ~

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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者
7 A/ [2 h- c2 ]: ?' Y: ^
& K9 y4 U: l" I) E/ p/ g' S

0 e- r( F/ Q4 Q. h& e4 L
  _( O$ ?, k3 z, ^
5 U7 r( z/ M, @# [& J. x* O; f' l) _$ F2 g8 h0 k

. X# j, N  t/ m( ^! K北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海! h  }4 L' i6 v, Z+ R  ?
. s2 N$ R& y$ F9 }/ X; `0 g
9 d6 M! i$ s* w# ]6 H

1 g0 O( z5 E9 a3 b9 P, B8 v0 L$ X7 S. R# t9 X- k
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑 0 R! u6 M5 M2 D, |1 n
# E4 g, s; o% ^) C& N; R
0 X) k8 w) Y8 Z9 G& f" B
) ^2 m. q5 @2 H6 Y! m
北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
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7 C7 @8 o2 [3 i9 F
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3 w+ H' b" x' d5 ~0 g( u0 x* v4 H
北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频+ w8 V0 a; U4 L, Y- B: ~
8 a! B$ h! Y7 [: q$ N2 N  {; p

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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记，水温约9.5℃

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。: W8 ^6 \' r, ]8 E! E8 ]. m
天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...
, h7 P8 F! h$ b8 I  m2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6/ M8 O% l/ m8 U7 c4 e/ N

' L$ ~! ~$ F% p& g3 ?2 ~" t& Z( `4 ]6 K. E3 q# h  B

& a# u/ z. e: {3 M
" N& T3 `; ~& _2 f$ m% m1 s* e' }: |) J; S0 I" K- V4 P
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0 n9 Q) |5 p2 }

  C6 \/ M" o- Q
+ @, j" R& ]6 ^: t6 r) _2 {7 B
' e5 N3 n/ G8 {, O1 n( w

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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
6 \7 \0 v; y+ i4 X( F' G初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...+ Q$ d# k) }  T/ `
今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
* T+ P9 N3 ?  ]' ?昨天拉肚子，无法活动...! d6 g) G$ V5 D# A
2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-102 h' e. g; A+ B$ L' b

5 ^, ^; o) q/ r+ i
2 [  \4 o$ i  i2 N8 \3 E% O
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* W2 B. K" k( ^$ a/ U) E" M. n
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, \0 D7 p1 g, Y/ [  a! n5 ]7 O7 ?  X

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2 r3 u( L4 d: [6 ?  k+ B7 l! n6 ~/ S# v- q

5 |, H: f  I  [# o6 X: `- \. p, x9 [- C4 l7 o
& W2 `" ?4 i& `& S
3 T% H7 S/ P% V3 R
张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！" ]3 p" X7 A  n6 H" H

5 |6 @% i8 ~( L2 ?
! G! q, ^3 Y- p' g' Z, q# ~& I9 H# _  u, d3 o, P) M

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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。
" e$ n! I! O7 T4 ?* p; E" \

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑   O& C) l+ }! ]+ `+ |

8 r- L$ d! t' C" }1 A/ a12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。
6 K' \9 b/ y9 E8 R: V& O5 [昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
2 c, `( p7 \/ }" x* y/ Q6 N7 b2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
* [$ N; `9 p+ P+ t  P  N4 e( C3 _9 |  `$ S& L7 l( |1 [1 y
9 k' @7 |, Q) d0 ^. e& B

1 f7 @5 z9 |- k/ T; ^
0 @! s- z$ y; t
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8 o! c5 b; Q: ]. F6 d9 F0 }. z9 j4 R, Q' r8 |, [( ~
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0 |  t6 \& @7 t# v  ~$ }7 l$ i6 f7 y& o) U/ y, v
' S. ]1 Z4 J$ ]* X; V
周六在北高峰看太阳下山
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9 N* \) Q4 H. D& q. f; I( B
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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。3 `* f9 c1 B% ^, {/ L8 n9 `  P
2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8' o  a7 i8 e* L4 D0 A5 m5 b0 Q5 H

/ Q* b, A, n3 f# P" S
' }3 ?' r% m* G* Z0 U8 B; i* t
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. x( B6 G$ ]; h$ b, q+ e+ i' ?8 Z  n" f# v; V0 e

) a0 j* H) e) z3 o7 t
' L9 ]  x2 }; [
" |0 y$ l2 Y: n9 i4 Q! `' B
, Q$ {" q/ T% |* H" V/ ^* D0 S( `- ]) ]

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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。; j' l8 B2 ^# S* g' x  H/ B6 t
昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...
: L$ x) Y7 n7 l: h2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5
+ f3 ^  z5 b8 B
, b% v, C! R2 d2 k3 `
( \5 y8 P$ U. Y: {$ y) g) i% F. x& v) E" J" R  c$ o
6 O' F- {4 x! N+ w# a, L
1 p" a6 j" E* h% E: d$ e; \' ^

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2 K! e5 x0 A0 E; g7 A
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# H" o! m% u6 W1 n9 E4 O8 z7 S1 e

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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
, e/ W7 z( z+ D3 L今天有晨曦，进入12月第一次出现...9 \1 P% S3 k5 z; [8 x- D: u" ~+ B; a
2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8
9 z& U0 M2 i  R- ?. b' Y. ^/ J- V0 D$ u

+ d, u) u; P& _! `; S
, d6 g; `. F# ?, y/ |# e- ?' W
, a5 q6 ?3 k/ }* O6 x0 S0 w+ K7 S( T) Y* x1 W% E+ \* K! V1 C
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2 n, I. U7 C0 p2 |
- Q3 w0 Q0 t- K( K6 y$ j2 h9 @! @+ I4 \2 E1 f6 z3 w

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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。0 m! |% G" z8 H8 f' T3 `/ D/ b
这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...1 o, b4 Y: E. z% `+ k8 X
周六约了医生，没有活动...
. A+ p$ g+ S3 S. a9 S8 B2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
7 @6 x# d' F% |0 n! ]
% t$ c* e5 U3 \/ p! y/ _9 a
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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
  Q4 [  n& m+ \水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...
  U0 B, l9 a) [! o  W  `今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...
4 {4 T. A9 F) Z- m2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3
2 @( F4 S8 y( w0 V: e
5 |6 X% h0 Q: V1 _" m  m# l' N) `5 p  d; R& ?0 u2 t! h- `

& p, v5 x. m: F* @! `1 b/ H' @- c' ~3 S' w5 f: H# f; l: D2 b

% z5 ^/ `! a7 a$ M" c% h$ m2 E* P/ U
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1 H$ m# m+ r  f' Z1 n) R3 i
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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。2 M/ N" z" i$ f) o, R
昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...  }: x& b# _% p& z; j4 q
2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7* ]1 T* F( d1 C1 j. V
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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。
( a& N8 o. t, p9 c& F8 Q, j/ }- x7 ?昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。, \! f) Z3 Y% k; ]' Y# k
2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9% z8 X, |6 Y6 j& f; \7 p

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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。
' t4 L2 B& j6 d今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。- a! R2 c% R! a) _
2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-91 m" Z' h, f4 R3 v
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