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(原创)冬泳和骑马—我所钟爱的两项运动项目

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发表于 2013-8-10 06:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 大青山2009 于 2013-8-10 06:40 编辑
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      冬泳和骑马是我所钟爱的两项运动项目。我经常在想,为什么自己这么钟爱冬泳和骑马这两项运动项目呢?发现,这两项运动有一个共同特点,那就是刺激。但也有不同之处,那就是冬泳刺激,但并不太危险,它考研人的意志和毅力,在摄氏4-10度的水中,人已经浑身冻透了,大脑都冰凉,但是,人可以控制自己的体能,完全可以上岸,不至于有生命的危险。2008年12月15日,第一次游冬泳。下午下水,气温-4度,地下蓄水水温11.7度, 游泳池平均水温7.5度,,游30米。在水中浑身冻僵,呼吸急促,头脑崩裂的感觉。每每说到自己加入冬泳的这段经历,喜悦和得意之情都溢于言表。
4 h$ ^, R! j/ I8 A( a     冬泳好处多多,冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。  % ]. ]- Y* |& {7 ^! _2 @% X' u

& y+ c+ n) u/ v6 K9 X+ c冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。  ! @" T3 N1 r( L. T( a( F6 r* ?
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人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。  
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一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。  
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坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。  
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( w' w/ R3 }0 r& Y我喜爱冬泳,而且从中感受到了很大的乐趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨,是需要勇气和毅力的。  
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冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要。只要毅力稍一退却,就会半途而废,如果有两三周没坚持游,再下水的话,心理和身体就难适应了,面临的困难也更大。) e! N) _8 U1 @' ?- q
参加冬泳后,我的体魄逐渐强健起来,也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。一入池中,我感到全身血液流速加快,一种说不出的舒畅感油然而生,自己仿佛成了一条快乐的鱼。5 F; K+ O6 e* m) A
紧张而繁忙的工作,使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出些时间投资在健康上,你一定会有意想不到的收获。

& i; P; z; b& [" u; }      再说骑马。我是2002年学会骑马的,2002、2003、2004年连续骑了3年马。骑马可是高风险的运动,受伤是小事情,甚至于死亡。我就经历过这样的险情,好在自己处置得当,没有酿成严重后果。后来停止骑马也是由于一次左肋肌肉拉伤,50多天才好。身边的亲人规劝,自己也意识到了危险,就暂停了这项运动。但是,我还是太喜欢骑马了。迄今为止,还没有那一项活动这么让我着迷。我在城市里算的上骑术很好的了,当然和牧区的人们没法比。不过又一次,在自己有很好的座骑的情况下,也在速度赛马时,赛过了陪我骑马的蒙族小伙子,他可是专业骑手。我恨喜欢蒙古马,蒙古马耐性极强,可能是世界上耐性最强的马种。我也算个马迷,曾经在冬季骑行蒙古马狂奔2个小时,马仍然奔跑有力,太爽!最后,我磕蹬后,马还全力奔跑,蒙古马那种坚韧、上进、忠诚、倔强、竭尽全力、永不服输的精神让人敬佩,令人感动!如果是其它马种,尤其是纯血马这样高速骑行有可能跑死,它短跑可以,长跑绝对不行。那时还刚学会骑马,新鲜,碰到一匹好马就放开了去骑。其实这样对马不好,不人道,后来再没有这样骑过马,开始懂得爱马,遛马,快慢相间。
9 R* x6 v% U" T$ y, n7 ~: g! Q骑马是一项集休闲~娱乐~健身~康复于一体的时尚高雅运动,素有运动之王之称,但目前人们尚未充分认识这项运动的种种好处。
: O  ^- X& [. R+ [, _$ Z) _8 t骑马究竟有什么好处呢?从休闲娱乐的角度讲,一个人骑上高大俊伟的马,神采奕奕,风度翩翩,或随心所欲地做一些高雅舒缓的慢步动作,激发活力;或跨越障碍,挑战极限,挖掘潜能,提升自己;或放马驰聘于青山绿水之间,听亢奋的马蹄声,赏醉人的野趣,领略大自然的博大与豪迈,任激情燃烧~热血沸腾,抖落都市的风尘,挥去一身的疲劳,换得充沛的体能和精力,乃生活最高境界,无与伦比。: S( p; A0 T7 W$ L
从健身的角度讲,马术运动具有其它健身项目无法比拟的优点。据有关资料,骑马十分钟相当与按摩一万次,骑马半小时,相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能,而且骑马所带来的健康效果远比静态按摩和其他任何运动项目好。只要坚持锻炼,不仅可以受到健身美体的最佳效果,在精神和心灵上也得到陶冶和升华。可见马术运动的神奇魔力。
0 [" j2 P5 `- C/ Z/ m! ^因此,西方国家选美小姐百分之90以上的健美运动是骑马。6 y( ^6 X, C$ J& h" i* ^: U5 K
在祛病康复方面,由于骑马没有年龄,性别界限,不受季节~气候限制并且可以神经衰弱、失眠症、消化不良、肠胃胀气、脾气暴、小儿麻痹等多种疾病,越来越受到人们的重视。在欧洲,越来越多的医疗康复机构与马术俱乐部联动,进行骑马康复治疗,甚至出现了不少专门的医疗马术馆。$ H/ l1 B/ b+ n& `, y
由于上述的种种神奇效用,长期骑马的人士大都性格开朗而热情豪放,心胸开阔而大度,身形挺拔而健美,气质高雅而洒脱,思维敏捷,意志坚强,目标明确,处事果断,勇于挑战,魅力四射。
; r+ p8 ^! b4 i* v/ e# A3 |8 c      愿各位也加入到冬泳和骑马的行列里,我可不愿意吃独食,好东西要和大家分享啊!/ ^- h4 M, S8 U" L( t

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青城船长 + 10 很给力!

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发表于 2013-8-10 07:08 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2013-8-10 07:09 编辑
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有感而发,经验之谈,好!
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5 a4 E* J+ L9 U8 z7 }* X. y大青山上的黄骠马——好骑手应该有好骏马。
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发表于 2013-8-10 10:45 | 只看该作者
      参加冬泳后,我的体魄逐渐强健起来,也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。一入池中,我感到全身血液流速加快,一种说不出的舒畅感油然而生,自己仿佛成了一条快乐的鱼。  Y$ C6 v4 t  z: M9 i# L/ ?* [
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       从健身的角度讲,马术运动具有其它健身项目无法比拟的优点。据有关资料,骑马十分钟相当与按摩一万次,骑马半小时,相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能,而且骑马所带来的健康效果远比静态按摩和其它任何运动项目好。1 W1 U% S7 c9 I
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亲身体会,有感而发,有机会也体验一下草原骑马。; ~2 @! d; v& f
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发表于 2013-8-19 10:24 | 只看该作者

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