设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河北省 › 河北石家庄市冬泳协会专区 › 怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！
返回列表 发新帖
查看: 1700|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑
8 D3 P0 f6 @6 z' {% R2 P* e, q# x8 J, F; }) w: V
                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
( g# y- c# o7 d+ |      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。- v; v* W- R) c1 l
      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。! r1 R1 G# T; d
     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
& ]3 H# s% T3 x# }% e     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？' C) {7 @9 Q7 T
     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。3 T2 B9 |2 i9 a7 b* U/ q1 R: \
     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。
  G5 U' C2 X2 W( z  q) I: b2 j( v     ) R0 _( c3 ~7 o9 T
       石家庄冬泳专区   香官愚叟
: C9 l" u8 c( T7 H9 m2 I' B/ ~8 j0 h9 _, p4 T& b$ b. G
                     
" V2 B7 i% i7 P7 g9 ?; V1 Q

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
倾倒一片 + 2 赞一个!
岸上人 + 2

查看全部评分

回复

使用道具 举报

2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！4 o6 @% M9 m1 j5 F: f' R0 j
6 I, ^1 T7 {+ F3 x, r- ~, ?
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50
6 s4 v2 \7 j, D$ M( j( c9 _/ V$ w但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
& x. c* k3 R! m# W
   谢谢岸上人长老。

点评

岸上人
不客气  发表于 2013-7-24 11:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00
( p& [' T* d& `. O+ y5 I! {主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...
; j1 E5 t% ~  q! A0 _: `) T
  谢谢邹哥点评、发挥。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21 - y7 L' J7 ^& a7 H: p
谢谢邹哥点评、发挥。

+ R9 ^' ^9 y" ~
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

点评

香官愚叟
谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒！
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38 : J6 D7 I( M8 c( D* p. P
祝老兄越来越棒！

$ }6 D! z3 l: B/ d( G- w( @  P谢谢大侠鼓励。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单！祝您越活越年轻！
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45
. f3 T/ c" m1 f$ r1 c真不简单！祝您越活越年轻！

2 I3 h- L5 F  ?  谢谢小企鹅。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30
: [3 A) M1 A. q5 z7 ?9 ~) F. P( _您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

9 m: i3 t6 `3 P1 @, h& E# R  \   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49 ! u- D6 e) Y4 c( f4 Z+ M' l) ]0 a
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
+ l4 W! ]4 W$ N5 V' `
   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

点评

刘娃娃
同感啊！  发表于 2013-8-5 08:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30
. p. N' @) B9 ]* g/ m* g以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。
0 i) X; C" B7 J0 q. ~% ~
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-9-14 23:35 , Processed in 0.048838 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表