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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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1 i$ [. I- I( q/ n3 ^ 2、空一点时间
7 n. k( r0 ~# f1 T; v- F 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 7 A" V+ j$ W6 {) j
' |3 R" `, W" ] _ 3、让期望现实一点
' M$ f9 b: w& Q4 I6 c- | 期望越高，失望越大。 ) J9 y, B; B0 M* N: }4 u+ C4 A1 ^
" p4 i8 j0 y4 |0 x. | 4、平衡工作和家庭 1 v/ k9 D% x3 ~8 A3 y1 g7 b" u
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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6 X2 h$ Z' `& w! r) ^8 H; m5 r9 l* c 5、尝试新事物 / F# [; n2 B) S7 \
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 & u; W( ]1 I7 p1 V) H# N; M2 w
/ H( T1 [% f( S 6、快乐记忆
& D' j1 U E. Q% Z. ] 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 J) }6 y M6 @: j: U5 m+ g( p
& _, M* b9 z: y; U 7、比同龄人赚更多钱
8 ^ ?4 h% q8 k( W6 n 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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% H; s S k" @, e4 R8 l, S 8、为他人做点好事 / \" D7 l& M" N W
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
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9、活动身体 ( n/ c" d5 @" G0 a) a
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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: D0 m3 }! u6 R5 ? 10、数数你的幸运事 7 n$ W- ^" Q% {
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
