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本帖最后由 北极星195566 于 2014-3-28 20:02 编辑
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 分享了一篇日志(2012-8-6 11:12) 自由泳口诀4 X) [; i8 w. P5 }7 ^
心想事成, L, |1 L0 Y8 I, e8 b
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； 通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； 伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚； 大腿夹住，小腿如簧 ...6 N6 G; f2 I& K J3 Q! t" q; ]
蛙泳口决 分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩； 梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻； 入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋； 前低后高，滑沙伸展 ...6 _- g5 X% y2 d8 A0 d& d2 y7 [: n
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发表于 2013-11-19 18:33
