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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;* w+ u& V$ E5 `) M
2．大腿带动； - T. j* }. e7 z% }
3．屈膝下压； % X- i7 Y3 ~5 {6 F8 {2 J; _
4．直膝上移；
4 J+ R1 N. K/ `. U5 v5．双脚轮流；   I: k( [$ |/ m5 Q4 m! Q
6．交错打水；
' u- m4 t8 ?/ _. J" |" m9 ^% J1 G, {, ]/ @9 `, G8 H4 Q
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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