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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
$ p6 N3 k3 k1 w, |) q: t2．大腿带动；
  \  }: f8 {+ h# [% Y) p9 H3．屈膝下压； # s; _. \- W0 b
4．直膝上移；
& F0 k0 V7 ^# m5．双脚轮流；
, T) u& s: z. @0 X) I6．交错打水；0 J' h! }* c7 X5 q  {6 O8 y; H- F4 ?

, K5 Y* r: r- }6 h: ?: d
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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